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Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
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22/09
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Recettes à base de fromage pour maigrir en se faisant plaisir - spécialement conçu pour les femmes

Recettes à base de fromage pour maigrir en se faisant plaisir - spécialement conçu pour les femmes

Recettes à base de fromage pour maigrir en se faisant plaisir - spécialement conçu pour les femmes

Recettes à base de fromage pour maigrir en se faisant plaisir - spécialement conçu pour les femmes

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Présenté au centre d'une assiette de couleur noire et bleue, ce burger est un vrai régal pour les yeux. Il invite à un moment de pur plaisir.

424

kcal

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42

g Prot

27

min

Burger Bowl cake

July 7, 2025
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Dans mes mains se trouve un bun bien croustillant fourré avec de la mozzarella.

248

kcal

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18

g Prot

25

min

Bun au fromage

July 7, 2025
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Cette brioche salée au fromage et noix de pécan à l'aspect d'une tresse formant une sorte de huit. C'est du plus bel effet !

366

kcal

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14

g Prot

230

min

Brioche salée au fromage et noix de pécan

July 7, 2025
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297

kcal

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27

g Prot

20

min

Bowl cake salé aux tomates cerises, feta et olives

July 7, 2025
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355

kcal

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21

g Prot

15

min

Bowl cake salé à la tomate

July 7, 2025
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Dans un petit plat creux se trouve le Bowl cake façon pizza. Sur le dessus il y a du fromage râpé fondu.

369

kcal

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37

g Prot

20

min

Bowl cake façon pizza

July 7, 2025
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Le bowl cake aux lardons est présenté dans un petit saladier de couleur bleu alvéolé. Du fromage de chèvre sert de topping au bowl cake.

362

kcal

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31

g Prot

20

min

Bowl cake aux lardons de volaille & fromage de chèvre

July 7, 2025
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La farine de maïs reproduit l'aspect du pain de mie qui compose un croque-monsieur traditionnel.

340

kcal

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35

g Prot

20

min

Bowl cake façon croque-monsieur

July 7, 2025
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Dans un bol en grès se trouve l'ensemble des ingrédients de la recette, soit les lentilles, les lardons, le comté et les crudités.

404

kcal

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41

g Prot

25

min

Bol de lentilles, lardons, comté et crudités

July 7, 2025
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Le bol est composé de thon en petits cubes, de pommes de terre en rondelles, de courgettes en tagliatelles et il est recouvert d'une crème de feta.

525

kcal

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54

g Prot

35

min

Bol de courgettes, thon vanillé, pommes de terre et crème de feta

July 7, 2025
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Le big pancake aux pommes est surmonté d'une grosse boule de Boursin.

346

kcal

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18

g Prot

20

min

Big pancake aux pommes et au Boursin

July 7, 2025
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Dans un petit saladier se trouve le bacon, les oeufs brouillés, les clémentines, les tomates le camembert et deux tartines de seigle.

441

kcal

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41

g Prot

25

min

Assiette petit-déjeuner : oeufs brouillés, bacon, fromage et clémentine

July 7, 2025
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Un petit saladier en faïence de couleur bleu accueille la recette végétarienne, un gratin de lentilles, poivrons et haché végétal.

419

kcal

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33

g Prot

30

min

Gratin de lentilles, poivrons et haché végétal

July 6, 2025
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Sur du feuillage se trouve un petit saladier contenant les courgettes recouvertes de sauce Béchachel et de fromage râpé gratiné/

307

kcal

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37

g Prot

50

min

Courgettes façon moussaka

July 4, 2025
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Dans un saladier, on retrouve le quinoa, la betterave, les pommes; les épinards, le Comté et le thon. Deux belles pommes sont à côté du plat.

325

kcal

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31

g Prot

15

min

Salade de quinoa, betterave, pommes, épinards, Comté et thon

July 3, 2025
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Six belles parts de quiche sans pâtes aux poireaux, feta et romarin sont présentées dans me plat de cuisson.

174

kcal

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15

g Prot

40

min

Quiche sans pâte aux poireaux, fêta et romarin

July 3, 2025
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Posé sur une table de jardin, on peut voir une poêle avec les pâtes de lentilles corail qui recouvrent le seitan. Deux citrons sont posés à côté.

547

kcal

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52

g Prot

27

min

Pâtes crémeuses : fromage, seitan et crème d'avoine

July 3, 2025
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Dans un petit saladier se trouve le thon à la sauce arrabbiata, ruz, haricots verts et bourrata.

345

kcal

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33

g Prot

25

min

Thon à la sauce arrabbiata, riz, haricots verts et burrata

July 3, 2025
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Un plat rectangulaire peu profond accueille la recette d'omelette au pesto, parmesan et brocolis. L'omelette est recouverte par les brocolis.

270

kcal

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19

g Prot

15

min

Omelette au pesto, parmesan et brocolis

July 3, 2025
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Dans une poêle anti adhésive se trouve le maïs et le boeuf very cheesy, le tout mélangé.

333

kcal

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35

g Prot

25

min

Maïs et Boeuf very cheesy

July 3, 2025
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Dans un petit saladier en faïence de couleur bleu se trouve la recette de macaroni and cheese au tofu revisité.

581

kcal

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69

g Prot

40

min

Macaroni and cheese au tofu revisité

July 3, 2025
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Le gratin de thon avec le maïs sont présentés dans un saladier de couleur bleu. 5 tranches de tomates grillées sont alignées sur le dessus du gratin.

432

kcal

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40

g Prot

28

min

Gratin de thon, tomates et maïs

July 3, 2025
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Un petit saladier de couleur bleu accueille la recette végétarienne de choux-fleurs rôtis au parmesan râpé.

167

kcal

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14

g Prot

30

min

Choux-fleurs rôtis au parmesan

July 3, 2025
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La salade de pommes de terre, thon, olives vertes et feta est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.

364

kcal

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36

g Prot

35

min

Salade de pommes de terre, thon, olives vertes & fêta

June 30, 2025
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Un petit saladier légèrement ovalisé accueille la salade de lentilles, le tofu aux herbes, la feta, la pomme et la betterave.

256

kcal

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20

g Prot

20

min

Salade aux lentilles, tofu aux herbes, feta, pomme et betterave

June 30, 2025
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