Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

+
Catégories
Filtres
Favoris 0
Filtres activés
0 à 200 kcal
200 à 300 kcal
300 à 400 kcal
400 à 500 kcal
500 kcal et plus
0 à 15g prot
15 à 30g prot
30 à 40g prot
40 à 50g prot
50g prot et plus
1 à 10 min
10 à 15 min
15 à 30 min
30 à 45 min
45 min et plus
Oups, il n'y a pas de recette qui correspond à ces critères de recherche.
Supprimer les filtres
New
New
Dans un grand saladier blanc, on retrouve pèle-mêle, les crevettes, les haricots rouges, l'ananas, la banane plantain, la tomate et le riz.
457
kcal
32
g
prot
40
min

Bol caribéen, riz, crevettes, ananas et bananes plantains

New
New
Un petit plat à gratin posé sur une poêle, reçoit l'overnight à base d'avoine. De la cannelle est saupoudré par dessus.
324
kcal
31
g
prot
15
min

Overnight Oats à la cannelle et au fondant d'érable

New
New
Déposé sur un large plat rond, le cake à la crème marrons est recouvert en totalité par des amandes effilées. Une grosse part se trouve à côté.
140
kcal
9
g
prot
40
min

Cake protéiné à la crème de marrons et aux amandes

New
New
Dans un saladier en terre cuite rouge, les pâtes risettis sont mélangées aux légumes. Les filets de poulet grillés sont au-dessus de la préparation.
470
kcal
36
g
prot
25
min

Orzo crémeux et poulet aux épices Cajun

New
New
Dans un gros bol de couleur rouge, on peux voir les morceaux de boeuf, les nouilles, et les poids gourmands. Sur le dessus se trouve de la coriandre.
575
kcal
49
g
prot
30
min

Bol boeuf, sauce sriracha, pois gourmands et nouilles de riz

New
New
Sur un lit de sauce tomate se trouve les conchiglionis farcis. Quelques feuilles de persil sont déposées sur le dessus.
359
kcal
32
g
prot
40
min

Conchiglionis farcis, ricotta, butternut, poulet et pecorino

New
New
Une verrine posée sur un plat rond peu profond reçoit l'overnight composé d'avoine, café et chocolat. le topping est composé d'amandes effilées.
329
kcal
33
g
prot
15
min

Overnight Oats protéiné café et choco

New
New
Déposé sur un plat peu profond, les carottes apportent une couleur orange à tous les légumes. La feta en petits morceaux est disposée sur le dessus.
372
kcal
29
g
prot
50
min

Mijoté de lentilles corail, allumettes de soja, carottes et feta

New
New
Cinq cookies cup qui ressemblent à de petits nids servent de réceptacle à la crème avec les pépites de chocolat.
150
kcal
12
g
prot
25
min

Cookie cup protéiné aux pépites de chocolat

New
New
Dans un grand bol en grès, le poulet, les champignons et le porridge sont recouverts par la sauce à base de crème fraîche et de moutarde.
351
kcal
29
g
prot
50
min

Porridge salé, poulet, moutarde, champignons et curry

New
New
Un saladier en terre cuite accueille le mélange des différents ingrédients de la recette. A côté se trouve de la ciboulette et deux oignons doux.
356
kcal
36
g
prot
20
min

Boeuf à la grecque

New
New
Présenté dans la poêle servant à la cuisson, l'églefin se trouve recouvert par les légumes. Quatre gros citrons verts sont disposés pour la déco.
350
kcal
31
g
prot
55
min

Églefin au lait de coco et aux agrumes

New
New
Une demi patate douce vidée de sa chair est remplacée par le mélange boeuf haché et patate douce. La purée d'avocat est déposée sur le dessus.
340
kcal
25
g
prot
85
min

Patates douces rôties à la mexicaine

New
New
Le bowl cake laisse apparaître les différentes couches de ganache. Le topping est assuré par de belles framboises.
217
kcal
30
g
prot
20
min

Bowl cake protéiné choco et framboises

New
New
Sur un plat de couleur noir sont déposées trois grosses verrines contenant le tiramisu. Quelques petits zestes de mandarines sont dispersés autour.
151
kcal
8
g
prot
25
min

Verrines tiramisu, clémentines, cannelle et pain d'épices

Chargement
•