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Guide (gratuit) nutrition + musculation : 5 piliers fondamentaux pour réussir ta transformation physique
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Recettes à base de fromage pour maigrir en se faisant plaisir - spécialement conçu pour les femmes

Recettes à base de fromage pour maigrir en se faisant plaisir - spécialement conçu pour les femmes

Recettes à base de fromage pour maigrir en se faisant plaisir - spécialement conçu pour les femmes

Recettes à base de fromage pour maigrir en se faisant plaisir - spécialement conçu pour les femmes

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Deux petits sandwichs au poulet, sauce sriracha et cheddar sont déposés sur un plat rectangulaire de couleur bleu.

383

kcal

/

35

g Prot

15

min

Sandwich toasté au poulet, sauce sriracha et cheddar

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J'ai dans ma main le sandwich grillé à la viande hachée, camembert, oeuf et jeunes pousses de salade.

438

kcal

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40

g Prot

28

min

Sandwich grillé à la viande hachée, camembert, œuf et jeunes pousses de salade

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Cette salade goûteuse et généreuse va combler toutes celles qui aiment les salades originales et de qualité.

303

kcal

/

24

g Prot

20

min

Salade pique-nique : viande séchée, houmous, raisins, Brie et crudités

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La recette de salade de tomates cerises, mozzarella, jambon sec et sauce au miel est présentée dans un petit saladier.

296

kcal

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30

g Prot

20

min

Salade de tomates cerises, mozzarella, jambon sec et moutarde au miel

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Un plat en faïence bleu de forme rectangulaire accueille la salade simplissime de concombres et parmesan.

109

kcal

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7

g Prot

15

min

Salade simplissime de concombres et parmesan

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Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve la salade de roquette, gorgonzola, viande séchée, confit d'oignons et poires rôties au miel.

405

kcal

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36

g Prot

28

min

Salade de roquette, gorgonzola, viande séchée, confit d'oignons et poires rôties au miel

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La salade de pâtes, viande des grisons, tomates cerises, parmesan et pesto de tomates séchées est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.

387

kcal

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52

g Prot

20

min

Salade de pâtes, viande des grisons, tomates cerises, parmesan et pesto de tomates séchées

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La salade de pastèque, roquette et feta est présentée dans une assiette de couleur blanche. Cinq petites tranches de pastèque sont posées à côté.

375

kcal

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37

g Prot

15

min

Salade de pastèque, poulet rôti, roquette et feta

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La salade parisienne composée de salade iceberg, d'emmental coupé en petits cubes, de jambon coupé en lamelle, se trouve dans un petit saladier.

388

kcal

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33

g Prot

15

min

Salade parisienne

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La salade à la méditerranéenne est composée de lentilles, d'aiguillettes de poulet, de fromage blanc, de feta, de concombre et de poivron rouge.

233

kcal

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34

g Prot

20

min

Salade de lentilles à la méditerranéenne

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Dans un petit saladier se trouve la délicieuse salade de haricots verts, comté, poulet rôti et poivrons grillés.

279

kcal

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32

g Prot

15

min

Salade de haricots verts, comté, poulet rôti et poivrons grillés

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La recette de salade à la grecque avec brick à la feta est présentée dans un saladier de couleur bleu.

311

kcal

/

31

g Prot

25

min

Salade à la grecque avec brick à la feta

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Dans un petit saladier se trouve la salade aux fruits rouges, fromage de chèvre pané et dès de poulet.

359

kcal

/

32

g Prot

22

min

Salade aux fruits rouges, fromage de chèvre pané et dés de poulet

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Un petit saladier accueille la salade pleine de fraîcheur à base de pastèque coupée en gros cubes, quinoa, feta, et blanc de dinde

362

kcal

/

32

g Prot

35

min

Salade de pastèque, quinoa, feta et blanc de dinde

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Cette salade se compose de quartiers de pêche grillée, de feta de chou rouge et blanc râpé et de jambon de Serrano.

245

kcal

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20

g Prot

25

min

Salade composée à la pêche grillée, feta et jambon de Serrano

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La salade de cerise, tomates, blanc de dinde et burrata est présentée dans un petit saladier. Un citron coupé en 2 et de l'oignon se trouve à côté.

437

kcal

/

36

g Prot

15

min

Salade de cerises, tomates, blanc de dinde et burrata

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Dans un saladier de couleur bleu se trouve des tomates, de la mozarella et du blanc de dinde coupé en petits cubes, le tout sur un lit de pain de mie.

207

kcal

/

19

g Prot

30

min

Quiche tomates, mozarella et blanc de dinde

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A côté de quelques oeufs, sur une planche en bois et à coté d'une fourchette en bois également, on trouve des morceaux de quiche au potiron et poulet.

199

kcal

/

20

g Prot

40

min

Quiche potiron, carotte, poulet rôti et fromage de chèvre

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Dans un plat à gratin de couleur bleu, se trouve cette généreuse quiche paysanne. La cancoillotte apporte une texture crémeuse.

143

kcal

/

14

g Prot

50

min

Quiche paysanne sans pâte

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Dans un petit saladier sur un lit de salade iceberg se trouve deux tortillas composées de boeuf, tomates cerises et emmental

313

kcal

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27

g Prot

15

min

Quesadilla express boeuf, tomate et emmental

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Dans un petit saladier, on retrouve le poulet enrobé par un coulis de tomate et de mozarella.

277

kcal

/

44

g Prot

40

min

Poulet Mozarella au four

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Un petit saladier en grès de couleur beige accueille la recette de poulet aux courgettes, feta et miel.

399

kcal

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41

g Prot

25

min

Poulet aux courgettes, feta et miel

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Dans un large bol de couleur bleu, on retrouve le poulet, les champignons, le tout mélangé au skyr et au Boursin.

270

kcal

/

35

g Prot

25

min

Poulet, champignons et sauce au Boursin

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Le poulet aux champignons de Paris est complètement enrobé par la crème de parmesan.

338

kcal

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42

g Prot

25

min

Poulet aux champignons de Paris et à la crème de parmesan

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Un saladier en faïence de couleur bleu accueille la recette de poulet et brocolis à la sauce parmesan et pommes de terre rôties.

460

kcal

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50

g Prot

40

min

Poulet et brocolis à la sauce au parmesan et pommes de terre rôties

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