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Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
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22/09
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Recettes à base de fromage pour maigrir en se faisant plaisir - spécialement conçu pour les femmes

Recettes à base de fromage pour maigrir en se faisant plaisir - spécialement conçu pour les femmes

Recettes à base de fromage pour maigrir en se faisant plaisir - spécialement conçu pour les femmes

Recettes à base de fromage pour maigrir en se faisant plaisir - spécialement conçu pour les femmes

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Deux poivrons verts sont évidés pour recevoir le thon et la feta. Ils sont présentés dans un petit saladier en grès de couleur beige.

405

kcal

/

38

g Prot

50

min

Poivrons farcis au thon et à la feta

July 7, 2025
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Sur une plat ovale de couleur blanc, se trouve trois poires coupées en deux dans le sens de la hauteur et évidées pour recevoir le fromage de chèvre.

181

kcal

/

4

g Prot

25

min

Poires rôties au fromage de chèvre et au miel

July 7, 2025
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Les poireaux gratinés au parmesan sont présentés dans un petit saladier en grès de couleur beige.

226

kcal

/

16

g Prot

30

min

Poireaux gratinés au parmesan

July 7, 2025
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300

kcal

/

24

g Prot

25

min

Pancakes salés tomates, blanc de dinde & mozzarella

July 7, 2025
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Six Pancakes salés au fromage de chèvre et champignons sont présentés dans un plat de forme ovale.

391

kcal

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40

g Prot

25

min

Pancakes salés au fromage de chèvre et champignons

July 7, 2025
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Le wrap de blanc d'oeuf est présenté au dessus d'un petit saladier en faïence de couleur bleu.

397

kcal

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42

g Prot

25

min

Wrap de blanc d'oeuf composé de betteraves, jambon végétal, Cheddar, cottage cheese et miel

July 7, 2025
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Le bagel au thon, fromage frais et fromage râpé coupé en deux partie est présenté sur un plat rectangulaire peu profond de couleur bleu.

184

kcal

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16

g Prot

15

min

Toast de bagel au thon, fromage frais et fromage râpé

July 7, 2025
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Dans un assiette noire, les courgettes coupées façon spaghettis sont accompagnées d'une tranche de citron jaune, de parmesan et de basilic haché.

195

kcal

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14

g Prot

25

min

Spaghettis de courgettes au citron, parmesan et ail

July 7, 2025
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336

kcal

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32

g Prot

20

min

Omelette aux légumes verts et fromage

July 7, 2025
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Un petit saladier de couleur bleu accueille l'omelette feuilletée à l'asiatique avec sa galette de riz.

291

kcal

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25

g Prot

15

min

Omelette feuilletée à l'asiatique

July 7, 2025
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La recette d'omelette à la feta, saumon fumé et herbes fraîches est présentée dans un plat rectangulaire peu profond de couleur bleu.

333

kcal

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38

g Prot

15

min

Omelette à la feta, saumon fumé et herbes fraiches

July 7, 2025
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Trois petits nids démoulés sont recouvert par les oeufs de caille façon oeuf au plat et aussi par le St-Môret.

58

kcal

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4

g Prot

15

min

Nids de Pâques garnis de St-Môret & oeufs

July 7, 2025
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Les trois pizzas au poulet, sauce tomate et fromage sont présentées sur un plateau en bois et décorées d'oignons verts.

322

kcal

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29

g Prot

15

min

Mini pizza express au poulet

July 7, 2025
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Dans un plat à gratin deux grandes tortillas sont prêtes à recevoir la préparation de viande haché, poivrons, haricots rouges et fromage râpé.

489

kcal

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43

g Prot

60

min

Lasagnes mexicaines

July 7, 2025
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Le gratin de poireaux, riz, curry et camembert est présenté dans un petit saladier en grès de couleur beige.

382

kcal

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15

g Prot

40

min

Gratin de poireaux, riz, curry et camembert

July 7, 2025
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Le gratin de courgettes végétarien est présenté dans un grand plat à gratin . Les courgettes coupées en rondelles sont enrobées de fromage râpé.

228

kcal

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17

g Prot

50

min

Gratin de courgettes

July 7, 2025
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La galette bretonne, avec son oeuf sur le plat en son centre est présentée dans une assiette creuse en faïence blanche avec des motifs roses.

299

kcal

/

26

g Prot

25

min

Galettes bretonnes complètes

July 7, 2025
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314

kcal

/

36

g Prot

15

min

Frittata express au bacon et aux légumes

July 7, 2025
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Deux tortillas contiennent du poulet, des courgettes et de la mozarella.

376

kcal

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29

g Prot

45

min

Enchiladas poulet et courgettes

July 7, 2025
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Quatre sandwichs grillés au thon et au fromage à l'aspect "so british" sont déposés sur une petite desserte en bois.

430

kcal

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49

g Prot

20

min

Sandwich grillé thon & vache qui rit

July 7, 2025
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Dana un petit saladier se trouve les courgettes coupées en petites cubes enrobées de cheddar fondu.

165

kcal

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11

g Prot

25

min

Courgettes au cheddar

July 7, 2025
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La tête d'un gros champignon de Paris est farcie avec du fromage frais et du bacon. Le fromage frais déborde largement du champignon.

16

kcal

/

3

g Prot

12

min

Champignons farcis fromage frais et bacon

July 7, 2025
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Sur une planche à découper en bois, se trouve le camembert rôti. De la confiture de fraise est déposée sur le dessus, ainsi que du thym.

259

kcal

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43

g Prot

15

min

Camembert rôti à la confiture de fraises et thym

July 7, 2025
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Trois morceaux de cake au comté et à la viande des Grisons sont présents dans un plat en faïence de couleur bleu.

255

kcal

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21

g Prot

50

min

Cake façon croque monsieur au comté et viande des Grisons

July 7, 2025
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Dans la main de Maelle se trouve le burger bowl cake camembert, poulet et oignons confits. Dans le saladier de la salade et des tomates coupées.

406

kcal

/

37

g Prot

25

min

Burger Bowl cake camembert, poulet et oignons confits

July 7, 2025
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