Des centaines de recettes gourmandes à base de viande pour maigrir et se raffermir

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Sur une belle assiette en faïence de couleur noire, le burger de jambon est accompagné de frites et de quelques feuilles de salade.

332

kcal

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24

g Prot

25

min

Burger haché de jambon

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464

kcal

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43

g Prot

45

min

Boeuf à la bolognaise, pois gourmands et purée de pommes de terre

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Un petit saladier en faïence de couleur bleu accueille les oeufs brouillés au jambon, un bagel et des haricots verts à l'ail et persil.

429

kcal

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37

g Prot

20

min

Assiette complète : œufs brouillés au jambon, bagel et haricots verts à l'ail et persil

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Une assiette plate de couleur bleu joliment décorée sert d'écrin à cet recette de lentilles aux aubergines et viande hachée.

361

kcal

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43

g Prot

35

min

Lentilles aux aubergines et viande hachée

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Dans un saladier en verre fumé, la salade de haricots rouges poulet et quinoa montre ses jolies couleurs.

432

kcal

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42

g Prot

30

min

Salade de haricots rouges, quinoa et poulet

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Ce gratin de courges est présenté dans un moule à charlotte en faïence blanc. Au dessus se trouve le fromage râpé et une pelle à tarte argentée..

190

kcal

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20

g Prot

45

min

Gratin de butternuts, blancs de dinde et curry

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Les courgettes sont farcies de lardons, oeufs et fromage râpé et elles sont placées sur une assiette plate rose.

420

kcal

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41

g Prot

25

min

Courgettes croque-madame

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Le pancake salé façon pizza est présenté au-dessus d'un petit saladier. Les blancs de dinde sont joliment disposés.

286

kcal

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30

g Prot

15

min

Big Pancake salé façon pizza

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455

kcal

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36

g Prot

40

min

Assiette complète au bœuf, patate douce, citrouille kale et champignons sautés

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Le sandwich au pain viennois au poulet effiloché, sauce barbecue et coleslaw est présenté sur une planche à découpé de couleur noire.

383

kcal

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22

g Prot

15

min

Sandwich au pain viennois au poulet effiloché, sauce barbecue et coleslaw

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340

kcal

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43

g Prot

20

min

Poulet effiloché sauce barbecue, purée de pommes de terre et asperges

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Un petit saladier accueille la purée de pommes de terre, asperges à la viande des Grisons, champignons et pesto de tomates séchées.

231

kcal

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27

g Prot

20

min

Purée de pommes de terre, asperges à la viande des grisons, champignons et pesto de tomates séchées

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Dans un petit saladier se trouve la recette de viande hachée et blé à la sauce cheddar. Quelques tomates cerises se trouvent à côté du plat.

380

kcal

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32

g Prot

25

min

Viande hachée et blé à la sauce cheddar

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422

kcal

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36

g Prot

45

min

Poulet à la bolognaise, riz et brocolis

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381

kcal

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29

g Prot

20

min

Salade de mangues, poulet et avocat

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415

kcal

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36

g Prot

15

min

Salsa verde burrito

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Sur une poêle se trouve deux gros filets de poulet coupés en porte-feuilles pour recevoir les perles de konjac, les épinards et le fromage râpé.

489

kcal

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73

g Prot

45

min

Poulet farci au konjac, épinards & fromage

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Sur une table rustique en bois, se trouve un large plat de couleur blanc qui accueille une pizza maison.

746

kcal

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74

g Prot

170

min

Pizza maison

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Visuellement, c'est une féérie de couleurs grâce aux poivrons vert, jaune et rouge. La viande de boeuf hachée se trouve sous les différents légumes..

355

kcal

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40

g Prot

40

min

Lentilles façon chili

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Le gratin de brocolis avec du jambon de dinde est présenté dans un plat à gratin en grès rond de couleur blanc.

200

kcal

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24

g Prot

30

min

Gratin de brocolis & jambon de dinde

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Sur une assiette plate de couleur noire se trouve les boulettes façon cheeseburger avec des tranches de cornichons.

60

kcal

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7

g Prot

40

min

Boulettes façon cheeseburger

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Dans un petit saladier en faïence blanc se trouve le recette de salade de poulet à la grecque. Quelques olives noires sont là pour la décoration.

379

kcal

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36

g Prot

25

min

Salade de poulet à la grecque

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Sur un lit de laitue iceberg se trouve le poulet effiloché au curry avec des raisins secs.

231

kcal

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27

g Prot

20

min

Salade de poulet effiloché au curry et raisins secs

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La salade italienne gourmande composée de haricots verts, lardons de dinde, pommes de terre, tomates et olives se trouve dans un petit saladier.

395

kcal

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30

g Prot

25

min

Salade italienne aux haricots verts, lardons, pommes de terre, tomates et olives

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Dans un plat blanc, se trouve des feuilles de laitue contenant des petits morceaux de poulet façon wraps.

150

kcal

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24

g Prot

35

min

Salade et wraps au poulet

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