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Salade de chou, allumettes de bacon et Comté
Nutrition pour 1 portion
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Calories
362
Kcal
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Protéines
41
g
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Lipides
16
g
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Glucides
10
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
3
portion
portions
- 150g de Skyr
85 kcal / 15g protéines / 6g glucides / 0g lipides - 400g d'allumettes de bacon Herta 3% de MG
428 kcal / 76g protéines / 4g glucides / 12g lipides - 430g de chou blanc râpé
125 kcal / 5g protéines / 20g glucides / 0g lipides - 25g de moutarde de Dijon Maille L'Originale
38 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 3g lipides - 100g de comté bio Carrefour
410 kcal / 26g protéines / 0g glucides / 34g lipides - Sel et poivre noir au goût
- Ciboulette émincée
- Vinaigre de riz
Réalisation
20
minutes
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive et y faire revenir les allumettes de bacon pendant quelques minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Réserver.
- Dans un petit bol, mélanger le fromage blanc, la moutarde, le vinaigre de riz et le sel.
- Couper le comté en petits cubes.
- Dans un saladier, mélanger le chou râpé, les lardons et le comté. Ajouter la sauce et bien mélanger.
- Parsemer de ciboulette.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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210 kcal / 29g protéines / 10g glucides / 6g lipides - Sel et Poivre
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236 kcal / 3g protéines / 5g glucides / 22g lipides - 1 bouillon de légumes marmite KNORR (28g) + 500ml d'eau
30 kcal / 1g protéines / 2g glucides / 2g lipides - Sel et poivre noir au goût
- 2 cuillères à café de curry en poudre
- Sauce soja salée/Arome Maggi
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