Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

+
Catégories
Filtres
Favoris 0
Filtres activés
0 à 200 kcal
200 à 300 kcal
300 à 400 kcal
400 à 500 kcal
500 kcal et plus
0 à 15g prot
15 à 30g prot
30 à 40g prot
40 à 50g prot
50g prot et plus
1 à 10 min
10 à 15 min
15 à 30 min
30 à 45 min
45 min et plus
Oups, il n'y a pas de recette qui correspond à ces critères de recherche.
Supprimer les filtres
New
New
Le pain perdu salé au four se trouve dans un petit saladier de couleur bleu.
463
kcal
40
g
prot
30
min

Pain perdu salé au four

New
New
Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve la salade, composée de chou, d'allumettes de bacon et de Comté.
362
kcal
41
g
prot
20
min

Salade de chou, allumettes de bacon et Comté

New
New
Le millefeuilles est composé de six crêpes gavottes qui composent une part. Misent deux par deux elles sont séparées par de la sauce caramel.
170
kcal
5
g
prot
20
min

Millefeuilles de crêpes gavottes au caramel

New
New
Dans une assiette creuse de couleur noire se trouve les Rigatonis et de la saucisse sèche coupée en rondelles.
411
kcal
38
g
prot
45
min

Gratin de rigatoni bolognaise et saucisse sèche

New
New
Quatre cannellonis sont visibles dans une assiette bleue, ils sont garnis de Roquefort poulet et poires.
421
kcal
33
g
prot
45
min

Cannellonis au Roquefort, poulet et poires

New
New
Une assiette blanche est prête à être servie, elle se trouve à côté de la poêle qui contient le risotto à la betterave et la viande de boeuf hachée.
430
kcal
34
g
prot
35
min

Risotto à la betterave et viande hachée

New
New
Dans une assiette creuse de couleur bleue se trouve quatre crêpes à la patate douce.
81
kcal
5
g
prot
15
min

Crêpes à la patate douce

New
New
Les lasagnes à la grecque sont disposées sur un beau plat de couleur bleu. Quelques olives vertes coupées en tranche complètent le tout
477
kcal
42
g
prot
60
min

Lasagnes à la grecque

New
New
Dans un petit saladier bleu, on retrouve le vindaloo avec les trois ingrédients principaux qui sont la patate douce, la pomme de terre et le tofu.
330
kcal
24
g
prot
45
min

Vindaloo de patates douces, pommes de terre et tofu

New
New
Dans un petit saladier de couleur bleu on peut voir deux grosses galettes de sarrasin gratinées, fourrées avec des champignons et du blanc de dinde.
199
kcal
22
g
prot
45
min

Galettes de sarrasin gratinées au four, champignons et blanc de dinde

New
New
Ce gâteau de semoule à l'orange est présenté sur son plat de cuisson. Une part est coupée et elle est posée sur le reste du gâteau.
153
kcal
10
g
prot
45
min

Gâteau de semoule à l'orange

New
New
Un jolie plat ovale en faïence de couleur bleu mets en valeur la recette de taboulé de quinoa à l'asiatique.
317
kcal
26
g
prot
30
min

Taboulé de quinoa à l'asiatique

New
New
Un petit saladier d'origine asiatique accueille ce risotto aux courgettes, lait de coco et poulet
430
kcal
32
g
prot
40
min

Risotto aux courgettes, lait de coco et poulet

New
New
Une belle assiette de couleur bleue sert de présentoir à ce porridge au four façon carrot cake. Le glaçage est composé de ricotta et de Whey protéine.
311
kcal
23
g
prot
50
min

Porridge au four façon carrot cake

New
New
Dans un large bol en faïence bleu foncé, se trouve deux belles escalopes de poulet panée avec de fines lamelles de courgettes.
258
kcal
27
g
prot
40
min

Escalope de poulet panée, coeur de fromage et courgettes

Chargement
•