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Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
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Snacks sucrés spécial perte de poids et prise de muscle pour femme

Snacks sucrés spécial perte de poids et prise de muscle pour femme

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Sur une assiette blanche, le cheesecake aux canneberges est coupé en huit parts. Des branches d'épicéa et des petites baies rouges sont visibles.

210

kcal

/

21

g Prot

60

min

Cheesecake aux canneberges protéinés

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Sur un plateau en bois, on retrouve le Cakepote avec sa belle couleur ambrée. Le topping est composé de pépites de chocolat, d'amandes et de noix.

115

kcal

/

4

g Prot

50

min

Cakepote

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Sur une assiette de couleur blanche, le cake démoulé bien doré laisse apparaître quelques petits morceaux de poire et des pépites de chocolat.

132

kcal

/

9

g Prot

35

min

Cake protéiné aux poires & pépites de chocolat

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Le gâteau à la crème dessert chocolat est décoré de vermicelles au chocolat et il est posé sur une planche en bois.

105

kcal

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5

g Prot

60

min

Cake à la crème dessert chocolat

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La génoise est recouverte d'une grosse couche de chocolat. On a pris le temps de faire des sillons pour simuler une vrai bûche.

150

kcal

/

6

g Prot

165

min

Bûche au chocolat

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Deux belles parts de Brownie haricots rouges et chocolat sont superposées sur un plateau.

184

kcal

/

14

g Prot

45

min

Gâteau protéiné chocolat et haricots rouges façon brownie

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La recette de brioche perdue protéinée avec une sauce de fromage blanc et de myrtilles est présentée dans un saladier en faïence de couleur bleu.

478

kcal

/

36

g Prot

30

min

Brioche perdue protéinée avec une sauce de fromage blanc et de myrtilles

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Sur une assiette de couleur blanche se trouve le Bowl cake au chocolat. Des copeaux de chocolat blanc sont sur le dessus.

344

kcal

/

21

g Prot

10

min

Bowl cake weetabix au chocolat

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351

kcal

/

29

g Prot

20

min

Bowl cake protéiné aux spéculoos

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Le Bowl Cake est recouvert d'un nappage au chocolat et d'un biscuit émietté et il est présenté sur une assiette en mosaïque miroir.

244

kcal

/

30

g Prot

15

min

Bowl cake protéiné façon Kinder Bueno

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Dans un petit saladier alvéolé de couleur bleu se trouve deux gros morceaux de bowl cake accompagnés de carottes râpées en petits filaments.

438

kcal

/

39

g Prot

20

min

Bowl cake protéiné façon Carrot Cake

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Le bowl cake protéiné est présenté sur une planche en bois et il est décoré de bananes et d'un nappage caramel sur le dessus.

279

kcal

/

27

g Prot

15

min

Bowl cake protéine façon Banoffee

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Dans un petit saladier se trouve le bowl cake protéiné aux graines de pavot. Une tranche de citron jaune sert de topping.

274

kcal

/

28

g Prot

15

min

Bowl cake protéiné au citron et graines de pavot

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Le bowl cake laisse apparaître les différentes couches de ganache. Le topping est assuré par de belles framboises.

217

kcal

/

30

g Prot

20

min

Bowl cake protéiné choco et framboises

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Un petit saladier de couleur bleu accueille le bowl cake protéiné à la châtaigne et aux fruits confits. Le topping est constitué de fruits confits.

358

kcal

/

26

g Prot

15

min

Bowl cake protéiné à la châtaigne et aux fruits confits

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Déposées sur un plat de couleur noir, de grosses tranches de poire sont saupoudrées d'amandes effilées qui servent de topping.

305

kcal

/

27

g Prot

15

min

Bowl cake poire amandine

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Ce gâteau rond à la couleur orange est présenté sur une assiette noire déposée sur du feuillage et décoré autour d'ananas frais coupé grossièrement.

284

kcal

/

19

g Prot

15

min

Bowl cake à la patate douce, chocolat noir et vanille

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Le bowl cake est présenté dans une assiette noire, il est décoré d'un glaçage au chocolat blanc/noix de coco râpé.

285

kcal

/

21

g Prot

20

min

Bowl cake façon Raffaello

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266

kcal

/

20

g Prot

10

min

Bowl cake façon bounty

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Le bowl cake citron et corn flakes, est présenté sur un plat peu profond de couleur bleu.

299

kcal

/

28

g Prot

25

min

Bowl cake citron et corn flakes

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Au fond d'un plat se trouve le bowl cake bonhomme de neige. Juste parfait pour une joyeuse fête de Noël.

314

kcal

/

25

g Prot

15

min

Bowl cake bonhomme de neige

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Sur un plan de travail en bois se trouve une grosse part de cheesecake Oréo avec du fromage blanc sur le dessus.

89

kcal

/

5

g Prot

60

min

Bouchées cheesecake Oréo protéinées

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La recette de bol tirami riz choco peanut est présentée dans un bol en grès de couleur bleu. Des galettes de riz se trouvent à côté du plat.

357

kcal

/

31

g Prot

20

min

Bol tirami riz choco peanut

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Posées dans un panier, se trouve deux verrines contenant le fromage blanc avec la purée de mangue et les fruits de la passion.

269

kcal

/

32

g Prot

15

min

Bol de Skyr aux saveurs exotiques

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Sur une assiette de couleur noire, une belle poire rôtie sans la peau repose sur le Skyr.

291

kcal

/

30

g Prot

20

min

Bol de Skyr et poire caramélisée

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