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Tomates cerises et camembert rôtis au four
Nutrition pour 1 portion
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Calories
260
Kcal
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Protéines
17
g
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Lipides
18
g
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Glucides
11
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
2
portion
portions
- 160g de camembert Le Rustique
430 kcal / 30g protéines / 2g glucides / 34g lipides - 500g de tomates cerises
90 kcal / 4g protéines / 20g glucides / 1g lipides - Sel, Poivre
- Ail surgelé Carrefour
- Origan
Réalisation
25
minutes
- Préchauffer le four à 180°.
- Pendant ce temps, ajouter les tomates cerises dans un plat allant au four.
- Assaisonner en ajoutant de l’ail, l'origan, du sel, du poivre.
- Couper le camembert en fines lamelles et disposer les tranches sur le dessus.
- Enfourner pour 20 minutes à 180°.
- Tu peux accompagner ça de wasa ou de konjac. Et si tu apporter plus de protéines à la recette, tu peux ajouter du poulet déjà cuit à la sortie du four.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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Informations
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Barquettes d'endives au thon, maïs et Vache qui rit
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160 kcal / 36g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 3 portions de Vache qui rit allégé
75 kcal / 8g protéines / 3g glucides / 4g lipides - Sel, Poivre
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89 kcal / 3g protéines / 3g glucides / 8g lipides - 30g de farine d'avoine Mon Fournil
111 kcal / 4g protéines / 18g glucides / 2g lipides - 10g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
38 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 1/2 sachet de levure
- Pincée de sel
- 1 cuillère à café d'extrait d'amande amère
- Sucralose/Stévia (équivalent à 2 cuillères à café de sucre)
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226
kcal
21
g
prot
35
min
Escalope à la milanaise et roquette
- 300g de poulet sans peau
339 kcal / 60g protéines / 0g glucides / 6g lipides - 100g de chapelure Tipiak
353 kcal / 10g protéines / 74g glucides / 1g lipides - 40g de poivron à tartiner
65 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 5g lipides - 1 blanc d'oeuf
14 kcal / 3g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 450g de roquette
125 kcal / 12g protéines / 9g glucides / 3g lipides - 2 cuillères à soupe de jus de citron
7 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 1 cuillère à soupe d'assaisonnement à l'italienne
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353
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Seitan et champignons au curry rouge et lait de coco
- 340g de galettes de seitan Bjorg
449 kcal / 61g protéines / 34g glucides / 6g lipides - 200ml de lait de coco Light Kara
236 kcal / 3g protéines / 5g glucides / 22g lipides - 740g de concassé de tomates Jardin Bio
178 kcal / 10g protéines / 30g glucides / 0g lipides - 500g de champignons crus
110 kcal / 11g protéines / 20g glucides / 1g lipides - 3 gousses d’ail (8g)
10 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 45g de pâte de curry rouge Real Thai
53 kcal / 2g protéines / 4g glucides / 3g lipides - Sel, Poivre
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