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Poulet rôti aux haricots verts, pommes de terre et sauce pesto
Nutrition pour 1 portion
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Calories
321
Kcal
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Protéines
24
g
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Lipides
10
g
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Glucides
30
g
Ingrédients
Pour
3
portion
portions
- 440g de haricots verts égouttés Carrefour Bio
75 kcal / 6g protéines / 8g glucides / 0g lipides - 250g de poulet rôti pesé sans les os Maitre Coq
418 kcal / 58g protéines / 0g glucides / 21g lipides - 430g de pommes de terres cuites au micro-ondes
386 kcal / 8g protéines / 82g glucides / 1g lipides - 30g de sauce pesto bio Sacla
85 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 9g lipides - Sel, Poivre
Réalisation
18
minutes
- Rincer les pommes de terre, les piquer à la fourchette. Assaisonner.
- Puis les cuire pendant 6 à 8 minutes au micro-ondes.
- Égoutter les haricots verts.
- Découper le poulet rôti en petits morceaux et le peser sans les os.
- Dans un bol, mélanger le poulet, les haricots verts, les pommes de terres coupées en gros cubes et la sauce pesto.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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14 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 3 gousses d’ail (8g)
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18 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 0g lipides - Sel, poivre
- 2 cuillères à café de sauce soja
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz
- 12g d'ail surgelé Carrefour
- 1/2 verre d'eau
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