Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

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Dans la main de Maelle se trouve le sandwich bun au thon, fromage blanc et concombre.
278
kcal
26
g
prot
15
min

Sandwich bun au thon, fromage blanc et concombre

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Un plat peu profond rectangulaire aux coins arrondis de couleur bleu accueille la recette de salade de mangues pimentée à la thaï.
175
kcal
4
g
prot
20
min

Salade de mangues pimentée à la thaï

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Un plat en grès de couleur blanc recueille la recette de kongnamul bap revisité.
406
kcal
32
g
prot
25
min

Kongnamul bap revisité

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Le bowl cake citron et corn flakes, est présenté sur un plat peu profond de couleur bleu.
299
kcal
28
g
prot
25
min

Bowl cake citron et corn flakes

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Un petit saladier de couleur bleu accueille la recette végétarienne de Risotto au seitan, gorgonzola et poires.
473
kcal
26
g
prot
60
min

Risotto au seitan, gorgonzola et poires

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La recette de haricots verts aux noix de pécan caramélisées et dattes est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.
251
kcal
6
g
prot
25
min

Haricots verts aux noix de pécan caramélisés et dattes

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Dans un petit saladier de couleur bleu, se trouve le dôme de bacon, patate douce et coeur surprise au camembert et oignons confits.
276
kcal
16
g
prot
40
min

Dôme de bacon, patate douce et coeur surprise au camembert et oignons confits

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Sur un lit de feta sont disposées trois carottes entières et six gros morceaux de betteraves dans un petit saladier de couleur bleu.
255
kcal
19
g
prot
60
min

Carottes et betteraves rôties à la crème de feta

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Un petit saladier de couleur bleu accueille le bowl cake protéiné à la châtaigne et aux fruits confits. Le topping est constitué de fruits confits.
358
kcal
26
g
prot
15
min

Bowl cake protéiné à la châtaigne et aux fruits confits

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Un petit saladier de couleur bleu sert d'écrin à la recette de salade de Noël au foie de volaille, boudin blanc, foie gras et pommes à la cannelle.
455
kcal
30
g
prot
25
min

Salade de Noël au foie de volaille, boudin blanc, foie gras et pommes à la cannelle

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Un petit saladier de couleur bleu accueille la recette de pommes farcies au seitan et crème de truffe.
257
kcal
17
g
prot
35
min

Pommes farcies au seitan et crème de truffe

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La magnifique bûche tiramisu au pain d'épices est présentée sur une planche à découper de couleur noire.
176
kcal
11
g
prot
40
min

Bûche tiramisu au pain d'épices

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Un petit saladier de couleur bleu, accueille la recette de bol au thon, riz, betteraves et oignons frits.
380
kcal
31
g
prot
20
min

Bol au thon, riz, betteraves et oignons frits

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Dans mes mains se trouve un plat de couleur bleu, contenant la blanquette de dinde, châtaignes et potiron.
298
kcal
27
g
prot
60
min

Blanquette de dinde, châtaignes et potiron

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Je tiens dans ma main, un bol de couleur bleu contenant une patate douce coupée en deux façon crème brûlée.
199
kcal
11
g
prot
27
min

Patate douce façon crème brûlée

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