Viande
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
New
New
344
kcal
41
g
prot
40
min
Viande hachée, petits pois et pommes de terre façon tajine
- 500g de pommes de terre crues
290 kcal / 13g protéines / 62g glucides / 1g lipides - 215g de petits pois égouttés Jardin Bio
112 kcal / 10g protéines / 12g glucides / 0g lipides - 450g de boeuf haché cru 5% de matière grasse
585 kcal / 98g protéines / 0g glucides / 26g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 5g de double concentré de tomates Carrefour Bio
5 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 3 gousses d’ail (8g)
12 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides - Sel, poivre
- 1 petit morceau de gingembre frais
- 1 cuillère à café de curcuma
- Persil frais
- Sauce soja salée ou Arôme Maggi
3
New
New
331
kcal
32
g
prot
40
min
Gratin de chouchou / christophine réunionnais
- Un petit oignon rouge (70g)
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 755g de christophine crue
181 kcal / 5g protéines / 38g glucides / 4g lipides - 3 gousses d’ail (8g)
12 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 250g de filet de poulet cru
283 kcal / 50g protéines / 0g glucides / 9g lipides - 45g de Maizena
160 kcal / 0g protéines / 39g glucides / 0g lipides - 300ml de lait demi-écrémé Viva Candia
124 kcal / 10g protéines / 14g glucides / 4g lipides - 100g de fromage râpé Bridelight
210 kcal / 29g protéines / 10g glucides / 6g lipides - Sel et poivre
- 1 petit morceau de gingembre frais
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 branche de thym frais
3
New
New
206
kcal
29
g
prot
25
min
Sauté de poulet et pousses de haricots mungo
- Un petit oignon rouge (70g)
27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides / 1g fibres - 3 gousses d’ail (8g)
12 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 250g de filet de poulet cru
283 kcal / 50g protéines / 0g glucides / 9g lipides / 0g fibres - 110g de tomates coupées en petits cubes
20 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 0g lipides / 1g fibres - 400g de pousse de haricot Mungo
69 kcal / 6g protéines / 6g glucides / 2g lipides / 7g fibres - 1 petit morceau de gingembre frais
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 branche de thym frais
- Sauce soja salée
- Ciboulette
2
New
New
379
kcal
30
g
prot
55
min
Patates douces rôties, sauce tomate, maïs et boulettes de boeuf
- 800g de patates douces crues
690 kcal / 12g protéines / 146g glucides / 1g lipides - 800g de concassé de tomates Mutti
208 kcal / 10g protéines / 32g glucides / 2g lipides - 190g de mini épis de maïs égouttés Kuhne
68 kcal / 3g protéines / 9g glucides / 1g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 150g de billes de Mozarella L'Italie Des Fromages
320 kcal / 27g protéines / 1g glucides / 23g lipides - 450g de boeuf haché cru 5% de matière grasse
585 kcal / 98g protéines / 0g glucides / 26g lipides - Ail en poudre
- 5g de sucralose (plus ou moins au gout)
- Arôme Maggi
- Ciboulette fraiche
- Coriandre fraîche
- Sel, Poivre
5
New
New
447
kcal
32
g
prot
50
min
Gratin de quinoa, épinards, poulet et Philadelphia
- 100g de Philadelphia Light
148 kcal / 7g protéines / 5g glucides / 11g lipides - 280g de quinoa pesé cru Éthiquetable
986 kcal / 36g protéines / 185g glucides / 8g lipides - 250g de filet de poulet cru
283 kcal / 50g protéines / 0g glucides / 9g lipides - 150ml d'avoine cuisine Bjorg
116 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 9g lipides - 200g d'épinards en branches frais
46 kcal / 6g protéines / 7g glucides / 1g lipides - 100g de fromage râpé Bridelight
210 kcal / 29g protéines / 10g glucides / 6g lipides - Sel, poivre
- 1 cube de bouillon de légumes Maggie
- Arôme Maggi
4
New
New
371
kcal
35
g
prot
45
min
Gratin de bananes plantain et poulet au curry
- 450g de bananes plantains crues
549 kcal / 6g protéines / 143g glucides / 2g lipides / 8g fibres - 500ml de lait demi-écrémé Viva Candia
205 kcal / 17g protéines / 24g glucides / 5g lipides / 0g fibres - 40g de farine Francine tous usages
135 kcal / 4g protéines / 29g glucides / 1g lipides / 1g fibres - 350g de filet de poulet sans peau cru
385 kcal / 82g protéines / 0g glucides / 5g lipides / 0g fibres - 100g de fromage râpé Bridelight
210 kcal / 29g protéines / 10g glucides / 6g lipides / 0g fibres - Ciboulette
- Ail en poudre
- Curry en poudre
- Noix de muscade
- Sel, poivre
4
New
New
288
kcal
23
g
prot
30
min
Salade vitaminée de quinoa, fruits et poulet
- 140g de pêches
55 kcal / 2g protéines / 13g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 345g de quinoa rouge et blond précuit Bjorg
459 kcal / 13g protéines / 69g glucides / 12g lipides / 13g fibres - 150g de framboises fraiches
74 kcal / 2g protéines / 9g glucides / 1g lipides / 6g fibres - 150g de fraises fraiches
58 kcal / 1g protéines / 9g glucides / 0g lipides / 6g fibres - 185g de pommes
111 kcal / 1g protéines / 24g glucides / 0g lipides / 5g fibres - 100g de concombres
15 kcal / 1g protéines / 2g glucides / 0g lipides / 1g fibres - 300g d'aiguillettes de poulet rôti Fleury Michon
352 kcal / 72g protéines / 6g glucides / 4g lipides / 0g fibres - Un petit oignon rouge (70g)
27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides / 1g fibres - Ciboulette
- Sel, poivre
- 1 filet de citron
4
New
New
407
kcal
36
g
prot
45
min
Quinoa sauté : poulet au curry, ananas et poivrons
- 520g de filet de poulet cru
572 kcal / 122g protéines / 0g glucides / 8g lipides / 0g fibres - 450g d'ananas frais coupés en dés (ou surgelé si ce n'est pas de saison)
245 kcal / 0g protéines / 53g glucides / 0g lipides / 5g fibres - 400g de poivrons rouges & verts (environ 3 poivrons)
146 kcal / 4g protéines / 24g glucides / 0g lipides / 13g fibres - 500g de quinoa rouge et blond cuit Bjorg
665 kcal / 19g protéines / 100g glucides / 17g lipides / 19g fibres - Curry
- Ail en poudre
- Sauce soja/Arôme Maggi
- Sel, poivre
4
New
New
55
kcal
6
g
prot
35
min
Brochettes de poulet au curry, poivrons et bananes
- 250g de filet de poulet cru
283 kcal / 50g protéines / 0g glucides / 9g lipides - 100g de Skyr Danone
57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 100g de poivrons
26 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 200g de bananes
181 kcal / 2g protéines / 39g glucides / 1g lipides - Sel et poivre au goût
- Curry
- Ciboulette
10
New
New
445
kcal
54
g
prot
50
min
Gratin revisité de courgettes et jambon de Serrano
- 900g de courgettes crues coupées en julienne
149 kcal / 11g protéines / 16g glucides / 2g lipides - 2 oeufs entiers
140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 19g de lipides - 100ml de lait demi-écrémé Viva Candia
41 kcal / 3g protéines / 5g glucides / 1g lipides - 70g de farine Francine tous usages
237 kcal / 7g protéines / 50g glucides / 1g lipides - 240g de Jambon de Serrano Gran Reserva
559 kcal / 100g protéines / 2g glucides / 3g lipides - 100g de fromage râpé Bridelight
210 kcal / 29g protéines / 10g glucides / 6g lipides - Sel, poivre
- 1/2 sachet de levure
3
New
New
439
kcal
43
g
prot
30
min
Hachis Camarguais
- 600g de courgettes crues
99 kcal / 7g protéines / 11g glucides / 2g lipides - 350g de boeuf haché cru 5% de matière grasse
455 kcal / 77g protéines / 1g glucides / 16g lipides - 400g de concassé de tomates Mutti
104 kcal / 5g protéines / 16g glucides / 1g lipides - 300g de riz cuit
426 kcal / 9g protéines / 91g glucides / 2g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 100g de fromage râpé Bridelight
210 kcal / 29g protéines / 10g glucides / 6g lipides - Sel, poivre
- Ail en poudre
- Arôme Maggie
- Herbes de Provence
- Sucralose/Stévia (au goût)
3
New
New
624
kcal
56
g
prot
45
min
Cuisses de poulet au miel et graines de lupin
- 350g de graines de Lupin égouttées Trevi
371 kcal / 34g protéines / 39g glucides / 7g lipides - 500g de cuisses de poulet crues avec peau
718 kcal / 76g protéines / 0g glucides / 46g lipides - 50g de miel Cretet
158 kcal / 1g protéines / 39g glucides / 0g lipides - Sel et poivre
- Paprika
- Ail en poudre
- Thym
2
New
New
283
kcal
31
g
prot
20
min
Poulet à la crème de marrons
- 80g de crème de marrons Carrefour Bio
200 kcal / 1g protéines / 47g glucides / 0g lipides / 2g fibres - 300g de filet de poulet cru sans peau
339 kcal / 60g protéines / 0g glucides / 6g lipides / 0g fibres - Un petit oignon rouge (70g)
27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides / 1g fibres - 2 cuillères à soupe d'ail en poudre
- Sucralose/Stévia (équivalent à 1 cuillère à café)
- Arôme Maggie
- Cannelle
- Sel
2
New
New
428
kcal
31
g
prot
40
min
Maklouba : Gâteau renversé, aubergines, pommes de terre, viande hachée et riz
- 1 grosse aubergine coupée en rondelles (environ 380g)
96 kcal / 4g protéines / 23g glucides / 1g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 450g de boeuf haché cru 5% de matière grasse
585 kcal / 98g protéines / 0g glucides / 26g lipides - 250g de riz basmati cru
875 kcal / 18g protéines / 195g glucides / 2g lipides - 160g de pommes de terre crues coupées en fines rondelles (environ 2)
129 kcal / 3g protéines / 26g glucides / 0g lipides - Sel et poivre au goût
- Graines de cardamome
- Cannelle en poudre
- Clous de girofle
- Gingembre en poudre
- 500ml d'eau + 1 cube de bouillon de légumes Maggie
4
New
New
424
kcal
42
g
prot
27
min
Burger Bowl cake
- 100g de Skyr Danone
57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 25g de farine de maïs Mon Fournil
88 kcal / 2g protéines / 18g glucides / 0g lipides / 1g fibres - 50g de tomates
10 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides / 1g fibres - 100g de steak haché 5% de MG (environ 1) Charal
129 kcal / 22g protéines / 0g glucides / 5g lipides / 0g fibres - 1 oeuf
79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides / 0g fibres - 1 tranche (environ 17g) de cheddar à Burger Le Président
37 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 3g lipides / 0g fibres - 10g de sauce Burger Amora
24 kcal / 0g protéines / 1g de glucides / 2g lipides / 0g fibres - 20g de laitue Iceberg
- Poivre
- 1 cuillère à café de levure
- 1/2 cube de bouillon de légumes Maggi
1