1 333 recettes saines pour perdre du poids et raffermir son corps

Présenté sur une grande assiette de couleur noire, le cheesecake en forme de coeur est saupoudré généreusement de noix de coco râpée.

135

kcal

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8

g Prot

40

min

Simili cheesecake protéiné au coco et au citron vert

July 7, 2025

Un petit saladier de couleur bleu sert d'écrin au fajitas bowl composé de deux tortillas, de boeuf haché , de poivrons et de tomates cerises.

361

kcal

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29

g Prot

30

min

Fajita's bowl

July 7, 2025

Un petit saladier accueille deux Fajitas aux protéines texturées avec quelques feuilles de laitue.

402

kcal

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31

g Prot

30

min

Fajitas aux protéines de soja texturées

July 7, 2025

Au milieu du plat se trouve le riz et tout autour on retrouve le poulet ainsi que les différents légumes. Tout simplement magnifique !

466

kcal

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37

g Prot

27

min

Épic Burrito Bowl

July 7, 2025

Deux tortillas contiennent du poulet, des courgettes et de la mozarella.

376

kcal

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29

g Prot

45

min

Enchiladas poulet et courgettes

July 7, 2025

Ces petits pancakes sont fourrés de pâte de haricots rouges avec en arrière plan des fleurs de cerisiers.

137

kcal

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14

g Prot

30

min

Dorayaki protéiné

July 7, 2025

Encore posés sur la plaque de cuisson, neuf petits donuts couleur café sont recouvert de sauce caramel et ils attendent d'être consommés.

132

kcal

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16

g Prot

20

min

Donuts protéinés mocha & sauce caramel

July 7, 2025

Sur une feuille de journal sont présentés trois donuts recouvert du glaçage au chocolat. L'un des trois est déjà entamé.

169

kcal

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8

g Prot

20

min

Donuts protéinés potiron & glaçage au chocolat

July 7, 2025

Quelques donuts reconnaissables avec leur trou au centre sont posés sur un sac en papier. Deux belles pommes rouges sont visibles également.

42

kcal

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2

g Prot

25

min

Donuts à la pomme

July 7, 2025

55

kcal

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6

g Prot

5

min

Dips de légumes et sauce à l'oignon

July 7, 2025

Dans une assiette creuse de couleur bleu et noir, le dahl de lentilles corail se présente sous la forme d'une sorte de purée de couleur safran.

206

kcal

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12

g Prot

60

min

Dahl de lentilles corail

July 7, 2025

Dans un large bol se trouve le curry de pois-chiche et pommes de terre, accompagné de riz et de quelques tranches triangulaires de pain naan.

299

kcal

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13

g Prot

30

min

Curry de pois chiches et pommes de terre

July 7, 2025

Huit croquettes de pommes de terre bien dorées sont posées sur une planche à découper en bois.

32

kcal

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2

g Prot

40

min

Croquettes de pommes de terre

July 7, 2025

Quatre sandwichs grillés au thon et au fromage à l'aspect "so british" sont déposés sur une petite desserte en bois.

430

kcal

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49

g Prot

20

min

Sandwich grillé thon & vache qui rit

July 7, 2025

Disposé dans trois grands verres, on retrouve les couches alternées de crème vanille et de chocolat et sur le dessus le brownie émietté.

154

kcal

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12

g Prot

20

min

Crème protéinée chocolat & vanille

July 7, 2025

Quatre verres à pied accueillent la crème dessert chocolat et framboises. Effet visuel garantie !

173

kcal

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8

g Prot

20

min

Crème dessert chocolat & framboises

July 7, 2025

Un petit saladier recueille la crème dessert au chocolat.

250

kcal

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16

g Prot

140

min

Crème dessert au chocolat

July 7, 2025

Dana un petit saladier se trouve les courgettes coupées en petites cubes enrobées de cheddar fondu.

165

kcal

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11

g Prot

25

min

Courgettes au cheddar

July 7, 2025

Des cookies festifs avec de petites touches de couleur grâce aux vermicelles multicolores. Du plus bel effet pour les jours de fêtes !

52

kcal

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6

g Prot

20

min

Cookies festifs

July 7, 2025

Cinq cookies cup qui ressemblent à de petits nids servent de réceptacle à la crème avec les pépites de chocolat.

150

kcal

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12

g Prot

25

min

Cookie cup protéiné aux pépites de chocolat

July 7, 2025

Les cookies aux pépites de chocolat sont déposés sur une grille métallique.

121

kcal

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10

g Prot

30

min

Cookies aux pépites de chocolat

July 7, 2025

Sur une assiette de couleur blanche se trouve cinq piles de quatre cookies à l'aspect appétissant !

83

kcal

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6

g Prot

17

min

Cookies aux cacahuètes

July 7, 2025

Deux pots en verre sont remplis de la confiture de poire. Trois poires entières et une coupée en deux sont posées à côté.

30

kcal

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0

g Prot

55

min

Confiture de poires aux épices de Noël

July 7, 2025

Dans un grand et large bol, on retrouve la compote de pomme. Des petits rouleaux de cannelle se trouvent à côté.

52

kcal

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0

g Prot

30

min

Compote de pommes, à la vanille & cannelle

July 7, 2025

Sur une assiette de couleur blanche, ce coeur coulant au chocolat montre toute l'étendue de ses nuances de brun/marron. Effet visuel garantie.

168

kcal

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10

g Prot

20

min

Coeur chocoulant

July 7, 2025

Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

Simili cheesecake protéiné au coco et au citron vert

Fajita's bowl

Fajitas aux protéines de soja texturées

Épic Burrito Bowl

Enchiladas poulet et courgettes

Dorayaki protéiné

Donuts protéinés mocha & sauce caramel

Donuts protéinés potiron & glaçage au chocolat

Donuts à la pomme

Dips de légumes et sauce à l'oignon

Dahl de lentilles corail

Curry de pois chiches et pommes de terre

Croquettes de pommes de terre

Sandwich grillé thon & vache qui rit

Crème protéinée chocolat & vanille

Crème dessert chocolat & framboises

Crème dessert au chocolat

Courgettes au cheddar

Cookies festifs

Cookie cup protéiné aux pépites de chocolat

Cookies aux pépites de chocolat

Cookies aux cacahuètes

Confiture de poires aux épices de Noël

Compote de pommes, à la vanille & cannelle

Coeur chocoulant