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Rillettes de thon

Nutrition pour 1 portion

Calories
86
Kcal
Protéines
17
g
Lipides
0
g
Glucides
2
g
Fibres
1
g

Ingrédients

Pour
5
portion
portions
  • 150g de fromage frais 0% Malo
    60 kcal / 10g protéines / 5g glucides / 0g lipides / 0g fibres
  • Un petit oignon rouge (70g)
    27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides / 2g fibres
  • 150g de concombre
    22 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 0g lipides / 1g fibres
  • 280g de thon en boite au naturel Petit Navire
    319 kcal / 74g protéines / 0g glucides / 2g lipides / 0g fibres
  • Sel, poivre
  • Ciboulette
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron

Réalisation

15
minutes
  1. Dans un saladier, émietter le thon.
  2. Couper en petits cubes très fins le concombre.
  3. Ajouter le fromage frais, le jus de citron, le concombre, la ciboulette, le sel et le poivre.
  4. Bien mélanger et placer au frais jusqu’au moment de servir avec des galettes de riz, des dips de légumes.

Recette fitness pour femme sportive

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