Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

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Le Parmentier montre sa belle robe, avec ses pommes de terre colorées au dessus de la viande et des petits pois.
271
kcal
31
g
prot
45
min

Parmentier de petits pois et de viande hachée

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La farine de maïs reproduit l'aspect du pain de mie qui compose un croque-monsieur traditionnel.
340
kcal
35
g
prot
20
min

Bowl cake façon croque-monsieur

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Présenté dans un petit bol de couleur blanc, ce curry exotique est accompagné de riz blanc.
291
kcal
22
g
prot
40
min

Curry exotique de banane plantain, coeur de palmier et soja

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Tous les ingrédients de cette salade façon burger sont disposée sur un plat de couleur blanc. La ciboulette participe à l'effet visuel.
451
kcal
55
g
prot
27
min

Salade façon burger

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Sur une plaque de cuisson sont disposés les muffins. Certains sont démoulés et d'autres pas. Des carrés de chocolat accompagnent ce dessert moelleux.
97
kcal
7
g
prot
50
min

Muffins deux parfums : vanille et chocolat

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Déposées sur une plaque de cuisson, deux belles tranches de cet invisible sont une invitation pour savourer un bon repas.
261
kcal
24
g
prot
50
min

Invisible de patate douce et poulet au curry

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Dans un plat de cuisson rond en alu, la polenta est recouverte de sauce tomate. Le seitan et les poivrons donnent une touche de couleur à l'ensemble.
398
kcal
28
g
prot
35
min

Tarte de polenta veggie

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Sur une table sont disposées deux assiettes avec les nachos, les tomates, les oignons, la purée d'avocat et la viande de boeuf hachée.
387
kcal
40
g
prot
27
min

Nachos maison

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Les nouilles joliment colorées par la sauce soja, recouvrent les poivrons rouge et jaune. Effet visuel garanti avant la dégustation.
352
kcal
27
g
prot
30
min

Nouilles sautées caramélisées aux poivrons et soja

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Deux belles parts de ce gâteau au fromage blanc sont présentés sur une assiette de couleur blanche. Le pralin est parsemé sur le dessus.
116
kcal
7
g
prot
50
min

Gâteau au fromage blanc, ananas et pralin

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Les roulés de courgettes sont disposés sur la plaque de cuisson de couleur grise. Une belle harmonie de couleurs pour ce plat goûteux.
441
kcal
45
g
prot
45
min

Roulés de courgettes, parmesan et soja

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Sur une plaque de cuisson on découvre le Parmentier avec l'ensemble des ingrédients qui le compose.
368
kcal
31
g
prot
45
min

Parmentier de polenta veggie

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De généreux morceaux de poulet grillés sont présentés dans deux plats de cuisson en aluminium ronds.
278
kcal
25
g
prot
30
min

Crunchy Chips nuggets

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Disposées sur une assiette blanche les pommes de terre sont coupées en gros morceaux. Le piment Jalapeno et le St. Moret agrémentent le tout.
367
kcal
12
g
prot
30
min

Potatoes et sauce citron vert jalapeño

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Le fondant au chocolat se présente dans sa plus belle robe avec la couleur brillante du chocolat. Un maracudja évidé se trouve à côté du fondant.
114
kcal
4
g
prot
35
min

Fondant au chocolat et fruit de la passion

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