Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

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Le parfait glacé aux kiwis est présenté dans un plat rectangulaire de couleur blanc. Du vermicelle au chocolat accompagne le parfait..
69
kcal
4
g
prot
25
min

Parfait glacé aux kiwis

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Cette salade César est composée de tomates cerises, d'oeufs, de sauce blanche, avec des morceaux de poulet panés et aussi de la Whey protéine.
383
kcal
46
g
prot
30
min

Salade César au poulet pané protéiné

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Le soja est cuisiné avec des poivrons, des carottes, de l'ananas et une sauce aigre-douce, le tout présenté dans une poêle au milieu de feuillage.
258
kcal
21
g
prot
30
min

Soja à la sauce aigre-douce

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Le Bowl Cake est recouvert d'un nappage au chocolat et d'un biscuit émietté et il est présenté sur une assiette en mosaïque miroir.
244
kcal
30
g
prot
15
min

Bowl cake protéiné façon Kinder Bueno

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Le poulet est cuisiné avec des pois gourmands et une sauce au miel, le tout parsemé de noisettes et posé dans une assiette rectangulaire blanche.
307
kcal
29
g
prot
25
min

Poulet au miel, noisettes et pois gourmands

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Le one pot orzo, épinards, boeuf et pois chiches est présenté dans un bol en céramique marron sur une table transparente.
365
kcal
30
g
prot
30
min

One Pot : Orzo, épinards, boeuf, pois chiches et tomates

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Le soja est cuisiné comme un curry avec des petits pois et de la tomate, le tout est présenté dans une assiette noire et bleue.
309
kcal
31
g
prot
30
min

Matar aux émincés de soja

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Le quinoa accompagné de boeuf, maïs, haricots rouges et coriandre est disposé dans un plat à gratin sur un fond marron.
369
kcal
31
g
prot
50
min

Quinotto à la mexicaine

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Le curry est présenté dans un bol avec des tranches d'ananas et de pêches sur le dessus, le tout posé sur un plateau de couleur doré.
322
kcal
29
g
prot
45
min

Curry d'églefins aux fruits

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Les pancakes sont fourrés au cheddar et au blanc de poulet et ils sont accompagnés d'une salade verte.
219
kcal
16
g
prot
25
min

Big Pancake façon Croque McDo

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Le bowl cake protéiné est présenté sur une planche en bois et il est décoré de bananes et d'un nappage caramel sur le dessus.
279
kcal
27
g
prot
15
min

Bowl cake protéine façon Banoffee

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Les conchiglionis sont fourrées avec du thon et du chou rouge dans un plat à gratin. Avec en décoration des roses.
347
kcal
33
g
prot
45
min

Conchiglionis au thon, duo de choux et crème allégée

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Dans un plat creux se trouve deux muffins dont l'un montre son coeur coulant, ils sont recouverts par du sucre glace.
102
kcal
5
g
prot
30
min

Muffins protéinés au coeur coulant

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Les patates douces et lardons sont recouverts de fromage fondu et ils sont présentés dans une poêle rouge avec autour des feuilles séchées.
340
kcal
32
g
prot
25
min

Poêlée de patates douces, lardons, oignons et fromage fondu

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Ce tiramisu est présenté dans trois verrines et il est décoré de spéculoos émiettés, de grenades et d'amandes effilées.
149
kcal
7
g
prot
30
min

Tiramisu aux spéculoos

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