Bowl Cake
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279
kcal
27
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15
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Bowl cake protéine façon Banoffee
- 95g de Skyr Danone
54 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 30g de blancs d'oeuf liquide Bulk
14 kcal / 3g protéines / 0g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 15g de protéine à cuisiner NG Nutrition (ou autre whey)
55 kcal / 12g protéines / 1g glucides / 1g lipides / 2g fibres - 10g de farine Francine T55 Bio
34 kcal / 1g protéines / 7g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 80g de banane bien mûre (environ 1/2 banane)
72 kcal / 1g protéines / 16g glucides / 0g lipides / 2g fibres - 15g de nappage sundae caramel Vahiné
50 kcal / 0g protéines / 12g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 1 cuillère à café de levure
- Sucralose (plus ou moins au goût)
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285
kcal
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20
min
Bowl cake façon Raffaello
- 105g de Skyr Danone
60 kcal / 11g protéines / 4g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 65g de blancs d'oeuf liquide Fitness World Nutrition
33 kcal / 7g protéines / 1g glucides / 0g de lipides / 0g fibres - 10g de pépites de chocolat blanc Vahiné
53 kcal / 0g protéines / 6g glucides / 3g lipides / 0g fibres - 5g de noix de coco râpée Vahiné
34 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 3g lipides / 1g fibres - 30g de farine de maïs Mon Fournil
105 kcal / 3g protéines / 22g glucides / 0g lipides / 2g fibres - Extrait de vanille
- 1 cuillère à café de levure
- Sucralose (équivalent de 3 cuillères à café de sucre)
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284
kcal
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15
min
Bowl cake à la patate douce, chocolat noir et vanille
- 100g de Skyr Danone
57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 10g de maizena
36 kcal / 0g protéines / 9g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 100g de patates douces bouillies
57 kcal / 2g protéines / 11g glucides / 0g lipides / 3g fibres - 1 oeuf
79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides / 0g fibres - 10g de chocolat noir Nestlé Dessert
55 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 3g lipides / 1g fibres - Extrait de vanille
- 1 cuillère à café de levure
- Sucralose (équivalent à 3 cuillères à café de sucre)
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424
kcal
42
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27
min
Burger Bowl cake
- 100g de Skyr Danone
57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 25g de farine de maïs Mon Fournil
88 kcal / 2g protéines / 18g glucides / 0g lipides / 1g fibres - 50g de tomates
10 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides / 1g fibres - 100g de steak haché 5% de MG (environ 1) Charal
129 kcal / 22g protéines / 0g glucides / 5g lipides / 0g fibres - 1 oeuf
79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides / 0g fibres - 1 tranche (environ 17g) de cheddar à Burger Le Président
37 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 3g lipides / 0g fibres - 10g de sauce Burger Amora
24 kcal / 0g protéines / 1g de glucides / 2g lipides / 0g fibres - 20g de laitue Iceberg
- Poivre
- 1 cuillère à café de levure
- 1/2 cube de bouillon de légumes Maggi
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340
kcal
35
g
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20
min
Bowl cake façon croque-monsieur
- 100g de Skyr Danone
57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 25g de farine de maïs Mon Fournil
88 kcal / 2g protéines / 18g glucides / 0g lipides / 1g fibres - 1 tranche d'emmental croque-monsieur Le Président (environ 17g)
39 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 3g lipides / 0g fibres - 1 oeuf
79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides / 0g fibres - 2 tranches blanc de dinde sans nitrite Herta (70g)
77 kcal / 15g protéines / 1g glucides / 1g lipides / 0g fibres - Poivre
- 1 cuillère à café de levure
- 1/2 cube de bouillon de légumes Maggi
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313
kcal
22
g
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15
min
Bowl cake pomme et chocolat
- 4g de cacao en poudre Vanhouten
15 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 1g lipides / 1g fibres - 1 oeuf
79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides / 0g fibres - 90g de compote de pomme sans sucres ajoutés Carrefour
48 kcal / 0g protéines / 11g glucides / 0g lipides / 2g fibres - 30g de flocons d'avoine Bjorg
109 kcal / 3g protéines / 17g glucides / 2g lipides / 3g fibres - 15g whey chocolat MyProtein
62 kcal / 12g protéines / 1g glucides / 1g lipides / 0g fibres - 5g de levure
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355
kcal
21
g
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15
min
Bowl cake salé à la tomate
- 50g de fromage blanc 0% Carrefour
24 kcal / 4g protéines / 2g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 20g de ketchup allégé en sucre Heinz
9 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 1 oeuf
79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides / 0g fibres - 50g de flocons d'avoine Bjorg
181 kcal / 6g protéines / 30g glucides / 4g lipides / 6g fibres - 20g de mozarella râpé Les délices d'Amélie
62 kcal / 5g protéines / 1g glucides / 4g lipides / 0g fibres - Sel, poivre
- Herbes de Provence
- Paprika
- Curry rouge en poudre
- 4g de levure
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277
kcal
22
g
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15
min
Minute cake coco & banane
- 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 20g de farine de coco Mon Fournil
77 kcal / 4g protéines / 4g glucides / 4g lipides - 10g whey coco MyProtein
41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides - 35g de fromage blanc 0% Carrefour
17 kcal / 3g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 1/2 banane (environ 80g)
72 kcal / 1g protéines / 16g glucides / 0g lipides - 5g de levure
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482
kcal
52
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10
min
Bowl cake salé façon bolognaise
- 20g de ketchup allégé en sucre Heinz
9 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 20g de mozarella râpé Les délices d'Amélie
62 kcal / 5g protéines / 1g glucides / 4g lipides / 0g fibres - 1 oeuf
79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides / 0g fibres - 100g de Skyr Danone
57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 100g de boeuf hachée 5%
130 kcal / 22g protéines / 0g glucides / 5g lipides / 0g fibres - 40g de flocons d'avoine Bjorg
145 kcal / 4g protéines / 23g glucides / 3g lipides / 4g fibres - Sel, poivre
- 5g de levure
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266
kcal
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10
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Bowl cake façon bounty
- 1 oeuf
79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 15g de farine de coco NaturGreen
46 kcal / 3g protéines / 3g glucides / 2g lipides - 10g de chocolat noir 70% Poulain Ligne Gourmande
51 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 4g lipides - 100g de skyr
57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 5g de noix de coco râpée Vahiné
33 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 3g lipides - 1/2 cuillère à café de levure
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344
kcal
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10
min
Bowl cake weetabix au chocolat
- 40g de weetabix au chocolat
154 kcal / 4g protéines / 28g glucides / 2g lipides - 1 oeuf
79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 60g de banane écrasée
54 kcal / 1g protéines / 11g glucides / 0g lipides - 100g de skyr
57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides - Sucralose/édulcorant
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