Recettes | Fromage [faible en calories, riche en protéines]

442

kcal

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33

g Prot

40

min

Roulé au boeuf, cheddar, patate douce

Un saladier en grès de couleur beige accueille la recette d'émincés de poulet accompagnés de poireaux et de pois chiches à la crème crémeuse.

477

kcal

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47

g Prot

30

min

Émincés de poulet accompagnés de poireaux et pois chiches à la crème fromagère

L'escalope de poulet fourrée au Brie et figues séchées se présente comme un sandwich.

381

kcal

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46

g Prot

25

min

Escalope de poulet fourrée au Brie et aux figues sèches

Le filet de boeuf est découpé en tranches au centre de l'assiette décoré de basilic autour se trouvent des tomates cerises et la mozarella.

387

kcal

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44

g Prot

40

min

Faux-filet de bœuf mariné, tomates cerises et mozzarella

Dans un grand saladier se trouve trois grosses tranches de cabillaud à la sauce béchamel vanillée.

241

kcal

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34

g Prot

40

min

Cabillaud à la sauce béchamel vanillée

Un petit saladier sert de réceptacle à de la patate douce, du poulet, des pommes et des choux de Bruxelles. Quelques choux se trouvent à côté.

379

kcal

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35

g Prot

40

min

Bol à la patate douce, poulet, choux de Bruxelles, pommes et mozarella

289

kcal

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23

g Prot

20

min

Pancake de tofu soyeux façon pizza

La recette de galette de maïs, cheddar et jambon est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.

110

kcal

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7

g Prot

20

min

Galette de maïs, cheddar et jambon

Le croque monsieur façon pizza est présenté dans un petit saladier. Quelques champignons de Paris sont disposés autour du saladier.

335

kcal

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27

g Prot

25

min

Croque monsieur façon pizza

Le bowl cake salé façon pizza, champignons, blanc de dinde et olives est présenté dans un petit saladier de couleur bleu.

350

kcal

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32

g Prot

20

min

Bowl cake salé façon pizza champignons, blanc de dinde et olives

335

kcal

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21

g Prot

50

min

Toast patate douce cottage cheese chèvre miel

Les spaghetti de poireaux au fromage de chèvre et bacon sont présentés dans un plat en faïence de couleur bleu.

298

kcal

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30

g Prot

30

min

Spaghetti de poireaux au fromage de chèvre et bacon

340

kcal

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29

g Prot

20

min

Toast de galette de riz façon smash burger

Dans mes mains se trouve deux muffins burgers composé de cheddar, viande hachée, oignons frits et sauce sriracha.

357

kcal

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34

g Prot

20

min

English muffin burger : cheddar, viande hachée, oignons frits et sauce sriracha

Dans un plat à tarte de couleur blanc, la quiche lorraine sans pâte se présente à nous bien dorée.

180

kcal

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19

g Prot

40

min

Quiche lorraine sans pâte

Dans une ambiance plutôt rustique, trois grosses pommes de terre farcies sont posaient sur un plat en bois peu profond.

460

kcal

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37

g Prot

50

min

Pommes de terre farcies aux lardons de volaille et fromage

La recette de pasta monstre aux yeux de mozzarella et sauce sanglante est présentée dans un saladier de couleur bleu.

323

kcal

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29

g Prot

30

min

Pasta Monstre aux yeux de mozzarella et sauce sanglante

269

kcal

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19

g Prot

37

min

Œuf cocotte à la truffe, champignons et fromage

Sur un plat en grès de couleur beige, se trouve la Moussaka avec ses couches alternées de viande et d'aubergine. Avec au dessus le fromage gratiné.

331

kcal

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38

g Prot

50

min

Moussaka

63

kcal

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5

g Prot

25

min

Gaufres apéritives saumon fumé, câpres et tomates mozzarella

Le croque madame au saumon fumé et parmesan est déposé dans un plat en faïence de couleur bleu.

374

kcal

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31

g Prot

20

min

Croque madame au saumon fumé et parmesan

Sur une belle assiette en faïence de couleur noire, le burger de jambon est accompagné de frites et de quelques feuilles de salade.

332

kcal

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24

g Prot

25

min

Burger haché de jambon

Les deux parties du bagel sont présentées dans un petit saladier en faÏence de couleur bleu. Quelques myrtilles accompagnent le plat.

237

kcal

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15

g Prot

15

min

Bagel toast composé d'oeufs, sauce sriracha et fromage gratiné

Ce gratin de courges est présenté dans un moule à charlotte en faïence blanc. Au dessus se trouve le fromage râpé et une pelle à tarte argentée..

190

kcal

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20

g Prot

45

min

Gratin de butternuts, blancs de dinde et curry

Les courgettes sont farcies de lardons, oeufs et fromage râpé et elles sont placées sur une assiette plate rose.

420

kcal

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41

g Prot

25

min

Recettes à base de fromage pour maigrir en se faisant plaisir - spécialement conçu pour les femmes

Roulé au boeuf, cheddar, patate douce

Émincés de poulet accompagnés de poireaux et pois chiches à la crème fromagère

Escalope de poulet fourrée au Brie et aux figues sèches

Faux-filet de bœuf mariné, tomates cerises et mozzarella

Cabillaud à la sauce béchamel vanillée

Bol à la patate douce, poulet, choux de Bruxelles, pommes et mozarella

Pancake de tofu soyeux façon pizza

Galette de maïs, cheddar et jambon

Croque monsieur façon pizza

Bowl cake salé façon pizza champignons, blanc de dinde et olives

Toast patate douce cottage cheese chèvre miel

Spaghetti de poireaux au fromage de chèvre et bacon

Toast de galette de riz façon smash burger

English muffin burger : cheddar, viande hachée, oignons frits et sauce sriracha

Quiche lorraine sans pâte

Pommes de terre farcies aux lardons de volaille et fromage

Pasta Monstre aux yeux de mozzarella et sauce sanglante

Œuf cocotte à la truffe, champignons et fromage

Moussaka

Gaufres apéritives saumon fumé, câpres et tomates mozzarella

Croque madame au saumon fumé et parmesan

Burger haché de jambon

Bagel toast composé d'oeufs, sauce sriracha et fromage gratiné

Gratin de butternuts, blancs de dinde et curry

Courgettes croque-madame