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Salade de quinoa, poulet, haricots rouges, maïs et poivrons
Nutrition pour 1 portion
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Calories
308
Kcal
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Protéines
32
g
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Lipides
6
g
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Glucides
28
g
Ingrédients
Pour
3
portion
portions
- 220g de quinoa Cereal Bio
343 kcal / 10g protéines / 46g glucides / 10g lipides - 120g de haricots rouges égouttés Daucy
115 kcal / 9g protéines / 14g glucides / 1g lipides - 120g de maïs égouttés Carrefour
91 kcal / 3g protéines / 13g glucides / 2g lipides - 80g de poivrons verts crus
23 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 300g d'aiguillettes de poulet rôti Fleury Michon
351 kcal / 72g protéines / 6g glucides / 4g lipides - Sel, poivre
- Filet de citron
- 2 cuillères à soupe d'épices mélange mexicain Ducros
Réalisation
15
minutes
- Malaxer le sachet de quinoa et le verser dans un saladier.
- Couper le poivron et l’ajouter au quinoa.
- Ajouter les haricots rouges, les maïs égouttés ainsi que le poulet.
- Assaisonner avec les épices, le jus de citron.
- Bien mélanger le tout et c’est prêt.
Informations
Discussion
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24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 1 cuillère à café de thym séché
- Sel et poivre
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339 kcal / 60g protéines / 0g glucides / 11g lipides - 40g de parmesan râpé Galbani
159 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 12g lipides - 1 gousse d'ail
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