pas de publication .com

Salade composée à la pêche grillée, feta et jambon de Serrano

Nutrition pour 1 portion

Calories
245
Kcal
Protéines
20
g
Lipides
6
g
Glucides
30
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
3
portion
portions
  • 510g de pêches dénoyautées
    215 kcal / 5g protéines / 52g glucides / 1g lipides
  • 230g de chou blanc râpé
    71 kcal / 3g protéines / 16g glucides / 1g lipides
  • 150g de chou rouge râpé
    45 kcal / 2g protéines / 6g glucides / 1g lipides
  • 160g de carottes râpées
    65 kcal / 2g protéines / 15g glucides / 0g lipides
  • 50g de feta AOP Hotos
    107 kcal / 7g protéines / 0g glucides / 9g lipides
  • 100g de Jambon de Serrano Gran Reserva
    233 kcal / 42g protéines / 1g glucides / 7g lipides
  • Sel et poivre noir au goût
  • Ciboulette émincée
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja salée
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • Ail en poudre

Réalisation

25
minutes
  1. Couper les pêches en quartier et les déposer dans une poêle anti-adhésive chaude.
  2. Les faire dorer avec le sucralose et la cannelle.
  3. Pendant ce temps, préparer la salade.
  4. Émietter la feta, couper le jambon de Serrano en petits morceaux et émincer la ciboulette.
  5. Mélanger tous les ingrédients dans un grand saladier.
  6. Ajouter la sauce soja, le vinaigre de riz, l'ail en poudre. Rectifier l'assaisonnement.
  7. Éteindre le feu des pêches et laisser refroidir avant de les ajouter à la salade.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Un petit saladier de couleur blanc accueille deux grosses boules de glace, de la banane coupée en tranches et une feuille de menthe.
154
kcal
9
g
prot
40
min

Glace à la banane et beurre de cacahuète

New
Dans un petit saladier se trouve la recette de ricotta rôtie aux framboises. Des cracottes se trouvent dans et à côté du saladier.
148
kcal
8
g
prot
40
min

Ricotta rôtie aux framboises

New
Posés sur un plat de couleur blanche, se trouve deux flans de ratatouille et jambon de dinde. Une fourchette avec un manche en bois est à côté.
300
kcal
31
g
prot
15
min

Omelette au four à la ratatouille et jambon de dinde

New
Deux wraps au thon, maïs et sour cream sont présentés dans un petit bol. Cinq petites pointes de maïs se trouvent à côté du plat.
247
kcal
18
g
prot
20
min

Wraps au thon, maïs et Sour Cream

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement