Poisson & Fruits de Mer

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Trois beaux filets de lieu noir reposent sur un lit de légumes pour couscous.
430
kcal
48
g
prot
40
min

Lieu noir tandoori et légumes

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Un bol renversé est déposé au milieu d'un plat. Les différents ingrédients comme les crevettes décortiquées par exemple s'offrent à nos yeux.
468
kcal
46
g
prot
25
min

Bol renversé

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Dans deux gros bols marrons, on peut voir le porridge à la sauce tomate. Dans l'un des deux se trouve une tranche de saumon fumé pliée.
398
kcal
40
g
prot
35
min

Porridge au four saumon fumé et sauce tomate

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Sur un plat de cuisson, se trouve l'ensemble des ingrédients de la recette. Les courgettes, les filets de truite émiettés, ainsi que la cancoillotte.
394
kcal
41
g
prot
45
min

Blé, courgettes, truite et cancoillotte

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Dans un grand saladier blanc, on retrouve pèle-mêle, les crevettes, les haricots rouges, l'ananas, la banane plantain, la tomate et le riz.
457
kcal
32
g
prot
40
min

Bol caribéen, riz, crevettes, ananas et bananes plantains

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Présenté dans la poêle servant à la cuisson, l'églefin se trouve recouvert par les légumes. Quatre gros citrons verts sont disposés pour la déco.
350
kcal
31
g
prot
55
min

Églefin au lait de coco et aux agrumes

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Dans un plat à gratin se trouve les lasagnes recouverts d'une couche de crème Béchamel. Une grosse partie a déjà été prélevée.
404
kcal
29
g
prot
55
min

Lasagnes d'églefin, poireaux, curry et citron vert

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Le curry est présenté dans un bol avec des tranches d'ananas et de pêches sur le dessus, le tout posé sur un plateau de couleur doré.
322
kcal
29
g
prot
45
min

Curry d'églefins aux fruits

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Les conchiglionis sont fourrées avec du thon et du chou rouge dans un plat à gratin. Avec en décoration des roses.
347
kcal
33
g
prot
45
min

Conchiglionis au thon, duo de choux et crème allégée

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Le bol est composé de thon en petits cubes, de pommes de terre en rondelles, de courgettes en tagliatelles et il est recouvert d'une crème de feta.
525
kcal
54
g
prot
35
min

Bol de courgettes, thon vanillé, pommes de terre et crème de feta

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Le filet de cabillaud est recouvert de pesto vert et il est disposé sur un mélange de lentilles et de poivrons.
244
kcal
37
g
prot
35
min

Papillotes de cabillaud au pesto

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La morue, les oeufs et les pommes de terre parsemés de ciboulette sont présentés dans un grand saladier transparent.
323
kcal
32
g
prot
50
min

Morue à la Portugaise

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Dans une assiette noire, les différents aliments qui composent ce bol constituent un magnifique bouquet de couleurs.
543
kcal
41
g
prot
35
min

Bol Méditerranéen : saumon, raisins blanc, crudités et quinoa

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Le risotto est présenté dans un saladier bleu. Le saumon est recouvert par le riz. Les asperges et la ciboulette émincée sont sur le dessus du plat.
407
kcal
30
g
prot
35
min

Risotto de saumon, asperges, fromage, ail et fines herbes

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Un plat creux reçoit la salade de riz avec les tomates cerises coupées en deux, le thon et le Comté. Des tomates sont déposées près du plat.
408
kcal
34
g
prot
40
min

Salade de riz

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