Rillettes de thon

Réalisation :
15
min

Ingrédients

Pour
6
portion
portions
  • 150g de fromage frais 0% Malo
    60 kcal / 10g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • Un petit oignon rouge (70g)
    27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 280g de thon en boite au naturel Petit Navire
    319 kcal / 74g protéines / 0g glucides / 2g lipides
  • Sel, poivre
  • Ciboulette
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron

Recette

15
minutes
  1. Dans un saladier, émietter le thon.
  2. Ajouter le fromage frais, le jus de citron, la ciboulette, le sel et le poivre.
  3. Bien mélanger et placer au frais jusqu’au moment de servir.

Le mot du coach

  • Une portion équivaut à 83g.
  • À accompagner avec des dips de légumes pour remplacer le pain ;)
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  • 150g de fromage frais 0% Malo
    60 kcal / 10g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • Un petit oignon rouge (70g)
    27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 280g de thon en boite au naturel Petit Navire
    319 kcal / 74g protéines / 0g glucides / 2g lipides
  • Sel, poivre
  • Ciboulette
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
  1. Dans un saladier, émietter le thon.
  2. Ajouter le fromage frais, le jus de citron, la ciboulette, le sel et le poivre.
  3. Bien mélanger et placer au frais jusqu’au moment de servir.
  • Une portion équivaut à 83g.
  • À accompagner avec des dips de légumes pour remplacer le pain ;)
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