Des dizaines de recettes rapides à faire, saines et gourmandes pour maigrir et se raffermir

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Quatre belles crêpes sont composées de généreuses tranches de fois gras, de confiture de figues et de champignons de Paris.

294

kcal

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8

g Prot

20

min

Crêpes au foie gras, confiture de figues et champignons de Paris

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Le petit-déjeuner composé d'une omelette aux champignons, tomates cerises, tartines au fromage frais et framboises est présenté dans un petit saladier

339

kcal

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31

g Prot

25

min

Assiette petit-déjeuner : omelette aux champignons, tomates cerises, tartines au fromage frais et framboises

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Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve les boulettes de boeuf, les courgettes et la sauce fromage tomates.

329

kcal

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21

g Prot

25

min

Boulettes de boeuf aux courgettes et sauce fromage tomates

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Deux petits sandwichs au poulet, sauce sriracha et cheddar sont déposés sur un plat rectangulaire de couleur bleu.

383

kcal

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35

g Prot

15

min

Sandwich toasté au poulet, sauce sriracha et cheddar

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J'ai dans ma main le sandwich grillé à la viande hachée, camembert, oeuf et jeunes pousses de salade.

438

kcal

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40

g Prot

28

min

Sandwich grillé à la viande hachée, camembert, œuf et jeunes pousses de salade

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Cette salade goûteuse et généreuse va combler toutes celles qui aiment les salades originales et de qualité.

303

kcal

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24

g Prot

20

min

Salade pique-nique : viande séchée, houmous, raisins, Brie et crudités

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La recette de salade de tomates cerises, mozzarella, jambon sec et sauce au miel est présentée dans un petit saladier.

296

kcal

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30

g Prot

20

min

Salade de tomates cerises, mozzarella, jambon sec et moutarde au miel

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Un plat en faïence bleu de forme rectangulaire accueille la salade simplissime de concombres et parmesan.

109

kcal

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7

g Prot

15

min

Salade simplissime de concombres et parmesan

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Un petit bol en grès de couleur beige sert de présentoir à la recette de salade au saumon caramélisé et à la mangue.

388

kcal

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35

g Prot

20

min

Salade au saumon caramélisé et à la mangue

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Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve la salade de roquette, gorgonzola, viande séchée, confit d'oignons et poires rôties au miel.

405

kcal

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36

g Prot

28

min

Salade de roquette, gorgonzola, viande séchée, confit d'oignons et poires rôties au miel

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La salade de pâtes, viande des grisons, tomates cerises, parmesan et pesto de tomates séchées est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.

387

kcal

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52

g Prot

20

min

Salade de pâtes, viande des grisons, tomates cerises, parmesan et pesto de tomates séchées

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Sur une assiette de couleur blanche, on retrouve mélangé les pâtes, le poulet, l'ananas, la mozzarella et le poivron.

499

kcal

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44

g Prot

25

min

Salade de pâtes, poulet, ananas, mozzarella et poivrons rouges

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La salade de pastèque, roquette et feta est présentée dans une assiette de couleur blanche. Cinq petites tranches de pastèque sont posées à côté.

375

kcal

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37

g Prot

15

min

Salade de pastèque, poulet rôti, roquette et feta

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La salade parisienne composée de salade iceberg, d'emmental coupé en petits cubes, de jambon coupé en lamelle, se trouve dans un petit saladier.

388

kcal

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33

g Prot

15

min

Salade parisienne

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Dans un petit saladier en faïence blanc, se trouve mélangé pêle-mêle, les différents ingrédients de cette salade niçoise traditionnelle.

435

kcal

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31

g Prot

25

min

Salade niçoise

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La salade à la méditerranéenne est composée de lentilles, d'aiguillettes de poulet, de fromage blanc, de feta, de concombre et de poivron rouge.

233

kcal

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34

g Prot

20

min

Salade de lentilles à la méditerranéenne

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Un bol en grès de couleur beige sert de présentoir à la recette de salade de lentilles au bacon, cerneaux de noix, concombres et cornichons.

335

kcal

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36

g Prot

20

min

Salade de lentilles au bacon, cerneaux de noix, concombres et cornichons

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361

kcal

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39

g Prot

20

min

Salade de haricots verts, allumettes de bacon, oeuf mollet et sauce miel moutarde

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Dans un petit saladier se trouve la délicieuse salade de haricots verts, comté, poulet rôti et poivrons grillés.

279

kcal

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32

g Prot

15

min

Salade de haricots verts, comté, poulet rôti et poivrons grillés

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La recette de salade à la grecque avec brick à la feta est présentée dans un saladier de couleur bleu.

311

kcal

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31

g Prot

25

min

Salade à la grecque avec brick à la feta

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Dans un petit saladier se trouve la salade aux fruits rouges, fromage de chèvre pané et dès de poulet.

359

kcal

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32

g Prot

22

min

Salade aux fruits rouges, fromage de chèvre pané et dés de poulet

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Tous les ingrédients de cette salade façon burger sont disposée sur un plat de couleur blanc. La ciboulette participe à l'effet visuel.

451

kcal

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55

g Prot

27

min

Salade façon burger

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Un petit saladier de couleur bleu sert d'écrin à la recette de salade de Noël au foie de volaille, boudin blanc, foie gras et pommes à la cannelle.

455

kcal

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30

g Prot

25

min

Salade de Noël au foie de volaille, boudin blanc, foie gras et pommes à la cannelle

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Une main experte plonge ses deux baguettes en bois dans la salade de konjac à la thaï.

301

kcal

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31

g Prot

15

min

Salade de konjac à la thaï

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Un petit saladier en grès de couleur beige accueille la salade de concombres, cacahuètes, noix de coco et poulet.

357

kcal

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33

g Prot

20

min

Salade de concombres, cacahuètes, noix de coco et poulet

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