Repas hyper-protéinés faibles en calories — perdre du poids et prendre du muscle

Repas hyper-protéinés faibles en calories — perdre du poids et prendre du muscle

Repas hyper-protéinés faibles en calories — perdre du poids et prendre du muscle

Repas hyper-protéinés faibles en calories — perdre du poids et prendre du muscle

Catégories

Categories

Filtrer

Filtre
Sur une plaque de cuisson sont déposés trois pavés de saumon glacé à l'orange. Sur chaque morceau de saumon est déposé une tranche d'orange.

293

kcal

/

32

g Prot

20

min

Saumon glacé à l'orange

July 7, 2025
link to recipe
Un saladier en faïence de couleur bleu accueille le poulet et le riz au curry, accompagné de haricots verts.

397

kcal

/

36

g Prot

20

min

Poulet et riz au curry accompagné de haricots verts à l'ail et au persil

July 7, 2025
link to recipe
Dans un petit saladier se trouve le porridge protéiné de quinoa. Une cuillère à soupe se trouve dans le plat.

291

kcal

/

37

g Prot

35

min

Porridge protéiné de quinoa

July 7, 2025
link to recipe
Un petit saladier de couleur bleu accueille la poêlée de haricots verts, champignons, poulet rôti et oignons confits au vinaigre balsamique.

293

kcal

/

36

g Prot

20

min

Poêlée de haricots verts, champignons, poulet rôti et oignons confits au vinaigre balsamique

July 7, 2025
link to recipe
Le Parmentier montre sa belle robe, avec ses pommes de terre colorées au dessus de la viande et des petits pois.

271

kcal

/

31

g Prot

45

min

Parmentier de petits pois et de viande hachée

July 7, 2025
link to recipe
Le filet de cabillaud est recouvert de pesto vert et il est disposé sur un mélange de lentilles et de poivrons.

244

kcal

/

37

g Prot

35

min

Papillotes de cabillaud au pesto

July 7, 2025
link to recipe
Sur une assiette se trouve une galette de blé noir avec du fromage frais, du saumon fumé et de la ciboulette ciselée. Le wrap n'est pas encore roulé.

206

kcal

/

21

g Prot

15

min

Wraps galette de blé noir, saumon fumé et laitue

July 7, 2025
link to recipe
Le wrap de blanc d'oeuf est présenté au dessus d'un petit saladier en faïence de couleur bleu.

397

kcal

/

42

g Prot

25

min

Wrap de blanc d'oeuf composé de betteraves, jambon végétal, Cheddar, cottage cheese et miel

July 7, 2025
link to recipe
Tomates garnis d'un oeuf au plat cuit et décorée d'herbes fraiches

151

kcal

/

12

g Prot

25

min

Tomates surprises

July 7, 2025
link to recipe
La recette d'omelette à la feta, saumon fumé et herbes fraîches est présentée dans un plat rectangulaire peu profond de couleur bleu.

333

kcal

/

38

g Prot

15

min

Omelette à la feta, saumon fumé et herbes fraiches

July 7, 2025
link to recipe
Sur une table sont disposées deux assiettes avec les nachos, les tomates, les oignons, la purée d'avocat et la viande de boeuf hachée.

387

kcal

/

40

g Prot

27

min

Nachos maison

July 7, 2025
link to recipe
Sur une planche à découper en bois sont disposés cinq beaux muffins à la banane et à la framboise.

57

kcal

/

2

g Prot

25

min

Muffins bananes et framboises

July 7, 2025
link to recipe
Présenté au centre d'une assiette de couleur noire et bleue, ce burger est un vrai régal pour les yeux. Il invite à un moment de pur plaisir.

424

kcal

/

42

g Prot

27

min

Burger Bowl cake

July 7, 2025
link to recipe
Sur une assiette de couleur blanche le bowl cake salé façon bolognaise montre en gros plan toute sa texture.

482

kcal

/

52

g Prot

10

min

Bowl cake salé façon bolognaise

July 7, 2025
link to recipe
Le Bowl Cake est recouvert d'un nappage au chocolat et d'un biscuit émietté et il est présenté sur une assiette en mosaïque miroir.

244

kcal

/

30

g Prot

15

min

Bowl cake protéiné façon Kinder Bueno

July 7, 2025
link to recipe
Le char kway teow est présenté dans un plat en grès. Deux baguettes sont présentent pour manger la préparation.

331

kcal

/

46

g Prot

35

min

Char Kway Teow : Konjac sautées à la malaisienne

July 3, 2025
link to recipe
Les légumes et le poulet sont sautés préalablement, et ils sont présentés dans un bol bleu sur un set noir

278

kcal

/

38

g Prot

40

min

Shop suey de poulet

July 3, 2025
link to recipe
Le boeuf, les choux de Bruxelles, les poivrons et les haricots mungo sont présents dans un petit saladier en grès.

337

kcal

/

39

g Prot

25

min

Sauté de boeuf, choux de Bruxelles, poivrons et pousse de haricots mungo

July 3, 2025
link to recipe
Dans un plat blanc se trouve la salade asiatique épicée au poulet avec sa purée de cacahuètes. Le poivron rouge donne de la couleur à la recette.

304

kcal

/

34

g Prot

10

min

Salade asiatique épicée au poulet et purée de cacahuète

July 3, 2025
link to recipe
Dans un petit saladier en faïence de couleur bleu se trouve la recette de macaroni and cheese au tofu revisité.

581

kcal

/

69

g Prot

40

min

Macaroni and cheese au tofu revisité

July 3, 2025
link to recipe
Dans un grand saladier, le Garam massala a joliment coloré le poulet grillé et les aubergines.

297

kcal

/

27

g Prot

40

min

Curry massala au poulet, aubergines, raisins secs et lait de coco

July 3, 2025
link to recipe

333

kcal

/

37

g Prot

15

min

Omelette aux épinards et tomates

June 30, 2025
link to recipe
Une douzaine de sushis de saumon sont disposés sur un plat peu profond de couleur noir.

273

kcal

/

31

g Prot

35

min

Sushis de saumon, konjac et émulsion yaourt concombre, citron

June 26, 2025
link to recipe
Un petit saladier de couleur bleu accueille les choux-fleurs au gorgonzola et blanc de dinde. Du gorgonzola se trouve à côté du plat.

299

kcal

/

35

g Prot

20

min

Choux-fleurs au gorgonzola et blanc de dinde

June 26, 2025
link to recipe
Les boulettes de boeuf sont disposés dans une sauce à base de tomates, de poivrons, de haricots rouges et elles sont décorées d'oignons verts.

245

kcal

/

31

g Prot

50

min

Boulettes de boeuf façon Chili

June 24, 2025
link to recipe
COMMENCER ICI