Rillettes de thon

Portion
Portions
6
repas
Réalisation
15
min
Calories*
68
kcal
protéines*
14
g
Glucides*
1
g
graisses*
0
g
* Les valeurs nutritionnelles sont indiquées par portion
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Ingrédients
  • 150g de fromage frais 0% Malo
    60 kcal / 10g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • Un petit oignon rouge (70g)
    27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 280g de thon en boite au naturel Petit Navire
    319 kcal / 74g protéines / 0g glucides / 2g lipides
  • Sel, poivre
  • Ciboulette
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.
Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

  • 150g de fromage frais 0% Malo
    60 kcal / 10g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • Un petit oignon rouge (70g)
    27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 280g de thon en boite au naturel Petit Navire
    319 kcal / 74g protéines / 0g glucides / 2g lipides
  • Sel, poivre
  • Ciboulette
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
Recette
  1. Dans un saladier, émietter le thon.
  2. Ajouter le fromage frais, le jus de citron, la ciboulette, le sel et le poivre.
  3. Bien mélanger et placer au frais jusqu’au moment de servir.
  1. Dans un saladier, émietter le thon.
  2. Ajouter le fromage frais, le jus de citron, la ciboulette, le sel et le poivre.
  3. Bien mélanger et placer au frais jusqu’au moment de servir.
Cette recette a été concoctée par ma coachée @laureferre
Voir ses recettes
À Propos
  • Une portion équivaut à 83g.
  • À accompagner avec des dips de légumes pour remplacer le pain ;)
Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
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