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Quiche sans pâte aux pommes et camembert

Nutrition pour 1 portion

Calories
147
Kcal
Protéines
10
g
Lipides
6
g
Glucides
15
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
8
portion
portions
  • 300g de pommes coupées en cubes (environ 2)
    156 kcal / 1g protéines / 41g glucides / 1g lipides
  • 80g de farine Francine T55 Bio
    268 kcal / 21g protéines / 55g glucides / 1g lipides
  • 4 oeufs
    280 kcal / 25g protéines / 0g glucides / 20g lipides
  • 500ml de lait demi-écrémé Viva Candia
    205 kcal / 16g protéines / 24g glucides / 5g lipides
  • 100g de camembert Président
    269 kcal / 20g protéines / 0g glucides / 21g lipides
  • Sel, poivre

Réalisation

40
minutes
  1. Préchauffer le four à 210°.
  2. Couper les pommes et le camembert en petits morceaux.
  3. Puis dans un saladier mélanger à la fois les œufs avec la farine. Ajouter le lait, et une pincée de sel et poivre. Mélanger à nouveau.
  4. Puis dans un moule recouvert de papier sulfurisé ou en silicone, ajouter les pommes et le camembert.
  5. Verser la préparation oeufs/farine/lait.
  6. Enfourner pour une cuisson de 20 à 30 minutes.

Recette fitness pour femme sportive

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