Smoothie protéiné aux fruits rouges & vanille

Réalisation :
15
min

Nutrition

Valeurs nutritionnelles pour 1 sur
2
portion
portions
Calories
125
kcal
Protéines
17
g
Glucides
11
g
Lipides
2
g
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 150g de mélange de fruits rouges surgelés
    54 kcal / 1g protéines / 9g glucides / 0g lipides  
  • 50ml de lait de riz Bjorg
    20 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 1g lipides
  • 150g de fromage blanc 0% Carrefour
    72 kcal / 11g protéines / 7g glucides / 0g lipides
  • 25g whey vanille MyProtein
    103 kcal / 21g protéines / 1g glucides / 2g lipides
  • Glace pilée

Recette

15
minutes
  1. Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer.
  2. C'est prêt !
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