Les rillettes de thon sont placées dans un bocal en verre "Le Parfait". De petits toasts ainsi que des olives vertes et noires sont présents.s

Rillettes de thon

Nutrition

Valeurs nutritionnelles pour 1 sur
6
portion
portions
Calories
68
kcal
Protéines
14
g
Glucides
1
g
Lipides
0
g

Ingrédients

Pour
6
portion
portions
  • 150g de fromage frais 0% Malo
    60 kcal / 10g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • Un petit oignon rouge (70g)
    27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 280g de thon en boite au naturel Petit Navire
    319 kcal / 74g protéines / 0g glucides / 2g lipides
  • Sel, poivre
  • Ciboulette
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron

Recette

15
minutes
  1. Dans un saladier, émietter le thon.
  2. Ajouter le fromage frais, le jus de citron, la ciboulette, le sel et le poivre.
  3. Bien mélanger et placer au frais jusqu’au moment de servir.

Le mot du coach

J'ai le plaisir de te présenter cette recette originale de rillettes de thon. Ces rillettes seront appréciées lors d'un apéritif dinatoire entre amis.

À accompagner avec des dips de légumes pour remplacer le pain ;)

  • Le thon représente une excellente source de protéines : il contient les neuf acides aminés essentiels nécessaires à notre organisme. Ces protéines jouent un rôle clé dans la formation des enzymes digestives, des hormones et des tissus, comme la peau et les os.
  • Dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, la consommation régulière de thon réduirait le risque de mortalité par maladies cardiovasculaires.
  • Le thon présente enfin une concentration élevée en sélénium, un oligo-élément dont les propriétés anti oxydantes ont largement été démontrées. Il contribuerait ainsi à prévenir le vieillissement prématuré des cellules causé par les radicaux libres.

Questions fréquentes

Combien pèse une portion ?
Combien de calories POUR 100G ?
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  • 150g de fromage frais 0% Malo
    60 kcal / 10g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • Un petit oignon rouge (70g)
    27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 280g de thon en boite au naturel Petit Navire
    319 kcal / 74g protéines / 0g glucides / 2g lipides
  • Sel, poivre
  • Ciboulette
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
  1. Dans un saladier, émietter le thon.
  2. Ajouter le fromage frais, le jus de citron, la ciboulette, le sel et le poivre.
  3. Bien mélanger et placer au frais jusqu’au moment de servir.

J'ai le plaisir de te présenter cette recette originale de rillettes de thon. Ces rillettes seront appréciées lors d'un apéritif dinatoire entre amis.

À accompagner avec des dips de légumes pour remplacer le pain ;)

  • Le thon représente une excellente source de protéines : il contient les neuf acides aminés essentiels nécessaires à notre organisme. Ces protéines jouent un rôle clé dans la formation des enzymes digestives, des hormones et des tissus, comme la peau et les os.
  • Dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, la consommation régulière de thon réduirait le risque de mortalité par maladies cardiovasculaires.
  • Le thon présente enfin une concentration élevée en sélénium, un oligo-élément dont les propriétés anti oxydantes ont largement été démontrées. Il contribuerait ainsi à prévenir le vieillissement prématuré des cellules causé par les radicaux libres.
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