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Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
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22/09
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Des dizaines de desserts healthy, gourmands et protéinés pour maigrir et se raffermir

Des dizaines de desserts healthy, gourmands et protéinés pour maigrir et se raffermir

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Posé sur une assiette de couleur blanche, un généreux morceau de cheesecake avec ses framboises.

223

kcal

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19

g Prot

50

min

Cheesecake protéiné chocolat blanc et framboises

July 7, 2025
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Une grosse et belle tranche de cheesecake montre tout son moelleux. Les cacahuètes concassés sommairement sont disposés sur le dessus.

237

kcal

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22

g Prot

60

min

Cheesecake protéiné aux cacahuètes

July 7, 2025
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Je tiens dans ma main une petite tranche de cheesecake au citron.

117

kcal

/

7

g Prot

45

min

Cheesecake au citron

July 7, 2025
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Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve le cheesecake façon brownie posé sur du chocolat en poudre.

153

kcal

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11

g Prot

45

min

Cheesecake façon brownie

July 7, 2025
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Le cheesecake est présenté sur une ardoise et il est recouvert généreusement de myrtilles.

191

kcal

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11

g Prot

60

min

Cheesecake aux myrtilles

July 7, 2025
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Sur une assiette blanche, le cheesecake aux canneberges est coupé en huit parts. Des branches d'épicéa et des petites baies rouges sont visibles.

210

kcal

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21

g Prot

60

min

Cheesecake aux canneberges protéinés

July 7, 2025
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Sur une assiette de couleur blanche, le cake démoulé bien doré laisse apparaître quelques petits morceaux de poire et des pépites de chocolat.

132

kcal

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9

g Prot

35

min

Cake protéiné aux poires & pépites de chocolat

July 7, 2025
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Le gâteau à la crème dessert chocolat est décoré de vermicelles au chocolat et il est posé sur une planche en bois.

105

kcal

/

5

g Prot

60

min

Cake à la crème dessert chocolat

July 7, 2025
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La magnifique bûche tiramisu au pain d'épices est présentée sur une planche à découper de couleur noire.

176

kcal

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11

g Prot

40

min

Bûche tiramisu au pain d'épices

July 7, 2025
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La génoise est recouverte d'une grosse couche de chocolat. On a pris le temps de faire des sillons pour simuler une vrai bûche.

150

kcal

/

6

g Prot

165

min

Bûche au chocolat

July 7, 2025
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Deux belles parts de Brownie haricots rouges et chocolat sont superposées sur un plateau.

184

kcal

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14

g Prot

45

min

Gâteau protéiné chocolat et haricots rouges façon brownie

July 7, 2025
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Sur une assiette de couleur blanche se trouve le Bowl cake au chocolat. Des copeaux de chocolat blanc sont sur le dessus.

344

kcal

/

21

g Prot

10

min

Bowl cake weetabix au chocolat

July 7, 2025
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Un petit saladier de couleur bleu accueille le bowl cake protéiné à la châtaigne et aux fruits confits. Le topping est constitué de fruits confits.

358

kcal

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26

g Prot

15

min

Bowl cake protéiné à la châtaigne et aux fruits confits

July 7, 2025
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Le bowl cake citron et corn flakes, est présenté sur un plat peu profond de couleur bleu.

299

kcal

/

28

g Prot

25

min

Bowl cake citron et corn flakes

July 7, 2025
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Au fond d'un plat se trouve le bowl cake bonhomme de neige. Juste parfait pour une joyeuse fête de Noël.

314

kcal

/

25

g Prot

15

min

Bowl cake bonhomme de neige

July 7, 2025
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Sur un plan de travail en bois se trouve une grosse part de cheesecake Oréo avec du fromage blanc sur le dessus.

89

kcal

/

5

g Prot

60

min

Bouchées cheesecake Oréo protéinées

July 7, 2025
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La recette de bol tirami riz choco peanut est présentée dans un bol en grès de couleur bleu. Des galettes de riz se trouvent à côté du plat.

357

kcal

/

31

g Prot

20

min

Bol tirami riz choco peanut

July 7, 2025
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Posées dans un panier, se trouve deux verrines contenant le fromage blanc avec la purée de mangue et les fruits de la passion.

269

kcal

/

32

g Prot

15

min

Bol de Skyr aux saveurs exotiques

July 7, 2025
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Sur une assiette de couleur noire, une belle poire rôtie sans la peau repose sur le Skyr.

291

kcal

/

30

g Prot

20

min

Bol de Skyr et poire caramélisée

July 7, 2025
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Dans un bol en faïence bleu et blanc se trouve le fromage blanc et le chocolat à l'aspect d'un

260

kcal

/

33

g Prot

10

min

Bol de Skyr au chocolat

July 7, 2025
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Une grosse banane coupée en deux dans le sens de la longueur, caramélisée reçoit la préparation à base de fromage blanc.

366

kcal

/

34

g Prot

15

min

Bol de Skyr, banane et noix caramélisés

July 7, 2025
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Sur un plat de couleur blanc sont disposés cinq biscuits dont l'un coupé en deux laisse apparaître son coeur au chocolat.

144

kcal

/

12

g Prot

25

min

Biscuits protéinés avoine et coeur chocolat

July 7, 2025
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Six ice cream sandwich spéculoos sont disposés sur une belle planche à découper de couleur noire.

97

kcal

/

3

g Prot

80

min

Ice cream sandwich spéculoos

July 4, 2025
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Le crumb cake est présenté sur un plat de forme carré en faïence de couleur bleu.

143

kcal

/

7

g Prot

35

min

Crumb cake

July 4, 2025
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419

kcal

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33

g Prot

20

min

Brioche façon tiramisu

July 4, 2025
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