Smoothie protéiné aux fruits rouges & vanille

Portion
Portions
2
repas
Réalisation
15
min
Calories*
125
kcal
protéines*
17
g
Glucides*
11
g
graisses*
2
g
* Les valeurs nutritionnelles sont indiquées par portion
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Ingrédients
  • 150g de mélange de fruits rouges surgelés
    54 kcal / 1g protéines / 9g glucides / 0g lipides  
  • 50ml de lait de riz Bjorg
    20 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 1g lipides
  • 150g de fromage blanc 0% Carrefour
    72 kcal / 11g protéines / 7g glucides / 0g lipides
  • 25g whey vanille MyProtein
    103 kcal / 21g protéines / 1g glucides / 2g lipides
  • Glace pilée

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.
Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

  • 150g de mélange de fruits rouges surgelés
    54 kcal / 1g protéines / 9g glucides / 0g lipides  
  • 50ml de lait de riz Bjorg
    20 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 1g lipides
  • 150g de fromage blanc 0% Carrefour
    72 kcal / 11g protéines / 7g glucides / 0g lipides
  • 25g whey vanille MyProtein
    103 kcal / 21g protéines / 1g glucides / 2g lipides
  • Glace pilée
Recette
  1. Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer.
  2. C'est prêt !
  1. Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer.
  2. C'est prêt !
Cette recette a été concoctée par ma coachée @laureferre
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