Skip to main content
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•

Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

Catégories

Categories

Filtrer

Filtre
Sur une sorte de plaque de cuisson se trouve le banana bread protéiné. Quelques tranches sont déjà coupées.

92

kcal

/

6

g Prot

55

min

Banana bread protéiné pépites de chocolat

link to recipe
Déposée sur un feuillage, se trouve une belle assiette verte avec deux grosses parts d'aubergines gratinées au jambon de dinde et fromage.

319

kcal

/

34

g Prot

45

min

Aubergines gratinées au jambon de dinde et fromage

link to recipe
Le petit-déjeuner composé d'une omelette aux champignons, tomates cerises, tartines au fromage frais et framboises est présenté dans un petit saladier

339

kcal

/

31

g Prot

25

min

Assiette petit-déjeuner : omelette aux champignons, tomates cerises, tartines au fromage frais et framboises

link to recipe
Dans un large bol en faïence bleu foncé, se trouve deux belles escalopes de poulet panée avec de fines lamelles de courgettes.

258

kcal

/

27

g Prot

40

min

Escalope de poulet panée, coeur de fromage et courgettes

link to recipe
Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve les boulettes de boeuf, les courgettes et la sauce fromage tomates.

329

kcal

/

21

g Prot

25

min

Boulettes de boeuf aux courgettes et sauce fromage tomates

link to recipe
Le rösti de patate douce façon pizza se trouve dans un plat de couleur bleu alvéolé. Des champignons de Paris sont disposés autour du plat.

428

kcal

/

36

g Prot

45

min

Rösti de patates douces façon pizza

link to recipe
Dans un plat à gratin en alu se trouve la quiche sans pâte. Une part à déjà été prélevée et déposée sur une assiette. Un moulin à poivre est à côté.

226

kcal

/

22

g Prot

60

min

Quiche sans pâte viande hachée & oignons au miel

link to recipe
Deux petits sandwichs au poulet, sauce sriracha et cheddar sont déposés sur un plat rectangulaire de couleur bleu.

383

kcal

/

35

g Prot

15

min

Sandwich toasté au poulet, sauce sriracha et cheddar

link to recipe
J'ai dans ma main le sandwich grillé à la viande hachée, camembert, oeuf et jeunes pousses de salade.

438

kcal

/

40

g Prot

28

min

Sandwich grillé à la viande hachée, camembert, œuf et jeunes pousses de salade

link to recipe
Cette salade goûteuse et généreuse va combler toutes celles qui aiment les salades originales et de qualité.

303

kcal

/

24

g Prot

20

min

Salade pique-nique : viande séchée, houmous, raisins, Brie et crudités

link to recipe
La recette de salade de tomates cerises, mozzarella, jambon sec et sauce au miel est présentée dans un petit saladier.

296

kcal

/

30

g Prot

20

min

Salade de tomates cerises, mozzarella, jambon sec et moutarde au miel

link to recipe
Un plat en faïence bleu de forme rectangulaire accueille la salade simplissime de concombres et parmesan.

109

kcal

/

7

g Prot

15

min

Salade simplissime de concombres et parmesan

link to recipe
Un petit bol en grès de couleur beige sert de présentoir à la recette de salade au saumon caramélisé et à la mangue.

388

kcal

/

35

g Prot

20

min

Salade au saumon caramélisé et à la mangue

link to recipe
Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve la salade de roquette, gorgonzola, viande séchée, confit d'oignons et poires rôties au miel.

405

kcal

/

36

g Prot

28

min

Salade de roquette, gorgonzola, viande séchée, confit d'oignons et poires rôties au miel

link to recipe
Un petit saladier accueille la salade de poulet, raisins secs, carottes râpées et ananas coupé en petits cubes. Le tout mélangé.

366

kcal

/

31

g Prot

25

min

Salade de poulet, raisins secs, carottes et ananas

link to recipe
La salade paysanne à la patate douce montre toute sa générosité.

381

kcal

/

34

g Prot

35

min

Salade paysanne à la patate douce

link to recipe
La salade de pâtes, viande des grisons, tomates cerises, parmesan et pesto de tomates séchées est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.

387

kcal

/

52

g Prot

20

min

Salade de pâtes, viande des grisons, tomates cerises, parmesan et pesto de tomates séchées

link to recipe
Sur une assiette de couleur blanche, on retrouve mélangé les pâtes, le poulet, l'ananas, la mozzarella et le poivron.

499

kcal

/

44

g Prot

25

min

Salade de pâtes, poulet, ananas, mozzarella et poivrons rouges

link to recipe
La salade de pastèque, roquette et feta est présentée dans une assiette de couleur blanche. Cinq petites tranches de pastèque sont posées à côté.

375

kcal

/

37

g Prot

15

min

Salade de pastèque, poulet rôti, roquette et feta

link to recipe
La salade parisienne composée de salade iceberg, d'emmental coupé en petits cubes, de jambon coupé en lamelle, se trouve dans un petit saladier.

388

kcal

/

33

g Prot

15

min

Salade parisienne

link to recipe
Dans un petit saladier en faïence blanc, se trouve mélangé pêle-mêle, les différents ingrédients de cette salade niçoise traditionnelle.

435

kcal

/

31

g Prot

25

min

Salade niçoise

link to recipe
La salade à la méditerranéenne est composée de lentilles, d'aiguillettes de poulet, de fromage blanc, de feta, de concombre et de poivron rouge.

233

kcal

/

34

g Prot

20

min

Salade de lentilles à la méditerranéenne

link to recipe
Un bol en grès de couleur beige sert de présentoir à la recette de salade de lentilles au bacon, cerneaux de noix, concombres et cornichons.

335

kcal

/

36

g Prot

20

min

Salade de lentilles au bacon, cerneaux de noix, concombres et cornichons

link to recipe

361

kcal

/

39

g Prot

20

min

Salade de haricots verts, allumettes de bacon, oeuf mollet et sauce miel moutarde

link to recipe
Dans un petit saladier se trouve la délicieuse salade de haricots verts, comté, poulet rôti et poivrons grillés.

279

kcal

/

32

g Prot

15

min

Salade de haricots verts, comté, poulet rôti et poivrons grillés

link to recipe