Recettes | Fromage [faible en calories, riche en protéines]

Présenté au centre d'une assiette de couleur noire et bleue, ce burger est un vrai régal pour les yeux. Il invite à un moment de pur plaisir.

424

kcal

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42

g Prot

27

min

Burger Bowl cake

Dans mes mains se trouve un bun bien croustillant fourré avec de la mozzarella.

248

kcal

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18

g Prot

25

min

Bun au fromage

Cette brioche salée au fromage et noix de pécan à l'aspect d'une tresse formant une sorte de huit. C'est du plus bel effet !

366

kcal

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14

g Prot

230

min

Brioche salée au fromage et noix de pécan

297

kcal

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27

g Prot

20

min

Bowl cake salé aux tomates cerises, feta et olives

355

kcal

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21

g Prot

15

min

Bowl cake salé à la tomate

Dans un petit plat creux se trouve le Bowl cake façon pizza. Sur le dessus il y a du fromage râpé fondu.

369

kcal

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37

g Prot

20

min

Bowl cake façon pizza

Le bowl cake aux lardons est présenté dans un petit saladier de couleur bleu alvéolé. Du fromage de chèvre sert de topping au bowl cake.

362

kcal

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31

g Prot

20

min

Bowl cake aux lardons de volaille & fromage de chèvre

La farine de maïs reproduit l'aspect du pain de mie qui compose un croque-monsieur traditionnel.

340

kcal

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35

g Prot

20

min

Bowl cake façon croque-monsieur

Dans un bol en grès se trouve l'ensemble des ingrédients de la recette, soit les lentilles, les lardons, le comté et les crudités.

404

kcal

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41

g Prot

25

min

Bol de lentilles, lardons, comté et crudités

Le bol est composé de thon en petits cubes, de pommes de terre en rondelles, de courgettes en tagliatelles et il est recouvert d'une crème de feta.

525

kcal

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54

g Prot

35

min

Bol de courgettes, thon vanillé, pommes de terre et crème de feta

Le big pancake aux pommes est surmonté d'une grosse boule de Boursin.

346

kcal

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18

g Prot

20

min

Big pancake aux pommes et au Boursin

Dans un petit saladier se trouve le bacon, les oeufs brouillés, les clémentines, les tomates le camembert et deux tartines de seigle.

441

kcal

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41

g Prot

25

min

Assiette petit-déjeuner : oeufs brouillés, bacon, fromage et clémentine

Un petit saladier en faïence de couleur bleu accueille la recette végétarienne, un gratin de lentilles, poivrons et haché végétal.

419

kcal

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33

g Prot

30

min

Gratin de lentilles, poivrons et haché végétal

Sur du feuillage se trouve un petit saladier contenant les courgettes recouvertes de sauce Béchachel et de fromage râpé gratiné/

307

kcal

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37

g Prot

50

min

Courgettes façon moussaka

Dans un saladier, on retrouve le quinoa, la betterave, les pommes; les épinards, le Comté et le thon. Deux belles pommes sont à côté du plat.

325

kcal

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31

g Prot

15

min

Salade de quinoa, betterave, pommes, épinards, Comté et thon

Six belles parts de quiche sans pâtes aux poireaux, feta et romarin sont présentées dans me plat de cuisson.

174

kcal

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15

g Prot

40

min

Quiche sans pâte aux poireaux, fêta et romarin

Posé sur une table de jardin, on peut voir une poêle avec les pâtes de lentilles corail qui recouvrent le seitan. Deux citrons sont posés à côté.

547

kcal

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52

g Prot

27

min

Pâtes crémeuses : fromage, seitan et crème d'avoine

Dans un petit saladier se trouve le thon à la sauce arrabbiata, ruz, haricots verts et bourrata.

345

kcal

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33

g Prot

25

min

Thon à la sauce arrabbiata, riz, haricots verts et burrata

Un plat rectangulaire peu profond accueille la recette d'omelette au pesto, parmesan et brocolis. L'omelette est recouverte par les brocolis.

270

kcal

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19

g Prot

15

min

Omelette au pesto, parmesan et brocolis

Dans une poêle anti adhésive se trouve le maïs et le boeuf very cheesy, le tout mélangé.

333

kcal

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35

g Prot

25

min

Maïs et Boeuf very cheesy

Dans un petit saladier en faïence de couleur bleu se trouve la recette de macaroni and cheese au tofu revisité.

581

kcal

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69

g Prot

40

min

Macaroni and cheese au tofu revisité

Le gratin de thon avec le maïs sont présentés dans un saladier de couleur bleu. 5 tranches de tomates grillées sont alignées sur le dessus du gratin.

432

kcal

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40

g Prot

28

min

Gratin de thon, tomates et maïs

Un petit saladier de couleur bleu accueille la recette végétarienne de choux-fleurs rôtis au parmesan râpé.

167

kcal

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14

g Prot

30

min

Choux-fleurs rôtis au parmesan

La salade de pommes de terre, thon, olives vertes et feta est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.

364

kcal

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36

g Prot

35

min

Salade de pommes de terre, thon, olives vertes & fêta

Un petit saladier légèrement ovalisé accueille la salade de lentilles, le tofu aux herbes, la feta, la pomme et la betterave.

256

kcal

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20

g Prot

20

min

Recettes à base de fromage pour maigrir en se faisant plaisir - spécialement conçu pour les femmes

Burger Bowl cake

Bun au fromage

Brioche salée au fromage et noix de pécan

Bowl cake salé aux tomates cerises, feta et olives

Bowl cake salé à la tomate

Bowl cake façon pizza

Bowl cake aux lardons de volaille & fromage de chèvre

Bowl cake façon croque-monsieur

Bol de lentilles, lardons, comté et crudités

Bol de courgettes, thon vanillé, pommes de terre et crème de feta

Big pancake aux pommes et au Boursin

Assiette petit-déjeuner : oeufs brouillés, bacon, fromage et clémentine

Gratin de lentilles, poivrons et haché végétal

Courgettes façon moussaka

Salade de quinoa, betterave, pommes, épinards, Comté et thon

Quiche sans pâte aux poireaux, fêta et romarin

Pâtes crémeuses : fromage, seitan et crème d'avoine

Thon à la sauce arrabbiata, riz, haricots verts et burrata

Omelette au pesto, parmesan et brocolis

Maïs et Boeuf very cheesy

Macaroni and cheese au tofu revisité

Gratin de thon, tomates et maïs

Choux-fleurs rôtis au parmesan

Salade de pommes de terre, thon, olives vertes & fêta

Salade aux lentilles, tofu aux herbes, feta, pomme et betterave