Librairie d'exercices de musculation pour femme

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19 Exercices pour les abdos

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Femme exécutant un exercice pour les abdominaux avec des sangles de suspension

Abdominal Pike au TRX

Isolation

Femme exécutant un exercice pour les abdominaux avec un tapis sur du parquet

Abdominal Pike avec Tapis Glissant

Isolation

Homme allongé sur un tapis exécutant un exercice pour les abdominaux comme si il pédalait à vélo avec ses jambes

Bicycle Leg

Isolation

Homme exécutant un mouvement d'enroulement de la colonne départ allongé sur le dos pour le travail des abdominaux

Cocoon Crunch

Isolation

Homme exécutant des planches sur le côté la jambe en appuie sur le banc

Copenhagen Side Plank

Isolation

Homme allongé au sol exécutant un relevé de jambe pour le travail des abdominaux

Crunch Inversé Niveau 1

Isolation

Homme réalisant un exercice pour les abdominaux allongé sur le sol et en relevant les jambes a la verticale

Crunch Inversé Niveau 2

Isolation

Homme réalisant des exercices pour les abdominaux en enroulant sa colonne assis par terre et avec un élastique orange accroché à une porte

Crunch avec Élastique en Position Haute

Isolation

Homme assis sur une Swiss Ball exécutant un exercice pour les abdominaux

Crunch sur Ballon

Isolation

Homme réalisant des crunchs sur un canapé

Crunch sur Canapé

Isolation

30 Exercices pour les Fessiers

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Homme exécutant un exercice assis sur une box avec un Booty Band

Abduction Assis avec Booty Band

Isolation

Homme réalisant des abductions debout avec une machine

Abduction Debout avec Machine

Isolation

Homme réalisant des abductions debout avec un élastique

Abduction Debout avec Élastique

Isolation

Homme exécutant un exercice pour les abducteurs sur une machine

Abduction avec Machine

Isolation

Homme allongé sur un banc appuyé sur sa hanche exécutant une levée de jambe pour travailler les fessiers

Abduction de la Hanche Allongé

Isolation

Femme allongée au sol, elle est appuyée sur sa hanche et exécute une levée de jambe latérale

Abduction de la Hanche Allongé avec Haltère

Isolation

Homme allongé sur un banc, il est appuyé sur sa hanche et exécute une levée de jambe latérale avec une haltère

Abduction de la Hanche Allongé sur un banc avec Haltère

Isolation

Homme réalisant des abductions de la hanche à genoux avec cable

Abduction de la Hanche à Genoux avec Cable

Isolation

Femme allongée au sol appuyé sur sa hanche exécutant une levée de jambe avec un booty band

Abduction de la Hanché Allongé avec Booty Band

Isolation

Femme dans une salle de musculation, effectuant une abduction de la hanche avec un cable

Abduction de la hanche avec Cable

Isolation

30 Exercices pour les mollets

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Homme réalisant un exercice pour les mollets en faisant des flexions de jambes sur la pointe des pieds sur une presse à cuisse

Calf Jump à la Presse à Cuisse

Isolation

Homme réalisant un exercice pour les mollets en faisant des flexions de jambes sur la pointe des pieds sur une presse à cuisse en unilatéral

Calf Jump à la Presse à Cuisse en Unilatéral

Isolation

Homme debout exécutant un exercice pour les mollet en se mettant sur la pointe des pieds posés sur des disques de poids et en s'appuyant à une barre

Calf Raise Unilateral

Isolation

Homme exécutant un exercice pour les mollets à la machine en se surélevant ses pieds

Calf Raise debout à la Machine

Isolation

Homme exécutant un exercice pour les mollets en unilatéral en se surélevant ses pieds et en utilisant une poulie

Calf Raise en Unilatéral à la Poulie

Isolation

Homme exécutant un exercice pour les mollets à la machine en se surélevant ses pieds

Calf Raise unilatéral debout à la Machine

Isolation

Homme exécutant un exercice pour les mollets en se surélevant ses pieds et en utilisant une poulie

Calf Raise à la Poulie

Isolation

Homme exécutant un exercice pour les mollets accroupi au sol et en s'aidant d'une poutre

Frog Calf Raise

Isolation

Homme réalisant un exercice pour les ischios et fessiers sur une machine orange et noir

Leg Curl Allongé Unilatéral avec Machine

Isolation

Homme réalisant un exercice pour les ischios et fessiers sur une machine orange et noir

Leg Curl Allongé avec Machine

Isolation

25 exercicces pour les Épaules

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Homme réalisant un exercice d'écarté avec un cable pour le travail des pectoraux

Chest Fly Unilateral avec Cable

Isolation

Homme réalisant un exercice d'écarté avec un élastique pour le travail des pectoraux

Chest Fly Unilateral avec Élastique

Isolation

Homme réalisant un exercice pour la poitrine avec un TRX

Chest Fly au TRX

Isolation

Homme réalisant un exercice d'écarté avec des haltères pour le travail des pectoraux allongé sur un banc

Chest Fly avec Haltère

Isolation

Homme réalisant un exercice pour les pectoraux à la machine

Chest Fly avec Machine

Isolation

Homme exécutant un exercice pour la poitrine en unilatéral avec une machine

Chest Press Machine Unilatéral

Poussée Horizontale

Homme exécutant un exercice de chest press pour le travail des pectoraux assis avec un cable en unilatéral

Chest Press Unilatéral Assis avec Cable

Poussée Horizontale

Homme exécutant un exercice de chest press pour le travail des pectoraux avec un cable en unilatéral

Chest Press Unilatéral avec Cable

Poussée Horizontale

Homme exécutant un exercice de développé couché avec un cable

Chest Press avec Cable

Poussée Horizontale

Homme exécutant un exercice pour la poitrine sur une machine orange et noir

Chest Press avec Machine

Poussée Horizontale

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