Rillettes de thon

Rillettes de thon
Rillettes de thon
Rillettes de thon
Rillettes de thon
Rillettes de thon
Rillettes de thon
Rillettes de thon
Rillettes de thon
Rillettes de thon
Kcal
68
protéines
14
g
Glucides
1
g
Lipides
0
g
Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
Découvre ma méthode

Ingrédients

6
portion
portions
  • 150g de fromage frais 0% Malo
    60 kcal / 10g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • Un petit oignon rouge (70g)
    27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 280g de thon en boite au naturel Petit Navire
    319 kcal / 74g protéines / 0g glucides / 2g lipides
  • Sel, poivre
  • Ciboulette
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.

Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées
Se connecter
  • 150g de fromage frais 0% Malo
    60 kcal / 10g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • Un petit oignon rouge (70g)
    27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 280g de thon en boite au naturel Petit Navire
    319 kcal / 74g protéines / 0g glucides / 2g lipides
  • Sel, poivre
  • Ciboulette
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron

Recette

15
minutes
  1. Dans un saladier, émietter le thon.
  2. Ajouter le fromage frais, le jus de citron, la ciboulette, le sel et le poivre.
  3. Bien mélanger et placer au frais jusqu’au moment de servir.
Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées
Se connecter
  1. Dans un saladier, émietter le thon.
  2. Ajouter le fromage frais, le jus de citron, la ciboulette, le sel et le poivre.
  3. Bien mélanger et placer au frais jusqu’au moment de servir.

À Propos

  • Une portion équivaut à 83g.
  • À accompagner avec des dips de légumes pour remplacer le pain ;)