Recettes | Brunch [faible en calories, riche en protéines]

Les pancakes sont empilés au milieux d'une jolie petite assiette noire, les fraises et le chocolat blanc servent de topping.

376

kcal

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43

g Prot

25

min

Pancakes protéinés aux fraises et chocolat blanc

Les wraps roses sont présentés dans un petit saladier en faïence de couleur bleu.

113

kcal

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5

g Prot

30

min

Wraps roses

Dans mes mains se trouve deux muffins burgers composé de cheddar, viande hachée, oignons frits et sauce sriracha.

357

kcal

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34

g Prot

20

min

English muffin burger : cheddar, viande hachée, oignons frits et sauce sriracha

189

kcal

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11

g Prot

15

min

MégaPan' : Pancake géante

63

kcal

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5

g Prot

25

min

Gaufres apéritives saumon fumé, câpres et tomates mozzarella

440

kcal

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36

g Prot

20

min

Croissant protéiné cookies & cream

Les deux parties du bagel sont présentées dans un petit saladier en faÏence de couleur bleu. Quelques myrtilles accompagnent le plat.

237

kcal

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15

g Prot

15

min

Bagel toast composé d'oeufs, sauce sriracha et fromage gratiné

189

kcal

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11

g Prot

15

min

MégaPan' : Pancake géante

Le croissant ouvert en deux aux fruits rouges est disposé sur un plat en faïence rectangulaire peu profond. Tout autour se trouve quelques fraises.

128

kcal

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7

g Prot

20

min

Croissant au four aux fruits rouges

Sur une assiette en porcelaine ancienne de couleur bleue et blanche sont disposées en pyramide les cookies au chocolat et à la banane.

42

kcal

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1

g Prot

30

min

Biscuits au chocolat et à la banane

Le pancake de blancs d'oeufs à l'avocat, miel, cannelle et fruits rouges est présenté dans un petit saladier en grès de couleur beige.

342

kcal

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45

g Prot

20

min

Pancakes protéinés, confiture de fruits rouges et fruits

112

kcal

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12

g Prot

35

min

Crêpes protéinées

238

kcal

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25

g Prot

30

min

Petit-déjeuner anglais faible en calories — omelette de blanc d'oeuf, baked beans et champignons à l'ail

Les pancakes sont empilés au milieux d'un joli petit saladier. les framboises servent de topping et sont dispersées autour des pancakes.

75

kcal

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7

g Prot

25

min

Pancakes protéinés aux framboises et chocolat blanc

Un petit saladier en faïence de couleur bleu accueille la recette de pain perdu aux pommes et cannelle.

251

kcal

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21

g Prot

20

min

Pain perdu aux pommes et cannelle

Dans un gros bol se trouve les ingrédients de ce petit-déjeuner, les oeufs brouillés, l'emmental, les tomates cerises; l'avocat et les champignons.

368

kcal

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26

g Prot

20

min

Assiette petit-déjeuner : Oeufs brouillés, emmental, tomates cerises, avocat et champignons de Paris

Deux quesadillas aux pommes, mozzarella râpée et amandes sont disposées sur un plat rectangulaire peu profond de couleur bleu.

273

kcal

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14

g Prot

20

min

Quesadillas aux pommes, mozzarella râpée et amandes

Sur une assiette plate de couleur noire se trouve les boulettes façon cheeseburger avec des tranches de cornichons.

60

kcal

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7

g Prot

40

min

Boulettes façon cheeseburger

Dans deux grands verres se trouve le smoothie protéiné mixé aux fruits rouges. Sur le dessus il y a des myrtilles et des framboises entières.

142

kcal

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20

g Prot

15

min

Smoothie protéiné aux fruits rouges et vanille

La quiche sans pâte au thon et aux poivrons se trouve dans un plat à gratin transparent.

169

kcal

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17

g Prot

45

min

Quiche sans pâte, thon & poivrons

Trois pains nuages servent à l'élaboration d'un sandwich appétissant, comprenant de la salade, du jambon de Parme et des cornichons coupés en deux.

57

kcal

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6

g Prot

30

min

Pain nuage

79

kcal

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7

g Prot

25

min

Muffin aux épinards

27

kcal

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5

g Prot

25

min

Pancakes protéinés

Un plat de couleur bleu alvéolé sert de présentoir aux pancakes de sarrasins au fromage de chèvre et au miel.

352

kcal

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27

g Prot

28

min

Pancakes de sarrasin au fromage de chèvre et au miel

Sur le dessus de l'épais pancake sont disposés les smarties. Des tranches de kiwi et des quartiers de mandarine sont présents.

333

kcal

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25

g Prot

20

min

Recettes faciles à faire pour un brunch healthy et gourmand sans prise de tête - spécial minceur

Pancakes protéinés aux fraises et chocolat blanc

Wraps roses

English muffin burger : cheddar, viande hachée, oignons frits et sauce sriracha

MégaPan' : Pancake géante

Gaufres apéritives saumon fumé, câpres et tomates mozzarella

Croissant protéiné cookies & cream

Bagel toast composé d'oeufs, sauce sriracha et fromage gratiné

MégaPan' : Pancake géante

Croissant au four aux fruits rouges

Biscuits au chocolat et à la banane

Pancakes protéinés, confiture de fruits rouges et fruits

Crêpes protéinées

Petit-déjeuner anglais faible en calories — omelette de blanc d'oeuf, baked beans et champignons à l'ail

Pancakes protéinés aux framboises et chocolat blanc

Pain perdu aux pommes et cannelle

Assiette petit-déjeuner : Oeufs brouillés, emmental, tomates cerises, avocat et champignons de Paris

Quesadillas aux pommes, mozzarella râpée et amandes

Boulettes façon cheeseburger

Smoothie protéiné aux fruits rouges et vanille

Quiche sans pâte, thon & poivrons

Pain nuage

Muffin aux épinards

Pancakes protéinés

Pancakes de sarrasin au fromage de chèvre et au miel

Maxi pancake protéinée chocolat & smarties