Recettes | Brunch [faible en calories, riche en protéines]

Deux tortillas de patate douce bien grillées sont accompagnées d'un demi citron jaune.

56

kcal

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2

g Prot

15

min

Tortilla de patate douce

Le tortille de patatas se présente sous la forme d'un gratin de pommes de terre.

226

kcal

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16

g Prot

40

min

Tortilla de patatas

Tomates garnis d'un oeuf au plat cuit et décorée d'herbes fraiches

151

kcal

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12

g Prot

25

min

Tomates surprises

Le bagel au thon, fromage frais et fromage râpé coupé en deux partie est présenté sur un plat rectangulaire peu profond de couleur bleu.

184

kcal

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16

g Prot

15

min

Toast de bagel au thon, fromage frais et fromage râpé

La recette de tartines au cottage cheese et mangues est présentée dans un bol en grès de couleur beige.

355

kcal

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28

g Prot

15

min

Tartines au cottage cheese et mangues

Quel plaisir de voir cette belle tarte aux fraises ! Des fraises entières se trouvent à côté de la tarte.

126

kcal

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5

g Prot

45

min

Tarte aux fraises

Sur une belle planche à découpé se trouve les tacos de pancake protéiné au chocolat, sauce de fromage blanc, cannelle et fruits frais.

360

kcal

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36

g Prot

30

min

Tacos de pancake protéiné au chocolat, sauce de fromage blanc, cannelle et fruits frais

Dans ma main se trouve le pain perdu fourré aux fruits rouges et au fromage blanc.

262

kcal

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24

g Prot

20

min

Pain perdu protéiné fourré aux fruits rouges et au fromage blanc

Posé sur un torchon, une assiette de couleur blanche accueille des grosses tranches de pain perdu. De fines tranches de banane accompagnent le tout.

425

kcal

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42

g Prot

25

min

Pain perdu protéiné à la banane et à la cannelle

Les tranches de pain perdu aux fruits rouges sont présentées dans un plat de forme rectangulaire peu profond.

293

kcal

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22

g Prot

20

min

Pain perdu express aux fruits rouges

Une douzaine de tranches de pain de lentille corail sont présentées sur un tissus soyeux de couleur bleu.

62

kcal

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5

g Prot

100

min

Pain de lentilles corail

Le pain au son d'avoine de couleur brune bien grillé est posé sur une planche à découper avec des torchons gris autour.

217

kcal

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13

g Prot

45

min

Pain au son d'avoine

Sept Oreos cookies donuts sont posés sur un plan de travail de couleur blanc.

178

kcal

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24

g Prot

40

min

Oreo cookie donuts

Sur une assiette carrée de couleur blanche se trouve l'omelette avec les petites rondelles de banane. De fins filets de chocolat servent de topping..

297

kcal

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22

g Prot

15

min

Omelette sucrée protéinée banane et vanille

L'omelette sucrée à la banane et chocolat est pliée en deux sur sur une assiette de couleur verte.

354

kcal

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28

g Prot

15

min

Omelette sucrée à la banane et chocolat

336

kcal

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32

g Prot

20

min

Omelette aux légumes verts et fromage

Posés sur un plat de couleur blanche, se trouve deux flans de ratatouille et jambon de dinde. Une fourchette avec un manche en bois est à côté.

300

kcal

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31

g Prot

15

min

Omelette au four à la ratatouille et jambon de dinde

Un petit saladier de couleur bleu accueille l'omelette feuilletée à l'asiatique avec sa galette de riz.

291

kcal

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25

g Prot

15

min

Omelette feuilletée à l'asiatique

La recette d'omelette à la feta, saumon fumé et herbes fraîches est présentée dans un plat rectangulaire peu profond de couleur bleu.

333

kcal

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38

g Prot

15

min

Omelette à la feta, saumon fumé et herbes fraiches

Un mugcake au chocolat est déposé sur un plan de travail. Il est accompagné de quatre grosses fraises. Une serviette blanche est présente sur le côté.

300

kcal

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28

g Prot

10

min

Mugcake au chocolat

Sur une planche à découper en bois sont disposés cinq beaux muffins à la banane et à la framboise.

57

kcal

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2

g Prot

25

min

Muffins bananes et framboises

Sur une table en bois, sont disposés trois verrines contenant la mousse au chocolat. Le topping est composé de crème fraîche et feuilles de menthe.

278

kcal

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19

g Prot

135

min

Mousse au chocolat protéiné

Dans un saladier, on retrouve la mousse à la framboise. Une grosse part a été prélevée. Trois framboises sont disposées sur le dessus de la mousse.

65

kcal

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3

g Prot

60

min

Mousse à la framboise

251

kcal

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23

g Prot

30

min

Moelleux au chocolat protéiné

Les trois pizzas au poulet, sauce tomate et fromage sont présentées sur un plateau en bois et décorées d'oignons verts.

322

kcal

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29

g Prot

15

min

Recettes faciles à faire pour un brunch healthy et gourmand sans prise de tête - spécial minceur

Tortilla de patate douce

Tortilla de patatas

Tomates surprises

Toast de bagel au thon, fromage frais et fromage râpé

Tartines au cottage cheese et mangues

Tarte aux fraises

Tacos de pancake protéiné au chocolat, sauce de fromage blanc, cannelle et fruits frais

Pain perdu protéiné fourré aux fruits rouges et au fromage blanc

Pain perdu protéiné à la banane et à la cannelle

Pain perdu express aux fruits rouges

Pain de lentilles corail

Pain au son d'avoine

Oreo cookie donuts

Omelette sucrée protéinée banane et vanille

Omelette sucrée à la banane et chocolat

Omelette aux légumes verts et fromage

Omelette au four à la ratatouille et jambon de dinde

Omelette feuilletée à l'asiatique

Omelette à la feta, saumon fumé et herbes fraiches

Mugcake au chocolat

Muffins bananes et framboises

Mousse au chocolat protéiné

Mousse à la framboise

Moelleux au chocolat protéiné

Mini pizza express au poulet