Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

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Dans un petit saladier de couleur bleu, on retrouve le joli mariage des couleurs entre les myrtilles et les mangues.
235
kcal
17
g
prot
15
min

Nice cream protéinée aux myrtilles et aux mangues

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La recette de Chirashi au saumon et mangue accompagnée de riz thai est présentée dans un petit saladier.
474
kcal
27
g
prot
20
min

Chirashi au saumon et mangue

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Dans un petit saladier se trouve le bacon, les oeufs brouillés, les clémentines, les tomates le camembert et deux tartines de seigle.
441
kcal
41
g
prot
25
min

Assiette petit-déjeuner : oeufs brouillés, bacon, fromage et clémentine

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Un petit saladier accueille le fromage blanc aux poires tièdes à la cannelle est aux pépites de chocolat. Des tranches de poires se trouvent à côté.
183
kcal
16
g
prot
15
min

Fromage blanc aux poires tièdes à la cannelle et aux pépites de chocolat

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La salade d'ananas, roquette, râpé de poulet, sauce fromage blanc et parmesan.
384
kcal
46
g
prot
20
min

Salade d'ananas, roquette, râpé de poulet, sauce fromage blanc et parmesan

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Le gâteau protéiné aux poires et spéculoos est présenté sur une sorte de planche à découpée de couleur noire.
155
kcal
10
g
prot
40
min

Gâteau protéiné aux poires et spéculoos

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Un petit saladier de couleur bleu alvéolé accueille le burger végétal.
432
kcal
35
g
prot
18
min

Burger Bowl cake végétarien

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La recette de poulet rôti aux haricots verts, pommes de terre et sauce pesto est présentée dans un petit saladier.
321
kcal
24
g
prot
18
min

Poulet rôti aux haricots verts, pommes de terre et sauce pesto

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La recette gourmande de courgettes à la sauce tomates aux truffes et viande séchée est présentée dans un plat de couleur bleu.
380
kcal
40
g
prot
20
min

Courgettes à la sauce tomate aux truffes et viande séchée

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Dans un petit saladier se trouve la salade aux fruits rouges, fromage de chèvre pané et dès de poulet.
359
kcal
32
g
prot
22
min

Salade aux fruits rouges, fromage de chèvre pané et dés de poulet

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Le maxi cookie protéiné à la pistache avec sa sauce chocolat est présenté dans un saladier de couleur bleu alvéolé.
288
kcal
20
g
prot
15
min

Cookie protéiné à la pistache

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Dans un petit saladier, sur un lit de fromage blanc se trouve les pois-chiches rôtis, la laitue iceberg et la salade de kiwis.
361
kcal
29
g
prot
20
min

Maxi bol au fromage blanc, pois chiches rôtis et salade de kiwis

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Un petit saladier accueille les champignons de Paris à la béchamel, viande des Grisons et pommes de terre.
372
kcal
31
g
prot
20
min

Champignons de Paris à la béchamel, viande des grisons et pommes de terre

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Deux croques madame avec de la viande des Grisons, de la sauce béchamel et des champignons de Paris sont déposés sur une planche en faience.
376
kcal
29
g
prot
28
min

Croque madame : viande des Grisons, sauce béchamel et champignons de Paris

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Dans un petit saladier se trouve le thon à la sauce arrabbiata, ruz, haricots verts et bourrata.
345
kcal
33
g
prot
25
min

Thon à la sauce arrabbiata, riz, haricots verts et burrata

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