Skip to main content
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•
Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
•
12 June
OK for production

Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

Catégories

Categories

Filtrer

Filtre
Trois steaks de thon façon burger sont disposés dans un petit saladier alvéolé de couleur bleue. De la ciboulette fraîche émincée accompagne le plat.

181

kcal

/

25

g Prot

25

min

Steak de thon

link to recipe
Posé sur une serviette, un petit saladier accueille la soupe thaï au lait de coco. On peut voir de généreux morceaux de poulet et des champignons.

237

kcal

/

25

g Prot

30

min

Soupe thaï au lait de coco & poulet

link to recipe
Sur une planche à découper en bois se trouve un bol de soupe aux pois-chiches. Un huilier et une coupelle pleine de pois-chiches sont à côté. .

162

kcal

/

12

g Prot

35

min

Soupe de pois chiches

link to recipe
Sur un plateau en bois, le pain de viande de poulet feta et épinards est accompagné de quelques tomates coupées en deux et d'une branche de thym.

272

kcal

/

24

g Prot

15

min

Pain de viande au poulet, feta et épinard

link to recipe
Le pain de chou-fleur se présente comme du pain de mie;: Deux belles tranches sont déjà coupées.

76

kcal

/

7

g Prot

70

min

Pain de chou-fleur

link to recipe
Une belle assiette design zébrée bleu et blanche sert d'écrin à cette omelette sucrée à base de coco.

234

kcal

/

22

g Prot

15

min

Omelette sucrée au coco

link to recipe
Dans un petit saladier de couleur bleu, on retrouve le joli mariage des couleurs entre les myrtilles et les mangues.

235

kcal

/

17

g Prot

15

min

Nice cream protéinée aux myrtilles et aux mangues

link to recipe
La purée de citrouille est présentée dans un petit moule en faïence de couleur blanc. Le topping est assuré par du fromage blanc.

46

kcal

/

7

g Prot

12

min

Mugcake à la citrouille

link to recipe
Le caramel recouvre ce petit snack sucré, un filet de chocolat sert de topping.

89

kcal

/

7

g Prot

30

min

Muffins fondant protéinés aux haricots blancs & sauce caramel

link to recipe
Sur un tapis tressé en raphia, se trouve une poêle contenant quatre beaux muffins aux cacahuètes. Des cacahuètes concassés sont autour des muffins.

90

kcal

/

8

g Prot

20

min

Muffins protéinés aux cacahuètes

link to recipe
Déposés encore sur la plaque de cuisson, se trouve cinq muffins bien dorés. Le topping est composé de petites amandes effilées

85

kcal

/

5

g Prot

40

min

Muffins protéinés coco

link to recipe
Dans un moule en papier, un muffin banane et chocolat montre sa plus belle robe. Une grosse framboise trône sur le dessus.

48

kcal

/

2

g Prot

40

min

Muffins banane, chocolat et coeur de framboises

link to recipe
Dans un plat blanc peu profond se trouve la mousse à la banane. Quelques feuilles de menthe accompagnent le dessert.

96

kcal

/

7

g Prot

10

min

Mousse à la banane

link to recipe
Sur un torchon se trouve une planche à découper. Deux coquetiers avec de l'oeuf et six asperges violettes sont visibles.

206

kcal

/

23

g Prot

15

min

Mouillettes d'asperges, bacon et oeufs à la coque

link to recipe
Le cake à la vanille est déposé au centre d'un plat ovale. Tout autour, des petites tranches de kiwi et des morceaux de mandarine sont disposées.

186

kcal

/

20

g Prot

10

min

Minute cake à la vanille

link to recipe
Le mijoté de légumes et tofu façon ratatouille est présenté dans un petit saladier en grès de couleur beige.

276

kcal

/

17

g Prot

35

min

Mijoté de légumes et tofu façon ratatouille

link to recipe
Un petit ramequin en faïence contient la mayonnaise maison sans huile. A coté se trouve de l'ail et un demi citron jaune.

60

kcal

/

7

g Prot

10

min

Mayonnaise maison sans huile

link to recipe
La recette est présentée dans un plat creux et ovale de couleur blanc. Les perles de konjak sont recouvertes par de belles tranches de mangue.

176

kcal

/

10

g Prot

25

min

Mango sticky konjac protéiné

link to recipe
Dans une assiette creuse de couleur blanche se trouve une vingtaine de makis de thon. Deux petits bols vides et des baguettes sont à côté.s

224

kcal

/

26

g Prot

35

min

Maki de thon et concombre

link to recipe
Six belles madeleines bien dorées entoure un maracudja coupé en deux.

46

kcal

/

3

g Prot

35

min

Madeleine protéinée au Maracuja

link to recipe
Dans un joli plat en faïence, les lentilles baignent dans la sauce. Une petite branche de persil est visible sur le dessus.

171

kcal

/

13

g Prot

50

min

Lentilles à la Réunionnaise

link to recipe
Sur un plateau en bois on trouve trois cakes de petites tailles démoulés, des cacahuètes concassés grossièrement sont parsemés sur le dessus.

160

kcal

/

10

g Prot

35

min

Le cacahuète cake : gâteau protéiné à la cacahuète

link to recipe
Une grosse part de lasagnes de chou-fleur est posée sur une assiette en bois. Une fourchette se trouve à côté en attente de dégustation.

254

kcal

/

37

g Prot

115

min

Lasagnes de chou-fleur

link to recipe
Sur une plaque de cuisson se trouve la Mégalette bien dorée, coupée en deux. Des pépites de chocolat sont présentes sur le dessus.

248

kcal

/

17

g Prot

15

min

La Mégalette : Galette géante aux pépites de chocolat & banane

link to recipe
Un plat rectangulaire peu profond aux bords arrondis en faïence sert à la présentation de la recette de konjac à l'ail; tofu et parmesan.

281

kcal

/

23

g Prot

25

min

Konjac à l'ail, tofu et parmesan

link to recipe