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Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique

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Recettes faciles à faire pour un brunch healthy et gourmand sans prise de tête - spécial minceur

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Trois minis pizzas de chou blanc sont présentées sur un plat rectangulaire en faïence de couleur bleu.

358

kcal

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23

g Prot

50

min

Chou blanc façon minis pizzas végétarienne

Dans un petit plat à gratin se trouve la purée d'aubergine. Trois grosses aubergines entières sont disposées autour.

26

kcal

/

1

g Prot

60

min

Caviar d'aubergines

Cake aux épinards, moutarde et ciboulette vu de prés

119

kcal

/

9

g Prot

50

min

Cake salé épinards, moutarde & ciboulette

Ce burrito bol complet au bacon, poivrons, pommes de terre, poulet, haricots noirs et oeufs est présenté dans un petit saladier en faïence.

518

kcal

/

48

g Prot

30

min

Burrito bol complet au bacon, poivrons, pommes de terre, poulet, haricots noirs et oeufs

Sur la plaque de cuisson sont déposés huit "briohkies" bien dorés. La plaque de cuisson repose sur un set de table en raphia beige et noir.

79

kcal

/

5

g Prot

35

min

Briochkies

Dans un gros bol, les boulettes de tofu sont dorées par la cuisson. De fines tranches de concombres sont disposées à côté.

35

kcal

/

3

g Prot

35

min

Boulettes gourmandes de tofu

Cookies sur une assiette argentée avec des myrtilles

53

kcal

/

3

g Prot

17

min

Cookie myrtilles et citron

436

kcal

/

35

g Prot

10

min

Bowl cake salé saumon, épinard et chèvre

Dans un bol de couleur blanc se trouve la préparation du bowl cake Oreo. Trois biscuits Oreo se confondent avec le chocolat.

411

kcal

/

41

g Prot

25

min

Bowl cake Oreo

397

kcal

/

26

g Prot

10

min

Bowl cake façon red velvet

395

kcal

/

24

g Prot

10

min

Bowl cake façon napolitain

363

kcal

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26

g Prot

10

min

Bowl cake façon cinnamon rolls