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Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
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Recettes faciles à faire pour un brunch healthy et gourmand sans prise de tête - spécial minceur

Recettes faciles à faire pour un brunch healthy et gourmand sans prise de tête - spécial minceur

Recettes faciles à faire pour un brunch healthy et gourmand sans prise de tête - spécial minceur

Recettes faciles à faire pour un brunch healthy et gourmand sans prise de tête - spécial minceur

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Des cookies festifs avec de petites touches de couleur grâce aux vermicelles multicolores. Du plus bel effet pour les jours de fêtes !

52

kcal

/

6

g Prot

20

min

Cookies festifs

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Les cookies aux pépites de chocolat sont déposés sur une grille métallique.

121

kcal

/

10

g Prot

30

min

Cookies aux pépites de chocolat

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Sur une assiette de couleur blanche se trouve cinq piles de quatre cookies à l'aspect appétissant !

83

kcal

/

6

g Prot

17

min

Cookies aux cacahuètes

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Trois cookies à la fraise et au chocolat blanc sont présents accompagnés par deux grosses fraises.

70

kcal

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5

g Prot

15

min

Cookies à la fraise et chocolat blanc

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Deux pots en verre sont remplis de la confiture de poire. Trois poires entières et une coupée en deux sont posées à côté.

30

kcal

/

0

g Prot

55

min

Confiture de poires aux épices de Noël

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Dans un grand et large bol, on retrouve la compote de pomme. Des petits rouleaux de cannelle se trouvent à côté.

52

kcal

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0

g Prot

30

min

Compote de pommes, à la vanille & cannelle

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Un plat rectangulaire peu profond aux coins arrondis accueille quatre pancakes accompagnés de banane, chocolat noir et cerneaux de noix.

554

kcal

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38

g Prot

25

min

Chunky monkey pancakes : banane, chocolat noir et noix

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Le cheesecake au tofu, citron et carré frais est présenté sur une planche à découpé en bois. Une petite portion est déjà coupée.

131

kcal

/

12

g Prot

45

min

Cheesecake au tofu, citron et carré frais

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La tête d'un gros champignon de Paris est farcie avec du fromage frais et du bacon. Le fromage frais déborde largement du champignon.

16

kcal

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3

g Prot

12

min

Champignons farcis fromage frais et bacon

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Sur une planche à découper en bois, se trouve le camembert rôti. De la confiture de fraise est déposée sur le dessus, ainsi que du thym.

259

kcal

/

43

g Prot

15

min

Camembert rôti à la confiture de fraises et thym

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Présenté au centre d'une assiette de couleur noire et bleue, ce burger est un vrai régal pour les yeux. Il invite à un moment de pur plaisir.

424

kcal

/

42

g Prot

27

min

Burger Bowl cake

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Dans mes mains se trouve un bun bien croustillant fourré avec de la mozzarella.

248

kcal

/

18

g Prot

25

min

Bun au fromage

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Cette brioche salée au fromage et noix de pécan à l'aspect d'une tresse formant une sorte de huit. C'est du plus bel effet !

366

kcal

/

14

g Prot

230

min

Brioche salée au fromage et noix de pécan

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Une grosse tranche de brioche montre tout son moelleux et au dessus se trouve la garniture avec le chocolat et le pralin.

103

kcal

/

5

g Prot

40

min

Brioche protéinée choco et pralin

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Sur une assiette de couleur rouge se trouve la brioche. Une tranche a été coupée avec un couteau à pain qui se trouve à côté.

112

kcal

/

6

g Prot

50

min

Brioche protéinée

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La recette de brioche perdue protéinée avec une sauce de fromage blanc et de myrtilles est présentée dans un saladier en faïence de couleur bleu.

478

kcal

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36

g Prot

30

min

Brioche perdue protéinée avec une sauce de fromage blanc et de myrtilles

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266

kcal

/

20

g Prot

10

min

Bowl cake façon bounty

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Posées dans un panier, se trouve deux verrines contenant le fromage blanc avec la purée de mangue et les fruits de la passion.

269

kcal

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32

g Prot

15

min

Bol de Skyr aux saveurs exotiques

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Sur une assiette de couleur noire, une belle poire rôtie sans la peau repose sur le Skyr.

291

kcal

/

30

g Prot

20

min

Bol de Skyr et poire caramélisée

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Dans un bol en faïence bleu et blanc se trouve le fromage blanc et le chocolat à l'aspect d'un

260

kcal

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33

g Prot

10

min

Bol de Skyr au chocolat

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Une grosse banane coupée en deux dans le sens de la longueur, caramélisée reçoit la préparation à base de fromage blanc.

366

kcal

/

34

g Prot

15

min

Bol de Skyr, banane et noix caramélisés

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26

kcal

/

2

g Prot

60

min

Blinis faibles en calories

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Sur un plat de couleur blanc sont disposés cinq biscuits dont l'un coupé en deux laisse apparaître son coeur au chocolat.

144

kcal

/

12

g Prot

25

min

Biscuits protéinés avoine et coeur chocolat

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Un plat de forme carré aux bords arrondis peu profond sert à présenter un big pancake recouvert par de l'avocat.

406

kcal

/

28

g Prot

20

min

Big Pancake protéiné à l'avocat

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Le big pancake aux pommes est surmonté d'une grosse boule de Boursin.

346

kcal

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18

g Prot

20

min

Big pancake aux pommes et au Boursin

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