Recettes | Repas peu calorique [faible en calories, riche en protéines]

Présentées dans le plat de cuisson, sept boulettes de viande de porc bien dorées sont parsemées de ciboulette finement ciselée.

44

kcal

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4

g Prot

35

min

Keftedes

Déposées sur une plaque de cuisson, deux belles tranches de cet invisible sont une invitation pour savourer un bon repas.

261

kcal

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24

g Prot

50

min

Invisible de patate douce et poulet au curry

Le houmous se présente sous la forme d'une sorte de purée, il se trouve dans un gros bol. Des concombres coupés en grosses lamelles sont à côté.

72

kcal

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4

g Prot

10

min

Houmous de haricots noirs

Dans un plat creux en faïence blanche se trouve la purée de pois-chiches et betteraves. Des légumes coupés en julienne sont présent sur un côté.

102

kcal

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7

g Prot

15

min

Houmous de betterave

116

kcal

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2

g Prot

25

min

Houmous avocat, épinard et citron vert

Exceptionnellement, ce gratin à la bolognaise n'est pas présenté dans un plat à gratin, mais dans une poêle. Ce qui ne change rien au niveau du goût.

272

kcal

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35

g Prot

35

min

Gratin de Chou-fleur à la bolognaise

Le gratin de carottes, potiron, fromage de chèvre et émincés de poulet rôti montre sa belle couleur orangée.

299

kcal

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34

g Prot

25

min

Gratin de carottes, potiron, fromage de chèvre et émincés de poulet rôti

Un petit saladier de couleur blanc accueille deux grosses boules de glace, de la banane coupée en tranches et une feuille de menthe.

154

kcal

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9

g Prot

40

min

Glace à la banane et beurre de cacahuète

Sur une large assiette marron se trouve la gelée rouge grenadine. Le topping est assuré par des cerises confites et des feuilles de conifères.

4

kcal

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1

g Prot

145

min

Gelée à la grenadine

Sur une assiette blanche se trouve une jolie boule de gelée de la taille d'une grosse orange. Au dessus deux amandes sans la peau sont disposées.

53

kcal

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4

g Prot

135

min

Gelée douceur d'amande & soja

Cette gelée à la mangue ressemble à un flan. Elle est présentée sur une large assiette de couleur noire. Une fleur de tiaré complète l'ensemble.

48

kcal

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1

g Prot

140

min

Gelée à la mangue

Dans un plat en faïence de couleur blanc, sont disposées les gaufres féta et épinards. Quelques tomates coupées en tranches accompagnent les gaufres.

137

kcal

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7

g Prot

40

min

Gaufres feta, sarrasin & épinards

Le gâteau à base de farine de maïs est coupés en huit parts et saupoudrés de chocolat émietté présenté dans une assiette de couleur blanche.

168

kcal

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8

g Prot

60

min

Gâteau Ti'son

Sur une plaque de cuisson se trouve deux beaux muffins bien dorés encore dans leur moule en papier.

152

kcal

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10

g Prot

30

min

Gâteau protéiné aux pépites de chocolat et potiron

Entre mes mains se trouve un quart de ce gâteau protéiné banane et coco.

125

kcal

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6

g Prot

40

min

Gâteau protéiné banane et coco

Le gâteau protéiné aux poires et spéculoos est présenté sur une sorte de planche à découpée de couleur noire.

155

kcal

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10

g Prot

40

min

Gâteau protéiné aux poires et spéculoos

Dans un décor de feuillage, le gâteau patate est présenté sur une assiette de couleur blanche. Une belle part a été coupée et déposée sur le dessus.

109

kcal

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10

g Prot

45

min

Gâteau patate Réunionnais revisité

Deux belles parts de ce gâteau au fromage blanc sont présentés sur une assiette de couleur blanche. Le pralin est parsemé sur le dessus.

116

kcal

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7

g Prot

50

min

Gâteau au fromage blanc, ananas et pralin

Présenté sur une assiette de couleur blanche se trouve le gâteau façon brioche bien doré en forme de coeur.

112

kcal

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6

g Prot

45

min

Gâteau façon brioche protéiné

Le gâteau façon amandine aux poires est présenté dans un petit plat de couleur bleu. Sur le dessus et autour du plat se trouve des amandes effilées.

132

kcal

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7

g Prot

30

min

Gâteau façon amandine aux poires

Deux belles parts du gâteau de semoule aux abricots sont présentes sur un plat de couleur noir, elles montrent tout le moelleux de ce dessert.

92

kcal

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6

g Prot

45

min

Gâteau de semoule aux abricots

Ce gâteau de semoule à l'orange est présenté sur son plat de cuisson. Une part est coupée et elle est posée sur le reste du gâteau.

153

kcal

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10

g Prot

45

min

Gâteau de semoule à l'orange

Dans un plat en métal se trouve huit morceaux de steak de saumon sous forme de boulettes. Deux quartiers de citron vert accompagne le plat.

268

kcal

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29

g Prot

25

min

Galettes de saumon

Deux galettes de sarrazin aux légumes basquaises sont présentes dans un petits saladier. Quelques feuilles de laitue accompagnent le plat.

262

kcal

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26

g Prot

25

min

Galettes de sarrasin aux légumes basquaises

Les galettes de sarrasins sont fourrées par des allumettes de jambon et des poireaux à la crème.

270

kcal

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19

g Prot

25

min

Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

Keftedes

Invisible de patate douce et poulet au curry

Houmous de haricots noirs

Houmous de betterave

Houmous avocat, épinard et citron vert

Gratin de Chou-fleur à la bolognaise

Gratin de carottes, potiron, fromage de chèvre et émincés de poulet rôti

Glace à la banane et beurre de cacahuète

Gelée à la grenadine

Gelée douceur d'amande & soja

Gelée à la mangue

Gaufres feta, sarrasin & épinards

Gâteau Ti'son

Gâteau protéiné aux pépites de chocolat et potiron

Gâteau protéiné banane et coco

Gâteau protéiné aux poires et spéculoos

Gâteau patate Réunionnais revisité

Gâteau au fromage blanc, ananas et pralin

Gâteau façon brioche protéiné

Gâteau façon amandine aux poires

Gâteau de semoule aux abricots

Gâteau de semoule à l'orange

Galettes de saumon

Galettes de sarrasin aux légumes basquaises

Galettes de sarrasin dorées au four aux allumettes de jambon et poireaux à la crème