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488 recettes gourmandes à base de viande pour maigrir et se raffermir

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Porc sauté au gingembre et riz rouge.

Porc sauté au gingembre et riz rouge

408

kcal

/

35

g Prot

35

min

Bowl cake salé au poulet.

Bowl cake salé au poulet

370

kcal

/

36

g Prot

10

min

Bowl cake salé jambon, fromage râpé & courgettes.

Bowl cake salé jambon, fromage râpé & courgettes

391

kcal

/

28

g Prot

15

min

Pita express au poulet, crudités et houmous.

Pita express au poulet, crudités et houmous

394

kcal

/

31

g Prot

10

min

Mini-wraps de nori au poulet, jambon, omelette et crudités.

Mini-wraps de nori au poulet, jambon, omelette et crudités

303

kcal

/

31

g Prot

25

min

Salade composée au quinoa, saucisses de volaille et poivrons rôtis.

Salade composée au quinoa, saucisses de volaille et poivrons rôtis

496

kcal

/

35

g Prot

15

min

Nouilles de Konjac façon Sukhothai.

Nouilles de Konjac façon Sukhothai

327

kcal

/

33

g Prot

30

min

Pizza cup jambon et fromage.

Pizza cup jambon et fromage

310

kcal

/

20

g Prot

22

min

Pizza bowl.

Pizza bowl

394

kcal

/

43

g Prot

60

min

Poulet aux herbes et pâtes tricolores aux poivrons.

Poulet aux herbes et pâtes tricolores aux poivrons

412

kcal

/

39

g Prot

25

min

Salade de pousses d'épinards, grenade, raisins et faux-filet de boeuf.

Salade de pousses d'épinards, grenade, raisins et faux-filet de boeuf

253

kcal

/

21

g Prot

16

min

Poulet pané maison, purée de carottes, tomates séchées et poêlée d'haricots verts, asperges.

Poulet pané maison, purée de carottes, tomates séchées et poêlée d'haricots verts, asperges

325

kcal

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30

g Prot

70

min

Crêpe au poulet, fromage, et légumes.

Crêpe au poulet, fromage, et légumes

252

kcal

/

26

g Prot

20

min

Salade de riz chou fleur, poulet mariné, pois chiches, et crudités.

Salade de riz chou fleur, poulet mariné, pois chiches, et crudités

292

kcal

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31

g Prot

25

min

Brochettes de poulet aux poivrons grillés sur une salade verte.

Brochettes de poulet, poivrons grillés au barbecue

196

kcal

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36

g Prot

15

min

Poêlée de butternut, émincé de poulet, et oeufs aux oignons frits et paprika.

Poêlée de butternut, émincé de poulet, et oeufs aux oignons frits et paprika

276

kcal

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29

g Prot

25

min

Salade composée au poulet citron, pois chiches et crudités.

Salade composée au poulet citron, pois chiches et crudités

181

kcal

/

21

g Prot

20

min

Tartine de cottage cheese, kiwi et mélange de crudités.

Tartine de cottage cheese, kiwi et mélange de crudités

438

kcal

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32

g Prot

15

min