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Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

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Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

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Une dizaine de cigares au thon son présentés dans un petit saladier de couleur bleu.

80

kcal

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8

g Prot

35

min

Cigares au thon

July 7, 2025
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Un plat rectangulaire peu profond aux coins arrondis accueille quatre pancakes accompagnés de banane, chocolat noir et cerneaux de noix.

554

kcal

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38

g Prot

25

min

Chunky monkey pancakes : banane, chocolat noir et noix

July 7, 2025
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Dans un grand saladier en terre cuite se trouve les fleurons de choux-fleurs colorés par la sauce soja.

197

kcal

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5

g Prot

40

min

Chou-fleur rôti au miel et à l'ail

July 7, 2025
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Dans un plat à gratin, les différents ingrédients de la recette ont pris la couleur des tomates et des épices pour le plus bel effet.

437

kcal

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38

g Prot

35

min

Chili façon Mac et Cheese

July 7, 2025
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Le cheesecake au tofu, citron et carré frais est présenté sur une planche à découpé en bois. Une petite portion est déjà coupée.

131

kcal

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12

g Prot

45

min

Cheesecake au tofu, citron et carré frais

July 7, 2025
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Présenté sur un plan de travail en bois foncé, le cheesecake est recouvert d'un topping au chocolat et aux noix.

133

kcal

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9

g Prot

90

min

Cheesecake aux spéculoos

July 7, 2025
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Présenté dans un moule de cuisson, le cheesecake est recouvert par des tranches d'ananas.

222

kcal

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16

g Prot

90

min

Cheesecake protéiné exotique coco & ananas

July 7, 2025
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Posé sur une assiette de couleur blanche, un généreux morceau de cheesecake avec ses framboises.

223

kcal

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19

g Prot

50

min

Cheesecake protéiné chocolat blanc et framboises

July 7, 2025
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Une grosse et belle tranche de cheesecake montre tout son moelleux. Les cacahuètes concassés sommairement sont disposés sur le dessus.

237

kcal

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22

g Prot

60

min

Cheesecake protéiné aux cacahuètes

July 7, 2025
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Je tiens dans ma main une petite tranche de cheesecake au citron.

117

kcal

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7

g Prot

45

min

Cheesecake au citron

July 7, 2025
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Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve le cheesecake façon brownie posé sur du chocolat en poudre.

153

kcal

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11

g Prot

45

min

Cheesecake façon brownie

July 7, 2025
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Le cheesecake est présenté sur une ardoise et il est recouvert généreusement de myrtilles.

191

kcal

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11

g Prot

60

min

Cheesecake aux myrtilles

July 7, 2025
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Sur une assiette blanche, le cheesecake aux canneberges est coupé en huit parts. Des branches d'épicéa et des petites baies rouges sont visibles.

210

kcal

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21

g Prot

60

min

Cheesecake aux canneberges protéinés

July 7, 2025
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La tête d'un gros champignon de Paris est farcie avec du fromage frais et du bacon. Le fromage frais déborde largement du champignon.

16

kcal

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3

g Prot

12

min

Champignons farcis fromage frais et bacon

July 7, 2025
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Ce plat de carottes, courgettes et pommes de terre rôties à l'ail est présenté dans un bol de couleur bleu. Des gousses d'ail sont autour du plat.

291

kcal

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9

g Prot

45

min

Carottes, courgettes, pommes de terre rôties à l'ail et thym

July 7, 2025
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Sur une planche à découper en bois, se trouve le camembert rôti. De la confiture de fraise est déposée sur le dessus, ainsi que du thym.

259

kcal

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43

g Prot

15

min

Camembert rôti à la confiture de fraises et thym

July 7, 2025
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Sur un plateau en bois, on retrouve le Cakepote avec sa belle couleur ambrée. Le topping est composé de pépites de chocolat, d'amandes et de noix.

115

kcal

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4

g Prot

50

min

Cakepote

July 7, 2025
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Sur une assiette de couleur blanche, le cake démoulé bien doré laisse apparaître quelques petits morceaux de poire et des pépites de chocolat.

132

kcal

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9

g Prot

35

min

Cake protéiné aux poires & pépites de chocolat

July 7, 2025
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Trois morceaux de cake au comté et à la viande des Grisons sont présents dans un plat en faïence de couleur bleu.

255

kcal

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21

g Prot

50

min

Cake façon croque monsieur au comté et viande des Grisons

July 7, 2025
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Le cake façon cookie dough est déposé dans un plat de couleur bleu alvéolé. Trois belles tranches sont découpées prêtes à être consommées.

144

kcal

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9

g Prot

50

min

Cake façon cookie dough

July 7, 2025
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Le gâteau à la crème dessert chocolat est décoré de vermicelles au chocolat et il est posé sur une planche en bois.

105

kcal

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5

g Prot

60

min

Cake à la crème dessert chocolat

July 7, 2025
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Dans la main de Maelle se trouve le burger bowl cake camembert, poulet et oignons confits. Dans le saladier de la salade et des tomates coupées.

406

kcal

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37

g Prot

25

min

Burger Bowl cake camembert, poulet et oignons confits

July 7, 2025
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Présenté au centre d'une assiette de couleur noire et bleue, ce burger est un vrai régal pour les yeux. Il invite à un moment de pur plaisir.

424

kcal

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42

g Prot

27

min

Burger Bowl cake

July 7, 2025
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Dans mes mains se trouve un bun bien croustillant fourré avec de la mozzarella.

248

kcal

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18

g Prot

25

min

Bun au fromage

July 7, 2025
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La magnifique bûche tiramisu au pain d'épices est présentée sur une planche à découper de couleur noire.

176

kcal

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11

g Prot

40

min

Bûche tiramisu au pain d'épices

July 7, 2025
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