Recettes | Dessert [faible en calories, riche en protéines]

Le pudding ensanglanté à base de figues, bergamote et avoine est recouvert par du fromage blanc.

284

kcal

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28

g Prot

15

min

Pudding ensanglanté : figues, bergamote et avoine

Sur une belle assiette de couleur bleue se trouve le mugcake au citron et chocolat blanc. A côté on peut voir deux tranches de citron jaune.

287

kcal

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25

g Prot

10

min

Mugcake protéiné au citron et chocolat blanc

Dans un bocal à viser se trouve le mocha overnight oats. Quelques pépites de chocolat sont à côté.

321

kcal

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34

g Prot

245

min

Mocha overnight oats

Dans un petit saladier se trouve les rondelles de banane organisées en rond avec au centre le caramel au beurre salé.

245

kcal

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18

g Prot

15

min

Bol façon banoffee

Ce tiramisu est présenté dans trois verrines et il est décoré de spéculoos émiettés, de grenades et d'amandes effilées.

149

kcal

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7

g Prot

30

min

Tiramisu aux spéculoos

Le mugcake cinnamon roll est présenté dans une belle assiette de couleur bleue alvéolée. Il ressemble à un marbré avec ses tons clairs et foncés.

168

kcal

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10

g Prot

12

min

Mugcake cinnamon roll protéiné

Le millefeuilles est composé de six crêpes gavottes qui composent une part. Misent deux par deux elles sont séparées par de la sauce caramel.

170

kcal

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5

g Prot

20

min

Millefeuilles de crêpes gavottes au caramel

La glace à la vanille et cookies est présentée dans des cornets traditionnels. Deux cookies accompagnent les cornets de glace.

117

kcal

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9

g Prot

130

min

Glace à la vanille et cookies

Une assiette en faïence de couleur beige contient une grosse boule de glace. Une grosse cuillère en argent en forme de feuille est à côté de la glace.

118

kcal

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10

g Prot

495

min

Glace et spéculoos

Dans un bol en verre se trouve la glace à la vanille et au miel avec une petite feuille de menthe dessus. Dans un autre bol se trouve le miel.

99

kcal

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9

g Prot

135

min

Glace façon cheesecake miel et vanille

Deux petits gobelets contiennent de la glace à la fraise. A côté on voit des fraises entières et d'autres coupées en deux.

109

kcal

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11

g Prot

135

min

Glace à la fraise

Sur une table en bois rustique, dans un plat de forme carré se trouve trois cornets de glace à la cerise accompagnés par des cerises entières.

72

kcal

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8

g Prot

375

min

Glace à la cerise

Sur un petit plateau en bois, se trouve deux ramequins individuels avec le gâteau banane. Quelques pépites de chocolat servent de topping.

151

kcal

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9

g Prot

30

min

Bananachoc : gâteau banane & chocolat

Sur une planche à découpé en bois, ce banana bread a l'aspect d'un cake. Deux grosses tranches coupées laissent apparaître les framboises

121

kcal

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9

g Prot

40

min

Banana bread protéiné au coeur de framboises

Dans un petit saladier, les pommes cuites à la cannelle sont déposées au dessus du cottage cheese.

360

kcal

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40

g Prot

15

min

Cottage cheese aux pommes cuites à la cannelle

Le Cuajada après cuisson prend la couleur des pêches (jaune-orangé). Présenté dans une assiette creuse, il est coupé en morceaux inégaux.

117

kcal

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8

g Prot

50

min

Cuajada aux pêches

Disposés dans deux bols, le fromage blanc avec la vanille tapissent le fond des bols. De généreux morceaux de mangue sont sur le dessus.

272

kcal

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31

g Prot

20

min

Bol de Skyr à la vanille, mangue et citron vert

Des cookies couleur arc en ciel alternent avec de la glace parfum amande. ils sont empilés façon sandwich.

168

kcal

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13

g Prot

30

min

Sandwich rainbow cookie glace

Sur une table en bois, les samoussas à l'ananas sont présentés dans des petits paniers en inox.

27

kcal

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0

g Prot

30

min

Samoussas ananas caramélisés et vanille

Dans un petit saladier se trouve quatre rouleaux de printemps accompagnés de fines lamelles de mangues; avec un topping de coco.

106

kcal

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9

g Prot

20

min

Rouleaux de printemps protéinés mangues et coco

Le roulé est parsemé de noix de coco râpée et il est présenté sur une assiette de couleur blanche décorée à l'aide de colorant alimentaire rouge.

148

kcal

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8

g Prot

60

min

Gâteau roulé vanille et coco

Ce konjak façon riz au lait est présenté dans six petits ramequins de différentes couleurs.

105

kcal

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8

g Prot

25

min

Konjac façon riz au lait

Dans un grand bol se trouve le riz au lait. Le topping est composé de raisins de Corinthe.

181

kcal

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8

g Prot

50

min

Riz au lait

Dans un petit saladier se trouve la recette de ricotta rôtie aux framboises. Des cracottes se trouvent dans et à côté du saladier.

148

kcal

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8

g Prot

40

min

Ricotta rôtie aux framboises

Entre mes mains se trouve une petite quiche sucrée aux pommes avec du Carambar coupé en petits morceaux.

66

kcal

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3

g Prot

35

min

Des dizaines de desserts healthy, gourmands et protéinés pour maigrir et se raffermir

Pudding ensanglanté : figues, bergamote et avoine

Mugcake protéiné au citron et chocolat blanc

Mocha overnight oats

Bol façon banoffee

Tiramisu aux spéculoos

Mugcake cinnamon roll protéiné

Millefeuilles de crêpes gavottes au caramel

Glace à la vanille et cookies

Glace et spéculoos

Glace façon cheesecake miel et vanille

Glace à la fraise

Glace à la cerise

Bananachoc : gâteau banane & chocolat

Banana bread protéiné au coeur de framboises

Cottage cheese aux pommes cuites à la cannelle

Cuajada aux pêches

Bol de Skyr à la vanille, mangue et citron vert

Sandwich rainbow cookie glace

Samoussas ananas caramélisés et vanille

Rouleaux de printemps protéinés mangues et coco

Gâteau roulé vanille et coco

Konjac façon riz au lait

Riz au lait

Ricotta rôtie aux framboises

Quiches individuelles pommes et Carambar