Recettes | Gourmandises de Laure [faible en calories, riche en protéines]

Sur une assiette bleue et blanche avec des motifs de feuillage, se trouve le bowl cake avec un saupoudrage de chocolat et des amandes concassées.

313

kcal

/

22

g Prot

15

min

Bowl cake pomme et chocolat

26

kcal

/

2

g Prot

60

min

Blinis faibles en calories

26

kcal

/

2

g Prot

60

min

Blinis faibles en calories

Sur une grande assiette de couleur bleue clair, quatorze cookies avec des pépites de chocolat sont prêts à être savourés.

93

kcal

/

3

g Prot

40

min

Cookies protéinés au chocolat

Sur un petit plateau en bois, se trouve deux ramequins individuels avec le gâteau banane. Quelques pépites de chocolat servent de topping.

151

kcal

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9

g Prot

30

min

Bananachoc : gâteau banane & chocolat

Dans un plat ovale en faïence de couleur beige le porridge est recouvert à moitié par de fines tranches de banane, quelques fruits rouges et amandes.

247

kcal

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18

g Prot

10

min

Porridge protéiné au coco

Une assiette est déposée sur des branches de sapin, elle contient quelques petits sablés aux formes originales et d'autres sont dispersés autour.

36

kcal

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1

g Prot

60

min

Petits sablés de Noël

Les pancakes sont empilés sur une assiette de couleur orange et recouvert d'un topping à la mure avec tout autour des fruits rouges en décoration.

61

kcal

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5

g Prot

15

min

Pancakes protéinés au coco, topping à la mure

Dans une assiette creuse en grès beige, les pancakes sont empilés l'un sur l'autre. Autour de l'assiette sont disposées des rondelles de banane.

75

kcal

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5

g Prot

20

min

Pancakes au blé noir, banane & caramel

Dans un large bol opalisé, le pancake bien doré et recouvert par de fines tranches de banane.

332

kcal

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27

g Prot

20

min

Pancake protéiné à l'avoine et à la banane

Une belle assiette design zébrée bleu et blanche sert d'écrin à cette omelette sucrée à base de coco.

234

kcal

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22

g Prot

15

min

Omelette sucrée au coco

Déposés encore sur la plaque de cuisson, se trouve cinq muffins bien dorés. Le topping est composé de petites amandes effilées

85

kcal

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5

g Prot

40

min

Muffins protéinés coco

Le cake à la vanille est déposé au centre d'un plat ovale. Tout autour, des petites tranches de kiwi et des morceaux de mandarine sont disposées.

186

kcal

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20

g Prot

10

min

Minute cake à la vanille

Six belles madeleines bien dorées entoure un maracudja coupé en deux.

46

kcal

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3

g Prot

35

min

Madeleine protéinée au Maracuja

Sur un plateau en bois on trouve trois cakes de petites tailles démoulés, des cacahuètes concassés grossièrement sont parsemés sur le dessus.

160

kcal

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10

g Prot

35

min

Le cacahuète cake : gâteau protéiné à la cacahuète

Sur une plaque de cuisson se trouve la Mégalette bien dorée, coupée en deux. Des pépites de chocolat sont présentes sur le dessus.

248

kcal

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17

g Prot

15

min

La Mégalette : Galette géante aux pépites de chocolat & banane

Présenté sur une assiette de couleur blanche se trouve le gâteau façon brioche bien doré en forme de coeur.

112

kcal

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6

g Prot

45

min

Gâteau façon brioche protéiné

Déposés sur une assiette de couleur noire, quatre financiers sont recouverts d'amandes effilées. Une banane entière est visible à côté.

91

kcal

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5

g Prot

40

min

Financiers à la confiture de lait

La peau épaisse de la courge sert de réceptacle à la préparation. Le fromage fondue complète la recette. Deux olives noires se trouvent à côté.

436

kcal

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30

g Prot

80

min

Courge butternut farcie

Sur la plaque de cuisson sont déposés huit "briohkies" bien dorés. La plaque de cuisson repose sur un set de table en raphia beige et noir.

79

kcal

/

5

g Prot

35

min

Briochkies

53

kcal

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4

g Prot

45

min

Recettes de Laure - gourmandise et protéines pour perte de graisse et prise de muscle

Bowl cake pomme et chocolat

Blinis faibles en calories

Blinis faibles en calories

Cookies protéinés au chocolat

Bananachoc : gâteau banane & chocolat

Porridge protéiné au coco

Petits sablés de Noël

Pancakes protéinés au coco, topping à la mure

Pancakes au blé noir, banane & caramel

Pancake protéiné à l'avoine et à la banane

Omelette sucrée au coco

Muffins protéinés coco

Minute cake à la vanille

Madeleine protéinée au Maracuja

Le cacahuète cake : gâteau protéiné à la cacahuète

La Mégalette : Galette géante aux pépites de chocolat & banane

Gâteau façon brioche protéiné

Financiers à la confiture de lait

Courge butternut farcie

Briochkies

Petits sablés protéinés