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Pumpkin cake
Nutrition pour 1 portion
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Calories
121
Kcal
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Protéines
7
g
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Lipides
6
g
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Glucides
10
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
8
portion
portions
- 300g de purée de potiron Carrefour bio
54 kcal / 2g protéines / 9g glucides / 0g lipides - 3 oeufs entiers
210 kcal / 19g protéines / 0g glucides / 15g lipides - 3 pots de petits suisses Yoplait
157 kcal / 16g protéines / 7g glucides / 7g lipides - 100g de farine d'avoine Mon Fournil
370 kcal / 10g protéines / 60g glucides / 7g lipides - 30g d'amandes en poudre La Pateliere
177 kcal / 6g protéines / 6g glucides / 16g lipides - Sucralose : équivalent à 25g de sucre
- 1 sachet de levure
- Cannelle
Réalisation
45
minutes
- Décongeler la purée au micro-ondes.
- Préchauffer le four à 180°.
- Dans un bol mélanger les oeufs avec la purée de potiron.
- Ajouter les petits suisses et mélanger.
- Puis terminer en rajoutant le reste des ingrédients.
- Verser la préparation dans un moule.
- Enfourner pour 30 minutes à 180°.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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94 kcal / 21g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 80g de radis noir
16 kcal / 1g protéines / 2g glucides / 0g lipides - Sel, poivre
- Ciboulette
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
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256 kcal / 5g protéines / 40g glucides / 9g lipides - 1 petit suisse 0% de MG Yoplait
34 kcal / 6g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 15g de beurre 15% de MG Bridelight
24 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 2g lipides - 10g de Maizena
36 kcal / 0g protéines / 9g glucides / 0g lipides - 10g de Sucralose (plus ou moins au gout)
- Toppings (Facultatif) : cacao en poudre, sauce chocolat, fruits des bois, Protein bars, kinder bueno...
- 5ml d'eau
- 1 gousse de vanille ou extrait de vanille
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Bol façon banoffee
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96 kcal / 15g protéines / 9g glucides / 0g lipides - 10g de caramel au beurre salé Le Champion
37 kcal / 0g protéines / 6g glucides / 2g lipides - 50g de banane coupée en rondelles
44 kcal / 1g protéines / 11g glucides / 0g lipides - 1 biscuit Weetabix
68 kcal / 2g protéines / 13g glucides / 0g lipides - Sucralose/Stévia (équivalent à 2 cuillères à café de sucre)
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