Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

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Dans un petit saladier en grès, se trouve la salade de fraises. Le fromage burrata se trouve au centre et au dessus des fraises.
264
kcal
8
g
prot
15
min

Salade de fraises, miel, basilic et burrata

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Les pancakes protéinés cacahuètes et confitures de myrtilles sont déposés sur un plat rectangulaire peu profond.
68
kcal
6
g
prot
25
min

Pancakes protéinés cacahuètes et confitures de myrtilles

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Dans un bol en grès de couleur beige, se trouve la salade mixte avec en son centre un oeuf mollet parfaitement cuit.
339
kcal
30
g
prot
25
min

Salade mixte au poulet, bacon, oeuf mollet, myrtilles, asperges et cream cheese

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Dans mes mains se trouve un bun bien croustillant fourré avec de la mozzarella.
248
kcal
18
g
prot
25
min

Bun au fromage

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Un petit saladier en grès accueille la recette de galettes de riz, choco et framboises. Des galettes de riz se trouvent à côté du saladier.
342
kcal
31
g
prot
15
min

Galettes de riz façon layer cake protéiné choco et framboises

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Le gâteau au skyr, framboises et purée de cacahuètes est présenté sur du papier aluminium.
148
kcal
13
g
prot
30
min

Gâteau au skyr, framboises et purée de cacahuètes

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Les poireaux gratinés au parmesan sont présentés dans un petit saladier en grès de couleur beige.
226
kcal
16
g
prot
30
min

Poireaux gratinés au parmesan

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Dans un bol en grès se trouve l'ensemble des ingrédients de la recette, soit les lentilles, les lardons, le comté et les crudités.
404
kcal
41
g
prot
25
min

Bol de lentilles, lardons, comté et crudités

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La recette de tartines au cottage cheese et mangues est présentée dans un bol en grès de couleur beige.
355
kcal
28
g
prot
15
min

Tartines au cottage cheese et mangues

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Un bol en grès de couleur beige sert de présentoir à la recette de salade de lentilles au bacon, cerneaux de noix, concombres et cornichons.
335
kcal
36
g
prot
20
min

Salade de lentilles au bacon, cerneaux de noix, concombres et cornichons

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Un plat de forme carré sert de présentoir à la recette bol veggie façon pizza.
293
kcal
24
g
prot
25
min

Bol végétarien façon pizza

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Trois mini tortillas accueillent la tarte à la citrouille.
170
kcal
10
g
prot
25
min

Tarte à la citrouille revisitée

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La salade crunchy est présentée dans un grand bol en grès.
297
kcal
28
g
prot
20
min

Salade crunchy au poulet rôti, cranberries, amandes effilées, pomme et sauce aux fruits rouges

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Un joli plat carré de petite taille de couleur noir en faïence accueille de fins copeaux de noix de coco et de la mangue coupé en petits carrés.
342
kcal
36
g
prot
20
min

Bol Weetabix protéiné : coco et mangue

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Quatre petites tartelettes sont posées sur un tissu chatoyant de couleur bleu.
174
kcal
9
g
prot
25
min

Tartelettes aux pommes protéinées

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