Retour en enfance

• 120g de bananes bien mures (environ 1)
  ‍109 kcal / 1g protéines / 24g glucides / 0g lipides / 3g fibres
• 100g de farine Francine tous usages
  ‍338 kcal / 10g protéines / 72g glucides / 1g lipides / 4g fibres‍
• 1 oeuf entier
  70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides / 0g fibres
• 1 blancs d'oeuf (environ 37g)
  ‍19 kcal / 4g protéines / 0g glucides / 0g lipides / 0g fibres‍
• 40g de Faisselle 0 % de MG Rians
  ‍13 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 0g lipides / 0g fibres‍
• 100ml de boisson noisette Alpro
  ‍29 kcal / 0g protéines / 3g glucides / 2g lipides / 0g fibres
• 100g de framboises (fraiches ou surgelées)
  ‍45 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides / 7g fibres
• ‍Extrait de Vanille
• 1 c.à.c de cannelle
• 2 c.à.c de Levure Chimique

• 134g de pain pita Carrefour (environ 2 pains)
  ‍338 kcal / 9g protéines / 71g glucides / 1g lipides / 4g fibres
• 150g d'aiguillettes de poulet rôti Carrefour
  ‍188 kcal / 41g protéines / 1g glucides / 2g de lipides / 0g fibres
• 100g de tomates crues
  ‍19 kcal / 1g protéines / 2g glucides / 0g de lipides / 1g fibres
• 20g de mozarella râpé Les délices d'Amélie
  62 kcal / 5g protéines / 1g glucides / 4g lipides / 0g fibres
• 30g de sauce barbecue miel Amora
  ‍36 kcal / 1g protéines / 8g glucides / 1g lipides / 1g fibres‍
• ‍Sel, Poivre
• Origan
  

• 125g de fromage Bridelight
  ‍181 kcal / 31g protéines / 0g glucides / 6g lipides
• 100g de beurre Bridelight
  ‍157 kcal / 0g protéines / 6g glucides / 15g lipides
• 250ml de crème liquide 4% Carrefour
  ‍177 kcal / 7g protéines / 15g glucides / 10g lipides
• 200ml de lait Matin Léger 0% de MG de Lactel
  ‍68 kcal / 7g protéines / 10g glucides / 0g lipides
• 75g de noix de pécan Vahiné
  ‍541 kcal / 7g protéines /3g glucides / 54g lipides
• 500g de farine T55 Francine
  ‍1675 kcal / 51g protéines / 345g glucides / 5g lipides
• 1 oeuf entier
  ‍70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
• 1 jaune d'oeuf
  ‍61 kcal / 3g protéines / 0g glucides / 5g lipides
• 1 sachet de levure de boulanger sèche
• Sel
  

• 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille ( environ 30g)
  114 kcal / 22g protéines / 3g glucides / 1g lipides‍‍
• 135g de fraises
  ‍47 kcal / 1g protéines / 8g glucides / 0g de lipides
• 15g de farine de coco NaturGreen
  ‍46 kcal / 3g protéines / 3g glucides / 2g lipides
• 40g de pépites de chocolat blanc Vahiné
  ‍214 kcal / 2g protéines / 26g glucides / 12g lipides
• ‍4g de Levure

‍

• 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille ( environ 30g)‍
  114 kcal / 22g protéines / 3g glucides / 1g lipides‍‍
• ‍2 oeufs entiers
  ‍140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 12g lipides‍
• 120g de purée de cacahuète Jean Hervé (magasin bio)
  ‍746 kcal / 31g protéines / 15g glucides / 58g lipides
• 20g de sucralose  (plus ou moins au gout)

• 30g de whey Gold Standard, 100% Isolate Vanille Optimum Nutrition
  114 kcal / 22g protéines / 3g glucides / 1g lipides‍
• 30g de farine d'amande dégraissée Max De Génie
  ‍110 kcal / 14g protéines / 6g glucides / 2g lipides‍‍
• 120g de compote de pomme sans sucres ajoutés Andros
  61 kcal / 0g protéines / 13g glucides / 0g lipides‍
• 40g de pépites de chocolat noir Chunks Vahiné
  197 kcal / 2g protéines / 21g glucides / 11g lipides ‍
• Extrait de vanille
• 4g de Levure
  

• 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille (environ 30g)
  114 kcal / 22g protéines / 3g glucides / 1g lipides
• 12g de farine Francine
  ‍40 kcal / 1g protéines / 8g glucides / 0g lipides‍
• 10g de farine de coco NaturGreen
  ‍31 kcal / 2g protéines / 2g glucides / 1g lipides‍
• 2 blancs d'oeufs
  ‍29 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 0g de lipides
• 15g de vermicelles multicolores Vahine
  ‍61 kcal / 0g protéines / 14g glucides / 0g lipides
• 40g de fromage blanc 0% Carrefour
  ‍19 kcal / 3g protéines / 2g glucides / 0g lipides
• 40g de compote de pomme sans sucres ajoutés Andros
  ‍19 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 0g lipides ‍
• 2g d'extrait de vanille
• 2g de levure ‍
• Sucralose

• 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille ( environ 30g)
  100 kcal / 25g protéines / 1g glucides / 0g lipides
• 15g de farine de coco
  60 kcal / 2g protéines / 3g glucides / 3g lipides‍
• 70g de compote de pomme sans sucres ajoutés
  ‍36 kcal / 0g protéines / 7g glucides / 0g de lipides‍
• 70g de fromage blanc 0%
  ‍33 kcal / 5g protéines / 3g glucides / 0g lipides‍
• 2 blancs d'oeufs
  29 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 0g de lipides ‍
• 12g de vermicelles multicolores
  ‍57 kcal / 0g protéines / 9g glucides / 2g lipides
• 105 g de glace végétale amande caramel Alpro
  ‍190 kcal / 1g protéines / 19 de glucides / 9g lipides ‍
• Sucralose
• 4g de Levure‍

• 2 doses Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille ( environ 60g)
  200 kcal / 50g protéines / 2g glucides / 0g lipides
• 12g de farine de coco NaturGreen
  ‍37 kcal / 2g protéines / 3g glucides / 1g lipides‍
• 30g de chocolat en poudre 100% cacao VanHouten
  ‍110 kcal / 6 g protéines / 3g glucides / 6g lipides‍
• 115g de fromage blanc 0%
  ‍55 kcal / 8g protéines / 5g glucides / 0g lipides
• 2 oreos
  ‍106 kcal / 1g protéines / 15g glucides /4g lipides ‍
• Sucralose
  

• 2 bananes (240 gr)
  ‍216 kcal / 2g protéines / 47g glucides / 0g lipides
• 100g de flocons d'avoine OFAL Bio
  ‍364 kcal / 14g protéines / 56g glucides / 7g lipides
• 15g de chocolat en poudre 100% pur cacao non sucré Van Houten
  55 kcal / 3g protéines / 1g glucides / 3g lipides