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Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique

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12 June

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Retour en enfance version saine et protéinée

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Présenté dans un saladier, se trouve le burger façon king toast au poulet, crème balsamique, oignons frits et chips de jambon sec

417

kcal

/

35

g Prot

30

min

Burger façon king toast au poulet, crème balsamique, oignons frits et chips de jambon sec

Sur la plaque de cuisson sont déposés huit "briohkies" bien dorés. La plaque de cuisson repose sur un set de table en raphia beige et noir.

79

kcal

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5

g Prot

35

min

Briochkies

Le bowl flan Oréo est présenté sur une planche à découpé de couleur noire. Des petites morceaux de biscuits Oréo se trouvent à côté.

358

kcal

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25

g Prot

25

min

Bowl flan protéiné Oréo

Le bol protéiné façon tarte aux fraises est accompagné de fraises entières et coupées en deux tout autour du bol.

305

kcal

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25

g Prot

25

min

Bol protéiné façon tarte aux fraises

Sur un plateau rectangulaire sont déposés dix biscuits en forme d'étoile. Grâce à un petit trou, ils sont prêts à être accrochés sur le sapin de Noël.

24

kcal

/

2

g Prot

30

min

Biscuits de Noël protéinés

Sur une assiette se trouve une grosse banane coupée en deux dans le sens de la longueur, accompagnée de framboises, de mûres et de Muesli au chocolat.

466

kcal

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36

g Prot

20

min

Banana split protéiné

53

kcal

/

4

g Prot

45

min

Petits sablés protéinés

Dans un plat de couleur bleu se trouve la recette de fromage blanc à la meringue, coulis de fruits rouges et fraises.

243

kcal

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17

g Prot

10

min

Fromage blanc à la meringue, coulis de fruits rouges et fraises

Cookies sur une assiette argentée avec des myrtilles

53

kcal

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3

g Prot

17

min

Cookie myrtilles et citron