Taboulé aux harengs fumés

Nutrition pour 1 portion

Calories
365
Kcal
Protéines
23
g
Lipides
18
g
Glucides
28
g

Ingrédients

Pour
3
portion
portions
  • 300g de taboulé Bonduelle
    534 kcal / 15g protéines / 75g glucides / 18g lipides
  • 300g de filet d'harengs fumés Delpierre
    528 kcal / 51g protéines / 0g glucides / 36g lipides
  • 230g de concombres
    34 kcal / 2g protéines / 8g glucides / 0g lipides
  • Sel et poivre
  • Persil frais

Réalisation

15
minutes
  1. Commencer par couper les filets de harengs et le concombre en petits morceaux.
  2. Dans un saladier, mélanger tous les ingrédients y compris le taboulé. 
  3. C'est prêt.
  4. Si tu n'aimes pas particulièrement le hareng, tu peux remplacer par des crevettes.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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