180 recettes gourmandes, saines et protéinées à base de poisson pour raffermir ton corps et garder la ligne en prenant du plaisir
Rouleaux de printemps au thon, fromage frais et concombre
92
kcal
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11
g Prot
20
min
March 20, 2026
Barquettes d'endives au thon, maïs et Vache qui rit
276
kcal
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39
g Prot
15
min
February 13, 2026
Gaufres apéritives saumon fumé, câpres et tomates mozzarella
63
kcal
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5
g Prot
25
min
December 13, 2025
Curry de cabillaud aux poireaux, carottes et pois chiches
335
kcal
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33
g Prot
55
min
November 22, 2025
Club sandwich au thon, St Moret, tomates et cornichons
356
kcal
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42
g Prot
15
min
October 31, 2025
Tilapia façon fajitas, purée de patate douce et salsa
327
kcal
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30
g Prot
35
min
September 5, 2025
Saumon au parmesan, patate douce, butternut et asperge
466
kcal
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39
g Prot
25
min
August 30, 2025
Wrap fraicheur au thon, crudités, avocat et cheddar
494
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30
g Prot
15
min
August 30, 2025
Salade sucrée-salée à la banane verte, thon, crudités, avocat et graine de chia
508
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36
g Prot
40
min
August 11, 2025
Dips de thon accompagnés de baby carottes et de feta
275
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26
g Prot
15
min
August 11, 2025
Filet de saumon, nouilles au curry rouge et champignons de Paris
516
kcal
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42
g Prot
30
min
July 12, 2025
