Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

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Démoulé, le bowl cake aux haricots verts, jambon et parmesan est présenté dans un petit saladier de couleur bleu alvéolé.
346
kcal
31
g
prot
15
min

Bowl cake haricots verts, jambon et parmesan

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Un petit saladier reçoit la recette de lentilles, brocolis, jambon de parme, cornichon et moutarde à l'ancienne. A côté se trouve un pot de moutarde.
310
kcal
29
g
prot
20
min

Lentilles, brocolis, jambon de parme, cornichons & moutarde à l'ancienne

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La recette de potimarron, poulet à la ricotta et parmesan est présentée dans deux petits saladiers. Le parmesan est saupoudré sur le dessus.
372
kcal
49
g
prot
20
min

Potimarron, poulet à la ricotta & parmesan

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Dans un petit saladier se trouve le tataki de saumon avec son trio de poivrons. C'est du plus bel effet !
326
kcal
23
g
prot
30
min

Tataki de saumon avec son trio de poivrons

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Deux tranches de pains de mie composent la recette de pain perdu salé aux épinards. Quelques champignons de Paris sont dispersés à côté du plat.
281
kcal
21
g
prot
25
min

Pain perdu salé aux épinards, champignons & parmesan

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Deux wraps aux émincés de soja, basilic et purée de potimarron sont présentés dans un petit saladier. Dans un bol se trouve les émincés de soja.
247
kcal
20
g
prot
20
min

Wrap aux émincés de soja, basilic & purée de potimarron

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Un petit saladier accueille la recette de gnocchi au St Moret, légumes et viandes des Grisons.
370
kcal
26
g
prot
20
min

Gnocchi au St Moret, légumes et viande des Grisons

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Dans la main gauche de Maëlle se trouve un pancake au chocolat en poudre non sucré, au dessus d'un plat de couleur bleu alvéolé.
118
kcal
13
g
prot
35
min

Pancakes façon Oreo

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Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve la recette de petit salé aux lentilles. Sur une planche à découper quelques morceaux de saucisses.
330
kcal
41
g
prot
25
min

Petit salé aux lentilles

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Des petits pancakes sont empilés dans un plat de couleur bleu alvéolé. Quelques amandes effilées sont présentes.
61
kcal
5
g
prot
25
min

Pancakes façon frangipane

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Le fromage blanc aux framboises est présenté dans un gros bol en grès.
208
kcal
18
g
prot
12
min

Fromage blanc aux framboises, épices douces & Weetabix

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Le duo de haricots verts et poulet à la sauce pesto est présenté dans un petit saladier. Un pot de sauce pesto et une petite cuillère sont visibles
277
kcal
40
g
prot
15
min

Duo de haricots verts et poulet à la sauce pesto

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Le rösti de patate douce façon pizza se trouve dans un plat de couleur bleu alvéolé. Des champignons de Paris sont disposés autour du plat.
428
kcal
36
g
prot
45
min

Rösti de patates douces façon pizza

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La recette de thon, riz et carottes à la sauce Tikka masala est présenté dans un petit saladier de couleur bleu.
290
kcal
28
g
prot
15
min

Thon, riz et carottes à la sauce Tikka masala

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Le hachis parmentier aux petits pois et carottes est présenté dans un petit saladier de couleur bleu alvéolé.
289
kcal
29
g
prot
50
min

Hachis parmentier aux petits pois & carottes

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