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Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

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Repas peu caloriques et recettes hypocaloriques adaptées aux femmes

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Dans un petit saladier se trouve le tofu aux herbes coupé en petits cubes et les poivrons verts caramélisés.

227

kcal

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18

g Prot

28

min

Tofu aux herbes et poivrons caramélisés

June 18, 2025
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Dans un petit saladier, on retrouve les morceaux de tofu cuisinés à la coréenne et les haricots verts.

237

kcal

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21

g Prot

20

min

Tofu cuisiné à la coréenne et haricots verts

June 18, 2025
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Présenté dans une poêle creuse au dessus d'une assiette, le tofu est prêt à être servi avec une spatule en bois.

296

kcal

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27

g Prot

15

min

Tofu brouillé

June 18, 2025
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Dans un bol alvéolé de couleur bleu se trouve le tiramisu protéiné coco et citron. Quatre biscuits à la cuillère sont sont à côté du bol.

181

kcal

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13

g Prot

40

min

Tiramisu protéiné coco et citron

June 18, 2025
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Dans un plat à gratin de forme ovale, les différents légumes coupée en tranches sont rangés en alternance verticalement sur un fond de sauce tomate.

104

kcal

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5

g Prot

45

min

Tian de légumes

June 18, 2025
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Ce tartare de saumon aux saveurs estivales est accompagné par des poivrons verts. Le tout est présenté dans un plat de couleur bleu nuit.

299

kcal

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33

g Prot

25

min

Tartare de saumon, pommes, concombres et tomates

June 18, 2025
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Au fond d'un beau saladier de couleur bleu se trouve le steak de saumon de forme ronde. Il est accompagné par des blettes passée à la poêle.

293

kcal

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33

g Prot

40

min

Steak de saumon et poêlée de blettes

June 18, 2025
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Trois steaks de thon façon burger sont disposés dans un petit saladier alvéolé de couleur bleue. De la ciboulette fraîche émincée accompagne le plat.

181

kcal

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25

g Prot

25

min

Steak de thon

June 18, 2025
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Posé sur une serviette, un petit saladier accueille la soupe thaï au lait de coco. On peut voir de généreux morceaux de poulet et des champignons.

237

kcal

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25

g Prot

30

min

Soupe thaï au lait de coco & poulet

June 18, 2025
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Sur une planche à découper en bois se trouve un bol de soupe aux pois-chiches. Un huilier et une coupelle pleine de pois-chiches sont à côté. .

162

kcal

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12

g Prot

35

min

Soupe de pois chiches

June 18, 2025
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Sur un plateau en bois, le pain de viande de poulet feta et épinards est accompagné de quelques tomates coupées en deux et d'une branche de thym.

272

kcal

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24

g Prot

15

min

Pain de viande au poulet, feta et épinard

June 18, 2025
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Le pain de chou-fleur se présente comme du pain de mie;: Deux belles tranches sont déjà coupées.

76

kcal

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7

g Prot

70

min

Pain de chou-fleur

June 18, 2025
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Une belle assiette design zébrée bleu et blanche sert d'écrin à cette omelette sucrée à base de coco.

234

kcal

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22

g Prot

15

min

Omelette sucrée au coco

June 18, 2025
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Dans un petit saladier de couleur bleu, on retrouve le joli mariage des couleurs entre les myrtilles et les mangues.

235

kcal

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17

g Prot

15

min

Nice cream protéinée aux myrtilles et aux mangues

June 18, 2025
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La purée de citrouille est présentée dans un petit moule en faïence de couleur blanc. Le topping est assuré par du fromage blanc.

46

kcal

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7

g Prot

12

min

Mugcake à la citrouille

June 18, 2025
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Le caramel recouvre ce petit snack sucré, un filet de chocolat sert de topping.

89

kcal

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7

g Prot

30

min

Muffins fondant protéinés aux haricots blancs & sauce caramel

June 18, 2025
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Sur un tapis tressé en raphia, se trouve une poêle contenant quatre beaux muffins aux cacahuètes. Des cacahuètes concassés sont autour des muffins.

90

kcal

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8

g Prot

20

min

Muffins protéinés aux cacahuètes

June 18, 2025
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Déposés encore sur la plaque de cuisson, se trouve cinq muffins bien dorés. Le topping est composé de petites amandes effilées

85

kcal

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5

g Prot

40

min

Muffins protéinés coco

June 18, 2025
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Dans un moule en papier, un muffin banane et chocolat montre sa plus belle robe. Une grosse framboise trône sur le dessus.

48

kcal

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2

g Prot

40

min

Muffins banane, chocolat et coeur de framboises

June 18, 2025
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Dans un plat blanc peu profond se trouve la mousse à la banane. Quelques feuilles de menthe accompagnent le dessert.

96

kcal

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7

g Prot

10

min

Mousse à la banane

June 18, 2025
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Sur un torchon se trouve une planche à découper. Deux coquetiers avec de l'oeuf et six asperges violettes sont visibles.

206

kcal

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23

g Prot

15

min

Mouillettes d'asperges, bacon et oeufs à la coque

June 18, 2025
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Le cake à la vanille est déposé au centre d'un plat ovale. Tout autour, des petites tranches de kiwi et des morceaux de mandarine sont disposées.

186

kcal

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20

g Prot

10

min

Minute cake à la vanille

June 18, 2025
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Le mijoté de légumes et tofu façon ratatouille est présenté dans un petit saladier en grès de couleur beige.

276

kcal

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17

g Prot

35

min

Mijoté de légumes et tofu façon ratatouille

June 18, 2025
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La recette est présentée dans un plat creux et ovale de couleur blanc. Les perles de konjak sont recouvertes par de belles tranches de mangue.

176

kcal

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10

g Prot

25

min

Mango sticky konjac protéiné

June 18, 2025
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Dans une assiette creuse de couleur blanche se trouve une vingtaine de makis de thon. Deux petits bols vides et des baguettes sont à côté.s

224

kcal

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26

g Prot

35

min

Maki de thon et concombre

June 18, 2025
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