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Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

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La génoise est recouverte d'une grosse couche de chocolat. On a pris le temps de faire des sillons pour simuler une vrai bûche.

150

kcal

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6

g Prot

165

min

Bûche au chocolat

July 7, 2025
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Cette brioche salée au fromage et noix de pécan à l'aspect d'une tresse formant une sorte de huit. C'est du plus bel effet !

366

kcal

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14

g Prot

230

min

Brioche salée au fromage et noix de pécan

July 7, 2025
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Une grosse tranche de brioche montre tout son moelleux et au dessus se trouve la garniture avec le chocolat et le pralin.

103

kcal

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5

g Prot

40

min

Brioche protéinée choco et pralin

July 7, 2025
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Sur une assiette de couleur blanche se trouve le Bowl cake au chocolat. Des copeaux de chocolat blanc sont sur le dessus.

344

kcal

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21

g Prot

10

min

Bowl cake weetabix au chocolat

July 7, 2025
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Sur une assiette de couleur blanche le bowl cake salé façon bolognaise montre en gros plan toute sa texture.

482

kcal

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52

g Prot

10

min

Bowl cake salé façon bolognaise

July 7, 2025
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355

kcal

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21

g Prot

15

min

Bowl cake salé à la tomate

July 7, 2025
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351

kcal

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29

g Prot

20

min

Bowl cake protéiné aux spéculoos

July 7, 2025
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Le Bowl cake est déposé sur une belle assiette couleur bleue. On peux voir les pommes nappées de caramel. Sur le côté se trouve deux pommes golden.

355

kcal

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28

g Prot

20

min

Bowl cake protéiné aux pommes et sauce caramel

July 7, 2025
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Un petit saladier accueille le bowl cake. Sur le dessus se trouve deux petites tranches de kiwi et des pépites de chocolat.

381

kcal

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32

g Prot

15

min

Bowl cake protéiné kiwi et pépites de chocolat

July 7, 2025
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Posé sur une jolie assiette plate se trouve le bowl cake fraise et coco. Le topping est constitué avec une grosse fraise coupée en deux.

370

kcal

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37

g Prot

15

min

Bowl cake protéiné fraise et coco

July 7, 2025
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Le bowl cake façon tiramisu est présenté dans un petit saladier de couleur bleu alverolé.

284

kcal

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32

g Prot

20

min

Bowl cake protéiné façon tiramisu

July 7, 2025
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Entre mes mains se trouve une belle assiette décorée contenant un bowl cake protéiné façon tarte au citron.

360

kcal

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31

g Prot

25

min

Bowl cake protéiné façon tarte au citron

July 7, 2025
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Dans un large bol se trouve le bowl cake accompagné par de nombreuses cacahuètes.

471

kcal

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40

g Prot

20

min

Bowl cake protéiné façon Snickers

July 7, 2025
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Le Bowl Cake est recouvert d'un nappage au chocolat et d'un biscuit émietté et il est présenté sur une assiette en mosaïque miroir.

244

kcal

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30

g Prot

15

min

Bowl cake protéiné façon Kinder Bueno

July 7, 2025
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Le bowl cake protéiné est présenté sur une planche en bois et il est décoré de bananes et d'un nappage caramel sur le dessus.

279

kcal

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27

g Prot

15

min

Bowl cake protéine façon Banoffee

July 7, 2025
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Sur une poêle à crêpes se trouve un bowl cake avec de la pâte à tartiner de la marque Ouf !

350

kcal

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31

g Prot

20

min

Bowl cake protéiné avec un cœur de pâte à tartiner Ouf !

July 7, 2025
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Dans un petit saladier se trouve le bowl cake protéiné aux graines de pavot. Une tranche de citron jaune sert de topping.

274

kcal

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28

g Prot

15

min

Bowl cake protéiné au citron et graines de pavot

July 7, 2025
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Le bowl cake laisse apparaître les différentes couches de ganache. Le topping est assuré par de belles framboises.

217

kcal

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30

g Prot

20

min

Bowl cake protéiné choco et framboises

July 7, 2025
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Un petit saladier de couleur bleu accueille le bowl cake protéiné à la châtaigne et aux fruits confits. Le topping est constitué de fruits confits.

358

kcal

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26

g Prot

15

min

Bowl cake protéiné à la châtaigne et aux fruits confits

July 7, 2025
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Sur un plat de couleur noir se trouve le bowl cake aux biscuits Oréo. Le topping est composé de deux biscuits Oréo.

347

kcal

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22

g Prot

20

min

Bowl cake protéiné aux Oréos

July 7, 2025
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Sur une assiette bleue et blanche avec des motifs de feuillage, se trouve le bowl cake avec un saupoudrage de chocolat et des amandes concassées.

313

kcal

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22

g Prot

15

min

Bowl cake pomme et chocolat

July 7, 2025
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Déposées sur un plat de couleur noir, de grosses tranches de poire sont saupoudrées d'amandes effilées qui servent de topping.

305

kcal

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27

g Prot

15

min

Bowl cake poire amandine

July 7, 2025
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Dans un petit plat creux se trouve le Bowl cake façon pizza. Sur le dessus il y a du fromage râpé fondu.

369

kcal

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37

g Prot

20

min

Bowl cake façon pizza

July 7, 2025
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Ce gâteau rond à la couleur orange est présenté sur une assiette noire déposée sur du feuillage et décoré autour d'ananas frais coupé grossièrement.

284

kcal

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19

g Prot

15

min

Bowl cake à la patate douce, chocolat noir et vanille

July 7, 2025
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Le Bowl cake de Pâques est présenté dans un petit saladier de couleur bleu alvéolé. De petits oeufs de Pâques sont tout autour du plat.

340

kcal

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28

g Prot

20

min

Bowl cake de Pâques

July 7, 2025
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