Skip to main content
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•
22/09
Ok

Recettes froides saines et gourmandes pour garder la ligne pendant l'été

Recettes froides saines et gourmandes pour garder la ligne pendant l'été

Recettes froides saines et gourmandes pour garder la ligne pendant l'été

Recettes froides saines et gourmandes pour garder la ligne pendant l'été

Catégories

Categories

Filtrer

Filtre
Dans un bol en grès se trouve la recette de crème protéinée à la banane et cacahuètes.

347

kcal

/

31

g Prot

15

min

Crème protéinée à la banane et cacahuètes

June 18, 2025
link to recipe
La crème dessert au tofu soyeux et fruits rouges est présentée dans un petit saladier en grès.

142

kcal

/

7

g Prot

10

min

Crème dessert au tofu soyeux et fruits rouges

June 18, 2025
link to recipe
Présentée sur une feuille de palmier multipliant, se trouve la crème de blancs d'oeufs cannelle, confiture de lait et spéculoos.

177

kcal

/

23

g Prot

20

min

Crème de blancs d'oeufs, cannelle, confiture de lait et spéculoos

June 18, 2025
link to recipe
Dans un saladier se trouve la crème Arlequin protéinée. D'un côté la crème chocolatée et de l'autre sans chocolat, pour un bel effet bicolore.

283

kcal

/

22

g Prot

25

min

Crème Arlequin protéinée

June 18, 2025
link to recipe
Dans une assiette noire se trouve la crème à la vanille décorée de pistaches concassés et de sirop d'érable.

221

kcal

/

19

g Prot

20

min

Crème à la vanille

June 18, 2025
link to recipe
Déposé dans un plat creux, une coupe en forme d'étoile à six branches accueille le dessert glacé protéiné au Nesquick.

229

kcal

/

23

g Prot

10

min

Coupe glacée protéinée au Nesquick

June 18, 2025
link to recipe
Un petit plat de couleur bleu accueille deux clémentines farcies au fromage frais et saumon fumé.

109

kcal

/

15

g Prot

20

min

Clémentines farcies au fromage frais et saumon fumé

June 18, 2025
link to recipe
Un beau cheesecake est posé sur une grande assiette de couleur blanche. La crème Chantilly disposée tout autour sur le dessus, sert de topping.

195

kcal

/

15

g Prot

100

min

Cheesecake protéiné citrouille et caramel

June 18, 2025
link to recipe
Entourée par un décor de feuillage, la charlotte aux pommes, cannelle et fleur d'oranger nous laisse découvrir les biscuits et au dessus les pommes.

149

kcal

/

6

g Prot

25

min

Charlotte aux pommes, cannelle et fleur d'oranger

June 18, 2025
link to recipe
La charlotte aux fraises est présentée sur une assiette blanche en arrière plan et au premier plan il y a une part découpée.

117

kcal

/

6

g Prot

25

min

Charlotte aux fraises

June 18, 2025
link to recipe
Dans un petit plat à gratin se trouve la purée d'aubergine. Trois grosses aubergines entières sont disposées autour.

26

kcal

/

1

g Prot

60

min

Caviar d'aubergines

June 18, 2025
link to recipe
Sur une planche à découpé se trouve le burger de blinis, concombre, tomates, saumon fumé et crème au bleu.

371

kcal

/

21

g Prot

15

min

Burger de blinis, concombre, tomates, saumon fumé et crème au bleu

June 18, 2025
link to recipe
Un petit plateau peu profond de couleur bleu accueille le bowl flan aux raisins secs.

301

kcal

/

26

g Prot

20

min

Bowl flan protéiné aux raisins secs

June 18, 2025
link to recipe
Un petit saladier de couleur bleu, accueille la recette de bol au thon, riz, betteraves et oignons frits.

380

kcal

/

31

g Prot

20

min

Bol au thon, riz, betteraves et oignons frits

June 18, 2025
link to recipe
Dans un grand bol se trouve les toasts de patate douce. un bol plus petit est déposé dans le grand, il contient la purée de cacahuètes et le skyr.

318

kcal

/

37

g Prot

15

min

Bol protéiné : toast de patate douce, purée de cacahuètes et skyr

June 18, 2025
link to recipe
Sur un lit de fromage blanc, se trouve les cacahuètes, les fruits rouges et le biscuit Oréo.

272

kcal

/

28

g Prot

15

min

Bol protéiné au fromage blanc, cacahuètes, fruits rouges et biscuit Oréo

June 18, 2025
link to recipe
Dans un petit saladier en grès, on retrouve les pommes de terre, les filets d'anchois et les concombres. De la ciboulette ciselée complète le plat..

259

kcal

/

27

g Prot

45

min

Bol pommes de terre, anchois & concombres

June 18, 2025
link to recipe
Dans un petit saladier se trouve le blé accompagné de têtes d'asperges, de tomates cerises coupées en deux et du thon mélangé à du skyr.

437

kcal

/

46

g Prot

25

min

Bol de blé, houmous au thon, asperges et tomates cerises

June 18, 2025
link to recipe
Sur une assiette se trouve une grosse banane coupée en deux dans le sens de la longueur, accompagnée de framboises, de mûres et de Muesli au chocolat.

466

kcal

/

36

g Prot

20

min

Banana split protéiné

June 18, 2025
link to recipe

432

kcal

/

35

g Prot

15

min

Toast de bagel aux rillettes de sardines et salade épinards parmesan

link to recipe

303

kcal

/

31

g Prot

25

min

Mini-wraps de nori au poulet, jambon, omelette et crudités

link to recipe

389

kcal

/

23

g Prot

15

min

Salade estivale melon, burrata à la truffe et cottage cheese

link to recipe

496

kcal

/

35

g Prot

15

min

Salade composée au quinoa, saucisses de volaille et poivrons rôtis

link to recipe

443

kcal

/

46

g Prot

25

min

Salade végétarienne aux émincés de soja, haricots blancs et herbes fraîches

link to recipe

490

kcal

/

25

g Prot

15

min

Salade estivale pêche blanche, burrata à la truffe et concombre

link to recipe
COMMENCER ICI