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Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique

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12 June

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Des dizaines de desserts healthy, gourmands et protéinés pour maigrir et se raffermir

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Le bol protéiné façon tarte aux fraises est accompagné de fraises entières et coupées en deux tout autour du bol.

305

kcal

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25

g Prot

25

min

Bol protéiné façon tarte aux fraises

Sur une assiette se trouve une grosse banane coupée en deux dans le sens de la longueur, accompagnée de framboises, de mûres et de Muesli au chocolat.

466

kcal

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36

g Prot

20

min

Banana split protéiné

Cette recette d'apple pockets ressemblent à un chausson au pommes, sauf que la pâte feuilletée est remplacée par des tortillas.

234

kcal

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19

g Prot

20

min

Apple pockets

Dans un bol se trouve le pudding de fraises et skyr avec sa belle robe rose. Le topping est constitué de fraises et d'un filet de sauce chocolat noir.

192

kcal

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26

g Prot

15

min

Pudding de fraises et Skyr

53

kcal

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4

g Prot

45

min

Petits sablés protéinés

Trois beaux morceaux de pain protéiné fourré au chocolat sont présentés dans un petit plat de couleur bleu. Maëlle tient dans sa main une part.

247

kcal

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22

g Prot

25

min

Pain protéiné fourré au chocolat : Doowhey

Dans un plat de couleur bleu se trouve la recette de fromage blanc à la meringue, coulis de fruits rouges et fraises.

243

kcal

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17

g Prot

10

min

Fromage blanc à la meringue, coulis de fruits rouges et fraises

Cookies sur une assiette argentée avec des myrtilles

53

kcal

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3

g Prot

17

min

Cookie myrtilles et citron

Dans un bol de couleur blanc se trouve la préparation du bowl cake Oreo. Trois biscuits Oreo se confondent avec le chocolat.

411

kcal

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41

g Prot

25

min

Bowl cake Oreo

395

kcal

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24

g Prot

10

min

Bowl cake façon napolitain

363

kcal

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26

g Prot

10

min

Bowl cake façon cinnamon rolls