Dans deux grands verres se trouve le smoothie mixé aux fruits rouges. Sur le dessus il y a des myrtilles et des framboises entières.

Smoothie protéiné aux fruits rouges & vanille

Réalisation :
15
min

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 150g de mélange de fruits rouges surgelés
    54 kcal / 1g protéines / 9g glucides / 0g lipides  
  • 50ml de lait de riz Bjorg
    20 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 1g lipides
  • 150g de fromage blanc 0% Carrefour
    72 kcal / 11g protéines / 7g glucides / 0g lipides
  • 25g whey vanille MyProtein
    103 kcal / 21g protéines / 1g glucides / 2g lipides
  • Glace pilée

Recette

15
minutes
  1. Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer.
  2. C'est prêt !

Le mot du coach

Merci Laure L. de nous faire découvrir ta recette de smoothie aux fruits rouges.

Le smoothie est un type de boisson onctueuse réalisée à partir de fruits ou de légumes mixés.

Il existe une harmonie parfaite entre les fruits rouges et le bien être. Ils ont en effet tout pour te plaire, peu caloriques, 38 Kcal pour 100g en moyenne, les fruits rouges sont riches en eau, en vitamines C, en potassium et en antioxydants. Ils sont bon aussi pour ta circulation sanguine, la peau et ils sont une source d'énergie incomparable. Profite de l'été pour faire le plein d'énergie.

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  • 150g de mélange de fruits rouges surgelés
    54 kcal / 1g protéines / 9g glucides / 0g lipides  
  • 50ml de lait de riz Bjorg
    20 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 1g lipides
  • 150g de fromage blanc 0% Carrefour
    72 kcal / 11g protéines / 7g glucides / 0g lipides
  • 25g whey vanille MyProtein
    103 kcal / 21g protéines / 1g glucides / 2g lipides
  • Glace pilée
  1. Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer.
  2. C'est prêt !

Merci Laure L. de nous faire découvrir ta recette de smoothie aux fruits rouges.

Le smoothie est un type de boisson onctueuse réalisée à partir de fruits ou de légumes mixés.

Il existe une harmonie parfaite entre les fruits rouges et le bien être. Ils ont en effet tout pour te plaire, peu caloriques, 38 Kcal pour 100g en moyenne, les fruits rouges sont riches en eau, en vitamines C, en potassium et en antioxydants. Ils sont bon aussi pour ta circulation sanguine, la peau et ils sont une source d'énergie incomparable. Profite de l'été pour faire le plein d'énergie.

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