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Poulet pané et poêlée d'asperges, morilles et konjac
Nutrition pour 1 portion
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Calories
311
Kcal
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Protéines
28
g
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Lipides
10
g
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Glucides
18
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
2
portion
portions
- 2 escalopes de poulet pané (240g) Picard
401 kcal / 43g protéines / 24g glucides / 14g lipides - 450g de poêlée d'asperges, cèpes et morilles Picard
158 kcal / 13g protéines / 11g glucides / 6g lipides - 480g de tagliatelles de Konjac
63 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 0g lipides - Sel et poivre noir au goût
Réalisation
28
minutes
- Enfourner pour 25 minutes à 180° les escalopes de poulet (ou les cuire au Airfryer pendant 20 minutes à 200°).
- Pendant ce temps, cuire les asperges dans une poêle bien chaude pendant 25 minutes également.
- En fin de cuisson (5 minutes avant) ajouter les konjac et laisser mijoter.
- Ajouter le tout dans des assiettes avec le poulet par dessus.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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